如何訓(xùn)練數(shù)字記憶法

　　數(shù)字記憶法是一個數(shù)字記憶的游戲，在規(guī)定的時間內(nèi)，你需要記住已經(jīng)被打亂的數(shù)字順序，并將它們按順序找出來，這是鍛煉人記憶力的方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何訓(xùn)練數(shù)字記憶法，希望對你有幫助!

　　訓(xùn)練方法1.代碼的選取

　　編出適合自己的代碼

　　代碼選取的合適與否直接影響記憶的速度!如果你選擇的代碼不是很適合自己，那么就很難發(fā)揮你的潛力。所謂的“適合自己”，就是你接觸的比較多的，印象比較深刻的，想象起來比較容易的，最好是自己對它有很強烈的感覺的。一開始的時候可以參考我們精品課程里的數(shù)字代碼，我感覺都是很不錯的!當(dāng)然，隨著你的訓(xùn)練，你會發(fā)現(xiàn)個別代碼不是很適合你，你對這個代碼覺得很別扭，用以來不順手，這樣的話你就可以找更適合你的代碼!

　　不同的人對同樣的數(shù)字會有不同的代碼，代碼不是標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說，100個人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶，結(jié)果也是未必一樣的。比如外國人通常把3的代碼記為樹(因為3——three和樹——tree發(fā)音近似)，而我們中國人用諧音通常把3記為傘?；蛘哂孟笮蝸碛洃洖槎?。總之，代碼多種多樣，以你自己喜歡的為主。

　　需要注意的是，選取的代碼應(yīng)該特點鮮明，不容易混淆!這一點尤為重要!比如紅蘿卜和胡蘿卜，電視機和電腦顯示器，大掃把和小掃帚，山楂和草莓，這些雖然有不同的地方，但還是比較容易混淆。所以說，代碼一定要容易區(qū)分!

　　訓(xùn)練方法2. 地點的選取

　　選擇合適的地點

　　地點是存放代碼的容器，在記憶過程中，代碼與地點之間的關(guān)系是密不可分的，其中的任意一個不清晰都會直接影響記憶的效果。如果代碼清晰，而地點模糊的話，在回憶的時候很難由地點回憶出該處的代碼，如果代碼不清晰，記憶起來也同樣的吃力!

　　地點一般選取自己比較熟悉的，陌生的地點一般不大采用。開始找地點的時候，有可能覺得地點很不好找，就那么幾個，這是因為你還沒有真正掌握要領(lǐng)。其實，找地點是相當(dāng)容易的。

　　我在剛學(xué)完記憶術(shù)的時候，總覺得地點不夠，太少。而現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)處處都是地點，用不過來了!

　　首先，我們可以選擇家里的地點。因為自己的家是最熟悉不過的了。像門，窗戶，窗簾，電視機，冰箱，風(fēng)扇，沙發(fā)，鏡子，桌子，床上，床下，床頭櫥，沙發(fā)，音箱，縫紉機，衣架，臺燈，鐘表，壁畫，馬桶，痰盂，玻璃柜，書櫥，椅子，水龍頭，油煙機，燃氣灶…………很多很多的地點都可以使用。

　　此外，像其他自己比較熟悉的地點，也可以拿來用。

　　對于學(xué)生，學(xué)校里可以找好多的地點，比如學(xué)校大門，宣傳欄，廁所，籃球架，足球門，一樓大廳，樓道，二樓欄桿，教室門，黑板，講桌，窗戶，吊扇，吊燈，主席臺，食堂的門，窗…… 很多的地點都可以用。

　　對于已經(jīng)工作的朋友，您的工作單位也可以找好多的地點，工廠大門，花池，水池，辦公室的門，窗……還有平時在路上的一些地點，比如郵局，郵筒，天橋，垃圾箱，公共廁所，餐廳，商場，車站，這些大地點里都蘊含很多的小地點，這樣看來，可以使用的地點不是很多嗎?

