小孩怎么提高記憶力
超強的記憶力是可以訓練的,父母在與孩子的互動游戲中慢慢讓他們的思維和注意力集中。下面是學習啦小編為你整理的小孩提高記憶力的方法,希望對你有幫助!
小孩提高記憶力的方法
一部曲:利用游戲
“哪里沒有興趣,哪里就沒有記憶。”歌德的話正好說中了幼兒的記憶特點。明智的家長絕不能“命令”孩子記住這、記住那,而是讓孩子在玩中學、玩中記。您只要想想“你拍一,我拍一,早早睡覺早早起……”這樣的拍手歌,就不難想像,利用游戲可以讓孩子無意間記住多少東西了??梢杂柧氂變河洃浟Φ挠螒蚝芏?,如說歌謠、講故事、猜謎語、唱兒歌等等。
二部曲:明確任務(wù)
不用說孩子,就是您自己可能也不記得走過無數(shù)遍的樓梯是多少臺階。但是,您如果跟孩子說:“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準會記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因為明確了任務(wù)。記憶的任務(wù)、目的明確,可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性,形成優(yōu)勢興奮中心,因而記得牢。
三部曲:充分理解
什么算理解?就是新知識與腦子里原有的知識經(jīng)驗“掛上鉤”。一旦掛上鉤也就容易記住。因此,您應(yīng)充分利用孩子已有的知識經(jīng)驗,使他學的新知識與腦子里的舊知識建立聯(lián)系。比如,孩子記“乘法口訣表”,你可以啟發(fā)孩子理解“乘數(shù)不變,被乘數(shù)增加‘1’,積就增加一個乘數(shù)”的道理。這樣,他就借助已有的加法知識很快記住了乘法口訣。
四部曲:附加意義
要記的內(nèi)容有意義,您可以讓孩子在理解后再去記。如果是一些沒有意義聯(lián)系的材料呢?您可以引導孩子給要記的材料附加上“意義”。具體方法有:
假想法。如,要讓孩子記住富士山海拔12365英尺,就可以把富士山假想為“兩歲”的山,即前兩位數(shù)想成12個月(為一歲),后三位數(shù)想成365天(為一歲),這樣一假想很容易記住。
諧音法。比如,馬克思于1818年5月5日誕生。要記住這個日期,可以諧音為:馬克思——要發(fā)一一要發(fā)(1818)打得資本家嗚(5)嗚(5)直哭。
形象法??磮D識字要算最典型的形象法了。再如,讓孩子記阿拉伯數(shù)字的字形,可以形象地想成:1像鉛筆細長條,2像小鴨水上漂,3像耳朵聽聲音,4像小旗隨風飄,5像魚鉤來釣魚,6像豆芽咧嘴笑,7像鐮刀割青草,8像麻花擰一遭,9像勺子能吃飯,0像雞蛋做蛋糕。
歌訣法。比如,“一三五七八十臘,三十一天整不差”的歌訣,可以幫助孩子很快記住哪個月份是31天。
推導法。比如,孩子是4月份的生日,媽媽是5月份的生日,爸爸是6月份的生日。孩子只要記住一個人生日的所在月份,加以推導就全記住了。
五部曲:巧用時機
不同時間學的東西,記的效果不一樣。研究表明,人在入睡前學的東西記得好。因為學后就入睡,不再有別的東西來干擾,使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此,您的故事、謎語、歌謠等,不妨在孩子臨睡前講給他聽。
六部曲:多用感官
有個實驗,以10張畫片為材料,單憑聽覺記的效果為60%,單憑視覺記的效果為70%,而視、聽覺和語言活動協(xié)同進行,記憶效果為86.3%。這是因為多種感官參與識記活動,可以在大腦皮層建立多通道的神經(jīng)聯(lián)系。
七部曲:反復(fù)強化
明朝有位很有學識、記憶力很強的人名叫張溥,他鍛煉自己記憶的方法是:一篇文章,先讀一遍,再抄一遍,如此反復(fù)7次,然后燒掉,從而使他博聞強記。張溥所用的就是反復(fù)強化法。至于幼兒因其記憶保持的時間短,就更需要經(jīng)常強化,以鞏固記憶了。
記憶應(yīng)該是能記善憶。有的孩子知道得不少,就是到時侯想不起來,他不是沒有記住,而是不善于回憶。所以,訓練孩子的記憶力,不光是讓孩子善記,還要讓他善憶。讓他把記在腦子的東西系統(tǒng)地歸類,整理得井然有序。比如,孩子學了一定數(shù)量的字,你可以幫助他按字形或讀音歸類,以后再學,繼續(xù)歸入相應(yīng)的類別。這樣,系統(tǒng)地存在腦子里就容易回憶起來。總之,“存”在腦子里的東西系統(tǒng)性越強,到時侯就越容易“取”出來。
改善記憶力的食物
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞蛋的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦,提高記憶力大有好處。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。
菠菜
含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
脂肪類
脂肪可促進腦細胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成,在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增強記憶力,就應(yīng)該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅果類(如核桃)等。
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