如何提升記憶力
這世界上沒有好的記憶力與不好的記憶力,只有經(jīng)過訓練的記憶力和沒有經(jīng)過訓練的記憶力。記憶力好與不好的差別,只是記憶方式上的差別。
記憶力差的人一定是個“死記硬背”的人;記憶力好的人,一定有他一套好的記憶方式,自然記憶效率就高。
要想改變孩子的記憶力,其實只要復制記憶大師們的記憶方法,再加以訓練就行了。
記憶大師的記憶方法也都非常的簡單,概括起來就是:聯(lián)想+編碼。
也就是:記憶力=聯(lián)想能力+編碼能力。
他們的記憶力訓練方法主要包括以下五種練習:
一、撲克牌記憶練習:
進行撲克牌記憶練習,特別是要反復練習去記一副洗均的撲克,盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
二、數(shù)字練習:
練習去記100個甚至更多的毫無規(guī)律的數(shù)字,做到快速記憶并能倒背如流。
三、詞匯練習:
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯,嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說,則需要經(jīng)常進行英語單詞的記憶練習。
四、句子練習:
練習記憶幾個甚至幾十個句子,需要一字不差地記住它們。
五、文章練習:
文章練習是句子練習的延伸,經(jīng)常找一些較長的文章來進行記憶,甚至嘗試著去記整本書,如《道德經(jīng)》等。
通過這些練習,聯(lián)想能力與編碼能力得到非常有效的訓練,當聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高,那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習中,數(shù)字練習和撲克牌練習是最基礎的,因為通過這兩項練習,我們可以深入地體會聯(lián)想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。
其它練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行,一般來說,經(jīng)常需要應付考試的人都應當要進行詞匯練習和句子練習,而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。
這五項記憶力訓練方法,都非常簡單,只要你愿意去做,隨時隨地都可以進行。
記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恒,需要我們花費一定的時間來經(jīng)常進行這些練習,如果不進行練習,這些方法很快就會由于得不到應用而荒費掉。
不過,可能會出乎許多人預料的是,這個記憶力訓練系統(tǒng),其實并不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習,用不了多久,就能感覺到記憶力的飛速提升。