　　訓(xùn)練方法3. 記憶的全面利用

　　12個記憶要素

　　1.通感(Sensuality)

　　通感指的是多種感覺的融合，那些天生記性好的人以及記憶專家們增強了他們的每種感官的靈敏度，然后將這些感官融合起來，使其產(chǎn)生“增強”的記憶。在開發(fā)這種記憶時，人們發(fā)現(xiàn)，必須有規(guī)則的訓(xùn)練和增強下列感官的敏感性：

　　a. 視覺 b.聽覺 c.嗅覺 d.味覺 e.觸覺 f.運覺——對身體位置與空間中的運動的意識

　　2.運動(Movement)

　　運動可以增加大腦連接和記住東西的可能性。當(dāng)你想象的圖象運動起來的時候，它們就有了立體感。

　　3.聯(lián)想(Association)

　　無論你想記憶什么東西，都要確保使它與你內(nèi)心的某些穩(wěn)定不變的事物聯(lián)想或連接起來。

　　4.與性有關(guān)的(Sexuality)

　　事實上我們在這方面都有很好的記憶，一定要加以利用!

　　5.幽默(Humour)

　　給你的記憶增加點樂趣，你的想象就越有趣，超越顯示，就越容易記住!

　　6.想象(Imagination)

　　在記憶中應(yīng)用的想象越多，記憶就會越好。

　　7.編號(Number)

　　按數(shù)字編號能使順序及次序的規(guī)則更有針對性，更有效。

　　8.符號使用(Sumbolism)

　　用豐富多彩的想象代替枯燥乏味，沒有特色的想象能使記憶加強，你也可以用傳統(tǒng)的符號，如“休止符”或“燈泡”等。

　　9.顏色(Colour)

　　在適當(dāng)?shù)牡胤奖M可能的使用各種顏色，這樣能使你的想法“色彩斑斕”，且更易于記憶。

　　10.順序(Order)

　　結(jié)合其他規(guī)則，排列順序和次序起到了更直接的參考作用，并增加了大腦“隨即存取”的可能性。

　　11.“積極”的想象

　　在許多事例中，積極、愉快的意象更利于記憶，因為這些想象使大腦樂于工作。

　　12.夸張(Exaggeration)

　　在你所有想象的情景中，應(yīng)該夸大尺寸、形狀和聲音。

　　這12個記憶要素很容易用它們的首字母組成的單詞“SMASHIN ’ SCOPE”(全面利用)來記。

　　訓(xùn)練方法4. 數(shù)字，撲克記憶訓(xùn)練時的注意事項

　　遇到的問題與解決方法

　　1、注意事項

　　(1)每26個地點為一組，一組內(nèi)地點的選擇要有一定順序(順時針，逆時針或按照前后順序)并且距離不能太遠，這樣在你回憶的時候才不會把撲克牌或數(shù)字的順序搞亂。

　　(2)一組地點和另一組地點可以有較大距離

　　(3)寫出地點并對其編號：A 1—26、B 1—26、C 1—26等，這樣的話，當(dāng)別人提問你第幾張牌是什么時，你就可以直接告訴他。比如問你第35張牌是什么?35=2×17+1，位于第18個地點的第一個物品，就想起了對應(yīng)的那張撲克牌!

　　(4)可以用自己熟悉的虛擬地點，如游戲里面的地點，像CS里面的，或電視連續(xù)劇里面常出現(xiàn)的一些地點。但剛開始學(xué)習(xí)的時候一般不采用這種方法!

　　(5)一開始接觸，可以先練習(xí)讀數(shù)和讀撲克牌，就是看到數(shù)字或牌以后就能想到它的代碼的圖象，一定要清晰。當(dāng)你讀數(shù)和撲克的速度提高后，練起來就比較順手了!

