創(chuàng)造自己的記憶宮殿的方法步驟
創(chuàng)造自己的記憶宮殿的方法步驟
你知道記憶宮殿記憶法是如何記憶的嗎?你知道怎樣去創(chuàng)建自己的記憶宮殿嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦的創(chuàng)造自己的記憶宮殿的方法步驟，歡迎參閱!
創(chuàng)造自己的記憶宮殿的步驟
1、為你的宮殿設(shè)計(jì)一個(gè)藍(lán)圖。
記憶宮殿是一個(gè)純想象的地方，很容易依照現(xiàn)實(shí)存在的或你熟知的建筑來(lái)建造它。比如，一個(gè)簡(jiǎn)單的宮殿可以是你的臥室;大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學(xué)樓、步行街或者整個(gè)城市。真實(shí)的地方越大越具體，你精神空間可以?xún)?chǔ)存的信息就越多。
2、定義一個(gè)路線(xiàn)。
如果你需要按照某種特定的順序記住東西，你在你的宮殿中制定一個(gè)特定的路線(xiàn)很重要，在現(xiàn)實(shí)和思維中都要這樣。因此，一旦你已經(jīng)決定你的記憶宮殿是什么樣的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會(huì)讓記東西更容易。
3、確定宮殿中特別的儲(chǔ)存空間或者沿著自己的路線(xiàn)走。
當(dāng)你使用記憶宮殿的時(shí)候，你會(huì)把一些特定的東西放到特定的位置來(lái)記住它們(比如一個(gè)數(shù)，一個(gè)名字，你要講的一段演講)。因此，你需要設(shè)定你會(huì)用到的眾多空間。按結(jié)構(gòu)或沿著路線(xiàn)走，然后確實(shí)地看到它。如果宮殿是一個(gè)真實(shí)的路線(xiàn)，比如你開(kāi)車(chē)去上班的路，儲(chǔ)存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個(gè)雕塑，或者一個(gè)摩天大樓。如果宮殿是一個(gè)建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設(shè)定小空間，比如圖畫(huà)，家具等等。關(guān)鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。
4、記熟你的記憶宮殿。
想要你的記憶宮殿有效，你得用它來(lái)完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫(huà)一個(gè)藍(lán)圖(如果宮殿是路線(xiàn)，就畫(huà)一個(gè)地圖)，標(biāo)明你選擇的地標(biāo)和儲(chǔ)存空間。當(dāng)你沒(méi)有身處那個(gè)地方的時(shí)候，用眼睛看著地圖，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能詳細(xì)地想像出地標(biāo)：確保你的那些圖畫(huà)包含顏色、大小、味道和其他本質(zhì)特征。
5、把要記住的東西放到記憶宮殿中。
當(dāng)你建造好宮殿并在腦海中深深記住以后，就可以用它了。在每個(gè)地方放置數(shù)量可管理的信息。比如，如果你的宮殿是你的房子，你正要記住一段演講，你可以把開(kāi)頭幾句放在門(mén)墊上，接下來(lái)的放在貓眼上。在同一個(gè)地方不要放太多東西，而且如果有的東西必須分開(kāi)放，就要把他們放在不同的地方。如果可以的話(huà)，確保要沿著你的路線(xiàn)放你需要按順序記住的東西。
6、使用符號(hào)。
你不需要把整個(gè)句子或數(shù)字放在指定的位置來(lái)記住它，這樣做可是又難處理又達(dá)不到預(yù)期目的。通常，你需要放到每個(gè)地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯(lián)想起需要記住的東西的一些內(nèi)容。因此，如果你想記住一艘船，你可以在里面放一個(gè)錨的圖片。如果這艘船是美國(guó)威斯康星州的，你可以放一個(gè)奶酪制件的錨。符號(hào)是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過(guò)描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效。
7、具有創(chuàng)造性。
你放在你的記憶宮殿中的圖片需要盡可能地好記。通常，如果圖片是可笑的(或者不尋常的)[參見(jiàn)警告]，或者它們和一些強(qiáng)烈的情感或個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，會(huì)更好記。數(shù)字124并不好記，但是想象一個(gè)像“1”的長(zhǎng)芧，穿過(guò)一個(gè)天鵝(看起來(lái)像2)，天鵝裂開(kāi)成4片，這樣就好記了。是的，這樣更麻煩，但是這就是讓你印象深刻的方法。
8、用其他記憶術(shù)填充你的記憶宮殿。
有很多可以結(jié)合記憶宮殿的更簡(jiǎn)單的記憶方法。舉例說(shuō)，你要記住大量的音樂(lè)作曲。當(dāng)你進(jìn)入廚房的時(shí)候，你看到一個(gè)男孩吃著一塊巧克力軟糖，這會(huì)提醒你第一句“每一個(gè)優(yōu)秀的男孩都值得給一塊巧克力”，也就會(huì)讓你接著想起接下來(lái)高音區(qū)的歌詞。
9、探索你的宮殿。
當(dāng)你把你的宮殿裝滿(mǎn)了容易喚起記憶的圖片，你需要時(shí)常地進(jìn)去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時(shí)候就越容易。比如說(shuō)，在你的腦海中你想要看詹姆斯·喬伊斯，如果他在你記憶宮殿中的馬桶上，你就坐上馬桶，馬桶真是浴室裝飾中不可缺少的部分。
10、使用你的宮殿。
