提高記憶力的一般規(guī)律

　　宇宙間的一切事物都遵循一定的規(guī)律而運(yùn)動(dòng)，記憶同生命一樣，本質(zhì)上是不穩(wěn)定的，其變化難以捉摸，但也遵循著一定的規(guī)律，記憶力也是如此！

　　1.每個(gè)人的記憶素質(zhì)都與眾不同

　　有限的人群調(diào)查結(jié)果表明，記憶能人極其罕見--不超過千分之幾，記憶平常者占絕大多數(shù)，記憶低劣者同樣罕見--不超過千分之幾。

　　2.每個(gè)人的記憶素質(zhì)中有強(qiáng)項(xiàng)也有弱項(xiàng)。

　　有的人的強(qiáng)項(xiàng)是視覺記憶，如唐朝的吳道子應(yīng)唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致，回京復(fù)旨時(shí)，唐明皇要看他的畫稿，他說："我沒有勾畫稿子，都記在心里了。"隨后，他僅用一天時(shí)間就把嘉陵江三百余里的風(fēng)景活現(xiàn)在畫稿上了。

　　有的人的強(qiáng)項(xiàng)是聽覺記憶，如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲，隨即讓她復(fù)彈，她竟能演奏得幾乎分毫不差，使得那琵琶名手大為震驚。

　　有的人移動(dòng)身體會(huì)記憶得更好些，動(dòng)覺記憶就是他的強(qiáng)項(xiàng)……

　　3.最佳記憶時(shí)間因人而異

　　人的一生中，記憶的最佳年齡通常在青年時(shí)代。如果以18～29歲的記憶力為100，那么，10～17歲為95，30～39歲為92，40～69歲為83，70～89歲則顯降至55。

　　一年中，春秋兩季是記憶的最佳季節(jié)。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發(fā)人們的創(chuàng)造力。春天是人類思維記憶最理想的季節(jié)。

　　一天中的最佳記憶時(shí)間因人而異，主要有：

　　亦此亦彼型：在起床后和(或)臨睡前的一段時(shí)間記憶，效率最高，思維也最敏捷。美國小說家司格特說過，覺醒和起床之間的半小時(shí)才是非常有助于他發(fā)揮創(chuàng)造性的黃金時(shí)刻。

　　混合型：兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時(shí)間段。經(jīng)過一夜睡眠，大腦疲勞的細(xì)胞得到充分的休息，對(duì)事物的反應(yīng)、聯(lián)想都很敏捷，思維能力轉(zhuǎn)強(qiáng);夜間安靜，注意力易于集中，思維迅捷。

　　百靈鳥型：白天，腦細(xì)胞進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時(shí)間段特別高。如艾青的最佳寫作時(shí)間是上午8～9點(diǎn)鐘。

　　貓頭鷹型：習(xí)慣于夜戰(zhàn)，一到夜間，腦細(xì)胞就進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時(shí)間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習(xí)慣，以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標(biāo)。

　　4."記"在"憶"先，"認(rèn)知"容易"回憶"難

　　一個(gè)孤立的記憶活動(dòng)是按照識(shí)記--保持--認(rèn)知或回憶的程序進(jìn)行的。"記"是認(rèn)知或回憶的先決條件。沒有對(duì)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記，認(rèn)知或回憶就不會(huì)發(fā)生。

　　雖然認(rèn)知和回憶都是在首次識(shí)記知識(shí)(或經(jīng)驗(yàn)或物品等)于腦中保持一段時(shí)間后結(jié)構(gòu)痕跡的重新活躍，卻存在著"認(rèn)知"容易"回憶"難的規(guī)律--凡能回憶起來的都能準(zhǔn)確無誤地認(rèn)知，而能認(rèn)知的卻不一定能準(zhǔn)確無誤地全部回憶起來。經(jīng)驗(yàn)也表明，人們能夠回憶起來的信息遠(yuǎn)不如認(rèn)知的多。

　　5.識(shí)記后保持的時(shí)間有短有長(zhǎng)

　　知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉(zhuǎn)錄為信(訊)息輸入大腦后，根據(jù)記憶時(shí)間的長(zhǎng)短，記憶可以分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶三種。