超級(jí)記憶法怎樣訓(xùn)練

　　我們的記憶力是有限的，我們都想擁有超級(jí)記憶力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的超級(jí)記憶力訓(xùn)練方法，希望能幫到你。

　　超級(jí)記憶力訓(xùn)練方法

　　一、聯(lián)想法訓(xùn)練

　　聯(lián)想法就是運(yùn)用想像把有關(guān)信息連接起來(lái)的方法。 例1，記住以下這20組詞語(yǔ)：

　　花園、海灘、兔子、太陽(yáng)、小草、森林、貝殼、臺(tái)燈、蚱蜢、電腦、小鳥(niǎo)、玫瑰、房子、波浪、大樹(shù)、椅子、狐貍、海豚、窗戶(hù)、蝴蝶。 聯(lián)想步驟：

　　1、把這20組詞語(yǔ)歸為四大類(lèi)：房子里的物品、花園里的動(dòng)植物、森林里的情景，以及海灘上看到的情景：

　　房子：椅子、電腦、臺(tái)燈、窗戶(hù); 花園：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蜢;

　　森林：狐貍、兔子、大樹(shù)、小鳥(niǎo); 海灘：貝殼、海豚、波浪、太陽(yáng)。

　　2、采用串聯(lián)聯(lián)想法來(lái)進(jìn)行記憶，你只需要聯(lián)想一遍，就會(huì)牢牢地記住。可以這樣想像：

　　我住在一個(gè)房子里，坐在椅子上玩著電腦，房子里比較暗，所以電腦旁邊還亮著臺(tái)燈，我玩累了，走到窗戶(hù)邊透一透氣;然后我走進(jìn)花園里，看到了花園里長(zhǎng)滿(mǎn)了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一支紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾只漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊則不時(shí)地跳起幾只蚱蜢;我穿過(guò)花園，走進(jìn)了一片森林，看到有一只狐貍在前邊追趕著一只兔子，兔子跳進(jìn)一棵大樹(shù)周?chē)懔似饋?lái)，結(jié)果把樹(shù)上的幾只小鳥(niǎo)驚飛了;穿過(guò)森林就是一片大海，我走在海灘上，腳上踩著五顏六色的貝殼，看到幾只海豚在大海中追逐著波浪，太陽(yáng)照在波浪上映出一片醉人的金黃色。

　　聯(lián)想法的想像原則：

　　1. 想像必須具體、鮮明、生動(dòng),便于以圖像形象記憶; 2. 想像應(yīng)盡可能的夸張、荒誕、以利于加強(qiáng)記憶;

　　3. 想像盡可能的直接把兩個(gè)事物連接在一起，而避免出現(xiàn)過(guò)多無(wú)關(guān)的內(nèi)容。

　　二、編碼法訓(xùn)練 (一)編碼方法

　　超級(jí)記憶力的基礎(chǔ)練習(xí)包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字，可用編碼法進(jìn)行記憶。推薦參考七田真的《超右腦快速記憶法》

　　1、諧音法：

　　諧音包括韻母相同的應(yīng)結(jié)合詞語(yǔ)，也包括聲母相同、韻母不同，或聲母不同、韻母相同的音節(jié)和詞語(yǔ)。如“5”的諧音：烏、無(wú)、舞、霧，也包括呼、壺、虎、戶(hù)，夫、扶、斧、父。

　　對(duì)數(shù)字(00~99)用諧音進(jìn)行編碼關(guān)鍵詞。如“31”的關(guān)鍵詞是鯊魚(yú)，“09”的關(guān)鍵詞是“菱角”等。推薦用七田真的《超右腦快速記憶法》一書(shū)中的“數(shù)字轉(zhuǎn)碼”。

　　2、形象法

　　找出與數(shù)字形狀相似的物象作為數(shù)字的編碼。如“1”是“筆”，“2”是“鴨”，“3”是“螃蟹”等。推薦用王洪禮的《記憶法寶：快速高效的氣象記憶法》一書(shū)中的“數(shù)序形象掛鉤”。

　　3、轉(zhuǎn)碼法

　　轉(zhuǎn)碼法是指先把數(shù)字通過(guò)特定的規(guī)則轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的英語(yǔ)單詞，然后再聯(lián)想為相應(yīng)的圖像的方法。推薦用《凱文.都迪超級(jí)記憶力訓(xùn)練教程》一書(shū)中的“圖像字表”，它是用身體語(yǔ)音表編碼出來(lái)的1~99數(shù)字的樁子(關(guān)聯(lián)詞)。

　　數(shù)字編碼的原則： 1. 編碼優(yōu)先選用諧音 2. 數(shù)字編碼應(yīng)是名詞

　　3. 數(shù)字編碼應(yīng)是具體的名詞，而不是抽象的、廣泛的 (二)編碼法訓(xùn)練方法

　　1. 熟記編碼：快速瀏覽關(guān)鍵詞的圖像，并大聲說(shuō)出數(shù)字和數(shù)字圖像的關(guān)鍵詞，請(qǐng)不要刻意記住(這樣可啟動(dòng)右腦)，經(jīng)過(guò)多次從頭反復(fù)，直到在50秒內(nèi)，脫口說(shuō)出00~99所對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵詞。