當(dāng)你記住你宮殿中的所有內(nèi)容，你可以在精神上隨意穿行于宮殿中，看著它們就能想起你想記的東西。如果你需要開(kāi)始一個(gè)演講，就跟著你制定的路線(xiàn)走。如果你想記住你女朋友3月16日的生日，只要走進(jìn)你的臥室，看到床上的士兵跟著80年代經(jīng)典的“十六支蠟燭”的曲調(diào)在列陣行進(jìn)。多練習(xí)練習(xí)，你將可以從宮殿任何一個(gè)地方開(kāi)始，沿著你的路線(xiàn)找到特定的信息。
11、建立新的地方。
如果你只是需要短時(shí)間記住一些東西，一個(gè)記憶宮殿可以重復(fù)利用。只要用新的東西代替原來(lái)的舊東西，你就可以記住新的內(nèi)容了。如果你需要長(zhǎng)期記住什么東西，你可以保留這些地方，再建造一些新的宮殿來(lái)記住新的內(nèi)容。如果你的家已經(jīng)用來(lái)記住了所有你認(rèn)識(shí)的人的電話(huà)號(hào)碼，那為了記住一副牌的順序，你可以用工作的地方來(lái)記。
什么是記憶宮殿
何謂記憶之宮，須知西方人理性精神極盛，是故相信“按照事物的順序進(jìn)行記憶，通常而言極為簡(jiǎn)便”，以這種方法來(lái)存儲(chǔ)記憶，就是利瑪竇所謂“以本物之象，及本事之象，次第安頓于各處所”(《西國(guó)記法·明用篇》)，細(xì)分起來(lái)，有尋常日用的知識(shí)，有切要但不常用的專(zhuān)名;有現(xiàn)實(shí)經(jīng)驗(yàn)，亦有想像臆測(cè)以及真假參半的記憶。
因此如何恰當(dāng)實(shí)現(xiàn)次第安頓于各處所，其實(shí)即如同建筑房屋一般，而且其規(guī)模境界，也因人而異：考慮到利瑪竇所具有的橫跨中西、縱貫古今(指古典學(xué)問(wèn)、中古神學(xué)與文藝復(fù)興之后的西方世界)學(xué)識(shí)背景，就理應(yīng)稱(chēng)其心靈世界為宏偉的記憶宮殿了。
記憶宮殿法的使用可上溯至古羅馬時(shí)期，一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它。例如，8次世界記憶冠軍Dominic O’ Brien，他能記住54張桌子上的所有牌(2808張)的順序，每張牌只看一次。通過(guò)運(yùn)用記憶宮殿法及其變體，人們還取得了無(wú)數(shù)類(lèi)似的成就。甚至在小說(shuō)中都有幾個(gè)例證，比如Thomas Harris的小說(shuō)《漢尼拔》，連環(huán)殺手漢尼拔·萊克特就利用記憶宮殿長(zhǎng)期儲(chǔ)存了對(duì)復(fù)雜病歷的極其鮮明的記憶。(遺憾的是，這段在電影里被刪去了。)
傳說(shuō)，記憶宮殿是歐洲中世紀(jì)的秘術(shù)，因?yàn)橛∷⑿g(shù)沒(méi)有普及，很多書(shū)都需要用人腦記，于是產(chǎn)生了記憶宮殿。但大多數(shù)人認(rèn)為掌握記憶宮殿的人都是妖孽，便將他們燒死。
使用此記憶方法一定要放松，心無(wú)雜念。
記憶宮殿的簡(jiǎn)介
1.選擇你的宮殿
首先和首要的，你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例，一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請(qǐng)記住，你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。
其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線(xiàn)，而不只是再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景。也就是說(shuō)，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡(jiǎn)單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會(huì)大大增強(qiáng)本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話(huà)。
對(duì)記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線(xiàn)：
你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€(xiàn)比如你開(kāi)車(chē)上班經(jīng)過(guò)的，或其他你熟悉的街道的順序。
現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書(shū)館的道路(或者是去街對(duì)面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話(huà))。
工作場(chǎng)所。想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。
風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線(xiàn)。
2.列出明顯的特征物
現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門(mén)應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。
繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門(mén)之后，第一個(gè)房間里有什么?
系統(tǒng)地分解這個(gè)房間(你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫(huà)。
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來(lái)儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。
