如何進(jìn)行記憶力訓(xùn)練

　　記憶，是每個(gè)人都會(huì)進(jìn)行的腦力活動(dòng)，掌握了記憶規(guī)律，并能夠控制和提升記憶力，助于人的發(fā)展，你知道如何進(jìn)行記憶力訓(xùn)練嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，希望對(duì)你有幫助!

　　記憶力訓(xùn)練一、激發(fā)想象力。

　　“想象力”是記憶的翅膀。在訓(xùn)練記憶力的過(guò)程中，我們尤其需要想象力，讓腦海里的圖像不斷涌現(xiàn)，記憶時(shí)用到的圖像越富想象力、越是奇特夸張、越是荒誕滑稽，你所要記憶的知識(shí)就越能完好長(zhǎng)久地保存。訓(xùn)練記憶的關(guān)鍵和重點(diǎn)就是要訓(xùn)練你的想象力，訓(xùn)練的時(shí)候，需要你竭盡所能地多些天馬行空、白日做夢(mèng)般的想象，平時(shí)也可以回想過(guò)去的美好經(jīng)歷、美麗的風(fēng)景，可以幻想未來(lái)的計(jì)劃和藍(lán)圖。

　　記憶力訓(xùn)練二、提高自信力。

　　隨著訓(xùn)練的深入，你的記憶水平得到提高，你會(huì)收獲成就感和自信心，更為重要的是，你的想象力、創(chuàng)造力和專注力也增強(qiáng)了，大腦越用越靈活，越用越好使，開(kāi)始感受到自己的無(wú)窮潛能，全身有一種協(xié)調(diào)和諧的感覺(jué)，自我意識(shí)的增強(qiáng)提升了自信心，自信心又為記憶力的提高奠定了心理基礎(chǔ)。

　　記憶力訓(xùn)練三、改善專注力。

　　專注力是提高記憶力的一個(gè)前提。要完成任何工作和挑戰(zhàn)，專心致志都是基本條件，所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個(gè)專注的人，往往能夠把自己的時(shí)間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

　　記憶力訓(xùn)練四、增強(qiáng)模仿力。

　　“模仿力”是記憶的拐杖，初學(xué)寫字要描紅，要模仿，提高記憶力也不例外。

　　記憶力訓(xùn)練五、加強(qiáng)觀察力。

　　“觀察力”是記憶的眼睛。仔細(xì)的看，就是觀察。觀察力的強(qiáng)弱與記憶力的好壞有著直接的關(guān)系，看得仔細(xì)才記得牢。因此，人們把觀察稱作打開(kāi)記憶大門的第一把金鑰匙。達(dá)爾文曾經(jīng)講過(guò)：“我既沒(méi)有突出的理解力，也沒(méi)有過(guò)人的機(jī)智。只是在觀察那些稍縱即逝的事物并對(duì)其進(jìn)行精細(xì)的觀察能力方面，我可能在中等之上。”

　　記憶力訓(xùn)練六、提升思考力。

　　“思考力”是記憶的大腦，死記硬背式的記憶和善于思考的記憶有天壤之別，前者記憶短暫，甚或轉(zhuǎn)瞬即逝，后者，記憶長(zhǎng)久，經(jīng)久耐用。思考程度越高，記憶保持得越長(zhǎng)久，儲(chǔ)存的就越多，而儲(chǔ)存的越多，提供思考的材料庫(kù)就越大，而構(gòu)筑的思考大廈也就越雄偉壯觀。如此良性循環(huán)，就好比一臺(tái)電腦，它的內(nèi)存越大，硬盤越大安裝的軟件越多就越好用一樣。所以，提升我們的思考力，就從根本上提升了記憶力。

　　記憶力訓(xùn)練七、增大閱讀力。

　　“閱讀力”是記憶的橋梁，要想記憶好，我們的口號(hào)是：閱讀，閱讀，再閱讀，讀書(shū)破萬(wàn)卷，記憶自然多。

　　記憶力訓(xùn)練八、加大儲(chǔ)備力。

　　“儲(chǔ)備力”是記憶的倉(cāng)庫(kù)。記憶的儲(chǔ)備并不是天生就有的，而是后天培養(yǎng)、鍛煉、積累的結(jié)果。要想使自己具有較好的記憶儲(chǔ)備力，從識(shí)記開(kāi)始就要認(rèn)認(rèn)真真做個(gè)有心人，因?yàn)橛洃浀膬?chǔ)備力是在識(shí)記的過(guò)程中形成的。我們應(yīng)該有意識(shí)地從零碎到系統(tǒng)地去記那些有意義的事物，并在識(shí)記時(shí)就分門別類，不斷刪繁就簡(jiǎn)，不斷培養(yǎng)回憶的技巧，而且盡可能多地運(yùn)用已經(jīng)儲(chǔ)存的知識(shí)，越用越活，提取時(shí)達(dá)到像在圖書(shū)館檢索那樣迅速便捷的程度。

　　記憶力訓(xùn)練九、強(qiáng)化表達(dá)力。

　　表達(dá)力指口頭表達(dá)能力和書(shū)面表達(dá)能力，它們是記憶的途徑，是成功的利器。