　　(6)一定要使用適合自己的代碼，自己不熟悉的可以換掉，這樣才會得心應(yīng)手。

　　(7)把兩個代碼，也就是4個數(shù)字放到一個地點進行記憶時，要按照從上到下，或從里到外的順序來記，否則就容易出現(xiàn)數(shù)字的順序錯亂，直接影響記憶的結(jié)果。

　　(8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的，或印象不夠深刻的，可以快速的把它們再記憶一次，這樣可以加深印象。

　　2、遇到的問題與處理方法

　　在進行撲克牌和數(shù)字的記憶訓(xùn)練中，通常遇到以下三個問題：

　　(1)代碼圖象或地點圖象不清晰

　　這是初學(xué)者普遍遇到的問題，因為我們一貫使用左腦的時間比較長，而較少的使用右腦。這樣的話，就需要訓(xùn)練自己的觀察力，比如看代碼的圖片，在網(wǎng)頁里搜索代碼圖片，經(jīng)常觀察就很容易清楚了。

　　地點也是如此，如果覺得有點模糊，可以經(jīng)常去那個地點轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，注意觀察它各部位是什么樣子，什么顏色，很快就可以解決不清晰的問題了。

　　(2)記憶速度過慢

　　比如記一副撲克牌，從看到這張牌到想象出清晰的畫面，需要好幾秒的反應(yīng)時間，這樣一副牌下來就花了好幾分鐘。所以遇到這個問題，一般還是需要事先練習(xí)讀牌，就是不記憶，單純的想象代碼的畫面。再一個就是需要堅持的訓(xùn)練，這樣的話，遇到一張撲克牌，就可以很快的想起代碼的樣子，從而縮短反應(yīng)時間?？偠灾炀殕栴}。

　　(3)記完就忘

　　比如記完一副牌，回憶的時候往往有好多張牌都想不起來，主要是因為印象不夠深刻。所以，在記憶的時候，一定要做到以下幾點：清晰，奇特，動態(tài)，連貫!

　　清晰是必要的!如果你的圖象不清晰，在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視，當(dāng)你回憶這段情景的時候，因為屏幕的不清晰，很多細節(jié)都被你忽略了，所以容易忘記。

　　奇特是必要的!越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片，毫無疑問后者印象深刻!

　　動態(tài)是必要的!比如你旁邊有一個煙灰缸，而現(xiàn)在有一只蒼蠅在你身邊飛來飛去，毫無疑問你會更注意它，雖然它很小，體積不足一個煙灰缸的百分之一，但因為它在動。對于代碼也是，一定要讓它動起來，這樣才容易加深印象。

　　連貫是必要的，在聯(lián)想的時候，通常一個地點的兩個代碼的圖象是連接在一起的，也就是第一個物品和第二個物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離，這樣不利于聯(lián)想和回憶!

　　最后，需要堅持不懈的訓(xùn)練。因為即使你做到以上四點，有的時候也會想不起來，這就和大腦的靈敏度有關(guān)了。需要長時間的訓(xùn)練來提高你的記憶質(zhì)量!

　　(4)心態(tài)問題

　　在訓(xùn)練之前，首先你一定要相信自己能夠成功!如果你抱著對訓(xùn)練的方法和自己的能力懷疑的態(tài)度，那么你將很難取得進步，或者說在訓(xùn)練中只會取得事倍功半的效果!就像世界記憶大師張杰老師說的那樣：“如果你認(rèn)為你的記憶力不好，當(dāng)你去記憶一樣?xùn)|西的時候，你的大腦會告訴你‘我的記憶力不好，這里我肯定記不住’。當(dāng)你認(rèn)為你的記憶力好的時候，你能夠更好的發(fā)揮你的大腦潛能!”

　　心態(tài)問題很重要，不單是在學(xué)習(xí)的初級階段，在你的訓(xùn)練取得很大的進步的時候，你還要保持良好的心態(tài)!比如說，你認(rèn)為自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你認(rèn)為自己的成像能力一天比一天好，越來越清楚，結(jié)果是全然不同的!在這方面我深有體會。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告訴我自己，我的成像能力很好，會一天比一天進步，一天比一天清晰。結(jié)果自己的成像能力果然得到了提高。所以說，心態(tài)問題就是你自己給自己的心理暗示，看上去無所謂，其實卻是非常的重要!

　　訓(xùn)練方法5. 怎樣記的又快又準(zhǔn)

　　向2分鐘的世界記憶大師標(biāo)準(zhǔn)沖刺

　　如果想要記得又快又準(zhǔn)，就需要用非常好用的代碼，并且在記憶的過程中加入自己的感覺，這樣記得會更牢固!