特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 腦力開發(fā) > 記憶力 > 記憶力訓練 > 記憶力可以通過訓練得到提高的方法

記憶力可以通過訓練得到提高的方法

時間: admin1 分享

記憶力可以通過訓練得到提高的方法

  古今中外,很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過:“我每天做兩種操,一是早操,一是記憶力操,每天早上背書和外語單詞,以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反復“復現(xiàn)”。只要你有計劃地“復現(xiàn)”,你的記憶力一定會不斷增強。下面幾種訓練記憶力的方法很有效,你不妨平時參照一下。

  記憶力提高訓練方法

  暗示法———積極

  許多人常常感嘆“我記性不好”,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這么多,我能記住嗎?其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復習,取得了前幾名。

  右腦開發(fā)強記法———限時

  在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等,可以鍛煉強記的能力。比如,在候車時,你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址,而且,盡量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊,這可是充分調(diào)動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和電話。

  回憶法———精細

  我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,并盡可能精細,是鍛煉記憶的好方法。中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中,要求攻擂者和守擂者在短時間內(nèi)觀察一名模特,然后比賽看誰記住的內(nèi)容多,這個內(nèi)容就非常精細,比如模特服裝的顏色,穿了幾件T恤,佩戴了什么飾品,飾品各戴在什么位置,鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實,我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人,回憶一下她衣服的款式、顏色,發(fā)型和頭發(fā)的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。不要感嘆工作忙,壓力大,或年紀大了,這些都不是“記憶力下降”的理由。開發(fā)你的右腦,利用零散時間鍛煉你的大腦,你的記憶力會越來越神奇。

  增強記憶的訓練方法

  首先了解一下記憶:

  記憶,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)、回憶三個基本過程。

  其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。

  記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。

  1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

  2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

  3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對于重要的學習內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。

  4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

  5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  6.經(jīng)?;貞洝W習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。

  7.讀、想、視、聽相結(jié)合??梢酝瑫r利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。

  8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

  9.掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

  10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

  快速提高自己的記憶力

  記憶是有規(guī)律可尋的 所以記憶需要不斷強化的

  還有的話就是記憶還講究方法的 比如就是情景記憶 順序記憶等等,儒悅堂右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓練:

  (1)周邊視野(視桿細胞)敏感性訓練:黃卡后象(紙),反后像(中心視野光阻訓練)視野擴大(眼肌運動靈敏度)訓練;

  (2)中心色覺敏感性訓練:閃光幾何圖形及色塊訓練、曼陀羅復合色塊訓練

  2、右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓練:左手描光柵圖(CAM圖案訓練)

  3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓練(直覺圖像靈敏度訓練)

  4、海馬長時記憶敏感性訓練(聽記憶靈敏度訓練)

  5、腦干記憶敏感性訓練

  6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓練

  7、記憶穴位剌激:剌激記憶穴位、利長時記憶形成。

  8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓練:

  (1)自聲復讀剌激:a波音樂諧振,左腦電波懸浮磁干擾抑制;

  (2)色光想象力訓練:如紅色:火星、救火車、口唇……

  (3)聲音想象力;如99:舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室;

  (4)圖象想象力:三角形:角鐵,三角眼,美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛、三角債務

猜你喜歡:

1.記憶力怎么訓練

2.提高記憶力的方法推薦

3.大學生如何通過鍛煉提高記憶力

4.10個記憶的訓練方法推薦

5.有趣的記憶力測試題

10094