3.把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個(gè)方法有效，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線(xiàn)百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人，這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門(mén)：
按照路線(xiàn)親身走上一遍，當(dāng)你看見(jiàn)那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù)。
在紙上寫(xiě)下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。
總是從同樣的視角觀看那些特征物。
得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。
當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來(lái)說(shuō)，“大量練習(xí)”你的路線(xiàn)是非常重要的。
只要你自信已將路線(xiàn)深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。
4.聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作用。過(guò)程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像——稱(chēng)為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來(lái)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。
雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡(jiǎn)單的開(kāi)始：用“家”這個(gè)記憶宮殿來(lái)記購(gòu)物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。
讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見(jiàn)的第一個(gè)特征物是你家的大門(mén)?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門(mén)的樣子形象化地結(jié)合起來(lái)。比如想象巨大的腌肉條像B級(jí)片的僵尸一樣從門(mén)下涌出來(lái)伸向你的腿，這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?
現(xiàn)在打開(kāi)門(mén)，沿著你已經(jīng)確定的那條路線(xiàn)繼續(xù)走?？吹降南乱粋€(gè)特征物，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來(lái)。比如下一項(xiàng)是“蛋”，而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫(huà)面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項(xiàng)目。
另外，對(duì)數(shù)字的記憶可以通過(guò)諧音的聯(lián)系記憶，如“90”諧音為“酒瓶”，讓它與你的宮殿聯(lián)系，這樣能快速地記憶數(shù)字。
5.參觀你的宮殿
到這一個(gè)步驟，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目。但如果你是個(gè)新手，你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過(guò)一次。
如果你從同樣的地方開(kāi)始并遵循同樣的路線(xiàn)，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(shí)，要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn)。路線(xiàn)從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場(chǎng)景。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過(guò)身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。
最后就完全是增強(qiáng)形象思維能力的問(wèn)題了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。
6.最后的觀點(diǎn)
我喜歡記憶宮殿(和其他的掛鉤方法)在于它們不但非常有效，而且學(xué)起來(lái)、用起來(lái)都很有趣。
只需要一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，你用記憶宮殿記住的目錄會(huì)鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長(zhǎng)久。
要知道，你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個(gè)，或簡(jiǎn)單或精致都如你所愿。它們每一個(gè)都是一家“記憶銀行”，隨時(shí)準(zhǔn)備好幫你記住任何事。
客觀場(chǎng)所和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強(qiáng)有力的記憶組合、其他大多數(shù)記憶技巧(通常比記憶宮殿復(fù)雜得多)的原理，至少有部分是使用客觀場(chǎng)所作為記憶掛鉤。
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