怎么樣鍛煉人的記憶力
怎么樣鍛煉人的記憶力
記憶里雖然是人天生就有的一種能力,但是它是可以通過后天的鍛煉來提高的。鍛煉記憶力的方法很多,你知道有什么方法嗎?下面由學習啦小編給你帶來關于怎么樣鍛煉人的記憶力,希望對你有幫助!
怎么樣鍛煉人的記憶力
養(yǎng)成運動健身的習慣
生活中我們會發(fā)現(xiàn),身體健康,愛好體育運動和熱愛生活的人,精力充沛,學習能力強,記憶力當然也強,人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為,長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現(xiàn)的腦組織損失,可以減輕記憶力衰退。多項研究表明,要保持大腦活躍,只需經(jīng)常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童,在10歲或11歲時考試成績一般都較高。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣,鍛煉能增強智力。
采用巧妙的記憶方法
心理學研究結果表明:一種事物如果成為智慧活動的對象,它就容易清晰地被感知,深刻地被理解,與其他經(jīng)驗形成聯(lián)系,因而被較好地識記。系統(tǒng)地記憶所學知識的最基本方法是“單元網(wǎng)絡法”,即把那些相互聯(lián)系的內容看成是一個單元,歸納整理成知識的網(wǎng)絡。然后,采用一些巧妙方法靈活記憶。
調節(jié)腦波改善記憶狀態(tài)
研究顯示,當人體腦波處于α腦波時,注意力最集中,記憶力最好。因此,可以借助腦狀態(tài)調節(jié)儀等一些先進的設備來調節(jié)腦波,讓人體達到最佳的記憶狀態(tài)。
回頭看看我們那些偉大的天才,他們除了在自己的領域孜孜不倦地努力以外,大都是擁有超強記憶力的,而他們,卻并不都是天資聰穎。所以要想有更好的未來,有更強的記憶力,就要知道怎么樣鍛煉記憶力,讓自己擁有天才般的記憶!
怎么樣鍛煉孩子的記憶力
玩記憶游戲
可以用卡片和孩子一起做游戲。比如,給孩子看很多張圖片上的物品,然后問“如果我們去野餐,這些東西中哪些要帶走?”你和孩子你說出一種、我說出一種,慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。
設計提示語言
找到記憶的小竅門對孩子是非常有幫助的。比如,你在教孩子認識“左”和“右”時,讓孩子用兩只手的拇指和食指比劃出一個“口”字,手朝向右方,這就代表“右”。而對應“右”的就是“左”,“口”的兩個豎集和到中間,就成了左。也可以用身體語言或者舞蹈表達意思。這樣,每當你做一個動作,孩子就會馬上想起。幾遍以后,他就不需要你的提醒也能背出來了。
討論細節(jié)
“已有研究顯示,提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力,這個過程中需要你不斷向孩子提出問題,或者討論過去發(fā)生的事情的一些細節(jié)。”來自芝加哥的心理學教授、研究員凱瑟琳博士如是說。比如,當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時,你可以問孩子:“你最喜歡哪個節(jié)目?”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時,表演得有趣嗎?”如果孩子不能回答你的問題,可能是他記不住了,你不妨給他答案。下次,他就會學會記住一些細節(jié)。