有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，記憶力更好。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于飲食上如何幫助孩子提高記憶力，希望對你有幫助!

　　飲食上如何幫助孩子提高記憶力

　　1、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　2、雞蛋

　　大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1，2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　3、魚類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　4、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

　　5、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶，延緩衰老，是名符其實(shí)的"長生果"。

　　6、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1。5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥，小米飯，將益于腦的保健。

　　7、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　8、黃花菜

　　人們常說，黃花菜是"忘憂草"，能"安神解郁"。注意:黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　9、辣椒

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺，增加食欲，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的"辣"味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　10、菠菜

　　菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A，C，B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的"最佳供給者"之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　11、橘子

　　橘子含有大量維生素A，B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬，廣柑，柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　12、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津，提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家，歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜，歌詞和臺(tái)詞。

　　提高孩子記憶力要注意的問題

　　一、與其機(jī)械背誦，不如讓孩子理解詩中意境

　　其實(shí)與其讓孩子機(jī)械背誦詩詞，不如先讓孩子理解詩詞中的釋義，或是跟孩子討論詩詞中的意義與意境。父母可以像讀繪本一樣，和孩子分享詩詞中背后的故事，通過發(fā)展孩子的理解能力與思考能力，使其記憶力得到有效得提升。

　　二、勿抹煞孩子的主動(dòng)性

　　比起背誦的過程，有些父母只重視結(jié)果。當(dāng)孩子能熟練背出一首古詩的時(shí)候，父母往往會(huì)加以贊賞和鼓勵(lì)，但是當(dāng)孩子背不出來的時(shí)候，很多父母臉上就會(huì)流露出失望的表情，或是拿自家的孩子跟其他孩子比較，無形中打壓了孩子的自尊心。久而久之，孩子就會(huì)失去信心，失去對學(xué)習(xí)的熱情。因此，不管孩子背誦的結(jié)果如何，父母要學(xué)會(huì)和孩子一起享受背誦的過程，當(dāng)孩子能理解和背誦詩詞的時(shí)候，父母要給予適當(dāng)?shù)馁澷p;而當(dāng)孩子無法背出的時(shí)候，父母也要加以鼓勵(lì)。切忌不可拿孩子和別人比較，不要抹煞了孩子學(xué)習(xí)的熱情和主動(dòng)性。

　　三、壓力會(huì)影響記憶

　　記憶過程的第一步是注意力，孩子只要注意力有在上面，就有機(jī)會(huì)把學(xué)習(xí)的東西化成他自己的知識(shí)概念。另外，壓力會(huì)影響記憶，如果父母用逼迫的方式讓孩子學(xué)習(xí)，或是在過程中給孩子不好的感覺，比如表現(xiàn)出對孩子失望的表情或言語等等。當(dāng)孩子從父母失望的表情和言語中，自我感覺很無用之后，就會(huì)喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)力和熱情，更加不愿意學(xué)習(xí)和記住知識(shí)了。因此父母要記住，永遠(yuǎn)不要給孩子太大壓力，學(xué)習(xí)的過程永遠(yuǎn)比結(jié)果更重要。