　　2. 用關(guān)鍵詞與要記的事物進(jìn)行奇幻聯(lián)想。

　　三、定樁法訓(xùn)練

　　推薦書(shū)籍：《凱文.都迪超級(jí)記憶力訓(xùn)練教程》

　　定樁——以荒謬、無(wú)意義動(dòng)作方式，聯(lián)結(jié)已存在的樁子與你想記住的資訊的生動(dòng)影像(清晰可見(jiàn)并且有色彩，明確、充滿(mǎn)細(xì)節(jié)，包含傾聽(tīng)、及其他知覺(jué))

　　定樁原則——VIA(生動(dòng)虛擬Visualization，想象Imagination,積極動(dòng)作Action)

　　定樁步驟:

　　1. 利用已存在的樁子(切記，它應(yīng)是生動(dòng)影像,生動(dòng)影像是你創(chuàng)造的!) 2. 把要記憶的事物創(chuàng)造另一個(gè)生動(dòng)影像。

　　3. 用動(dòng)作聯(lián)結(jié)這兩個(gè)影像，而且是以荒謬、無(wú)意義的方式。

　　例3：利用人體表樁子記憶10個(gè)單詞：

　　需記憶的10個(gè)單詞：蛋，火腿腸，漢堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡蘿卜，熱狗小面包

　　人體樁子表(10個(gè)樁子，要記住順序，至下而上)

　　1、腳趾;2、膝蓋;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、臉;9、頭頂;10、天花板

　　聯(lián)想?yún)⒖迹?/p>

　　1、腳趾和蛋——巨大的蛋砸在我的腳趾上，流出了蛋黃。 2、膝蓋和火腿腸——我用火腿腸去擦亮膝蓋。3、大腿和漢堡包——我在大腿上彈漢堡包，越彈越高。

　　4、背和牛奶——我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。 5、手和香蕉——我剝下大香蕉皮，包住我的手。

　　這時(shí)可復(fù)習(xí)前面的聯(lián)想，什么在腳趾上?，什么在膝蓋上?......

　　6、肩和面包——一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。 7、脖子和芹菜——用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我感覺(jué)到熱了。

　　8、臉和水果——我把蘋(píng)果釘在我的臉上。

　　9、頭頂和胡蘿卜——我把兩根胡蘿卜戴在頭上，像牛角一樣。

　　10、天花板和熱狗小面包——熱狗小面包在天花板上跑來(lái)跑去，我跳起來(lái)想抓住它，卻夠不著。

　　反復(fù)復(fù)習(xí)，直到熟練為止，頭腦中清晰的出現(xiàn)圖像

　　注意：1、動(dòng)作要積極主動(dòng)，用聯(lián)想和創(chuàng)意把生活中不可能的事成為可能。 2、想象越瘋狂、越無(wú)意義、越有趣、越不合常理就越好。

　　長(zhǎng)久保持記憶內(nèi)容的訣竅：遵循艾賓浩斯遺忘規(guī)律，在即將忘卻的時(shí)候趕緊復(fù)習(xí)，第一次復(fù)習(xí)間隔最長(zhǎng)不得超過(guò)一天。

　　超級(jí)記憶法的組成部分

　　第一部分：潛能激發(fā)音樂(lè)，讓孩子輕松記憶

　　這部分，主要是通過(guò)音樂(lè)來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，在每次學(xué)習(xí)的時(shí)候徹底放松自我，讓全身心達(dá)到松馳，從而達(dá)到高效記憶的目的。

　　當(dāng)然，這些音樂(lè)都是特制的，并不是市面上普通的流行音樂(lè)。

　　第二部分：超級(jí)記憶方法的運(yùn)用

　　超級(jí)記憶法在國(guó)外

　　日本長(zhǎng)野吉田高中應(yīng)用該方法使學(xué)生平均成績(jī)提高20分，日本東海大學(xué)的關(guān)英男教授用這種方法使180名短期大學(xué)的學(xué)生在兩年內(nèi)獲得了與4年制長(zhǎng)期大學(xué)的學(xué)生相匹敵的學(xué)歷。如果用以記憶英語(yǔ)，13分鐘內(nèi)你可輕易記住100個(gè)生詞!

　　在保加利亞，那些普通學(xué)校的孩子，在1個(gè)月內(nèi)學(xué)會(huì)了通常要學(xué)半年的東西。

　　超級(jí)記憶法在國(guó)內(nèi)

　　在江蘇衛(wèi)視熱播的“最強(qiáng)大腦”，當(dāng)大家直呼神奇，不可思議的時(shí)候，其實(shí)我們都清楚，這只是超級(jí)學(xué)習(xí)法的其中一個(gè)方法而已。

　　熟練掌握了超級(jí)學(xué)習(xí)法的孩子，都能在幾天內(nèi)倒背如流整本國(guó)學(xué)書(shū)(《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《道德經(jīng)》等國(guó)學(xué)經(jīng)典)，都能在一周內(nèi)倒背如流整本英語(yǔ)課本，一天內(nèi)閱讀并分析6本書(shū)等，更別說(shuō)記憶簡(jiǎn)單的英語(yǔ)單詞和課本了。