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訓(xùn)練孩子記憶力提高的食物

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訓(xùn)練孩子記憶力提高的食物

  訓(xùn)練孩子記憶提高,可以通過一些方法,但是,我們也可以通過給孩子吃安逸些有助于記憶力提高的食物,橘子就可以提高記憶力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于訓(xùn)練孩子記憶力提高的食物,希望對(duì)你有幫助!

  訓(xùn)練孩子記憶力提高的食物

  一、橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  二、花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

  三、玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  四、魚類

  它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

  五、菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。

  六、雞蛋

  大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí),每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處。

  七、牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  八、味精

  味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精,對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

  九、小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保護(hù)。

  小孩記憶的特點(diǎn):

  1.記得少、忘得快。幼兒記憶的范圍和記憶保持的時(shí)間,是隨著年齡增長(zhǎng)而擴(kuò)大和延長(zhǎng)的。如小朋友一堂課上能學(xué)會(huì)一首兒歌或一個(gè)故事,但如果不復(fù)習(xí)很快就忘了。

  2.記憶缺乏目的性。幼兒的記憶很難服從一個(gè)有目的的活動(dòng),他們的記憶以無意識(shí)記為主,他們只對(duì)形象鮮明的對(duì)象,引起興趣的事物或引起強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的事能記住。要年幼兒童將記憶專門作為有目的活動(dòng)是困難的。5、6歲的幼兒有意識(shí)的能力開始發(fā)展起來,如大人委托他做某件事,他會(huì)運(yùn)用重復(fù)大人說的話的簡(jiǎn)單方法,來記住這件事。

  3.記憶方法呆板。成人的記憶一般是通過對(duì)要記憶事物的理解,找出事物的主要特征和內(nèi)在的聯(lián)系,拋棄事物非主要部分,進(jìn)行意義的識(shí)記。而幼兒由于受知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的限制,不會(huì)進(jìn)行這種分析,較多地對(duì)事物表面進(jìn)行機(jī)械識(shí)記。例如成人和幼兒同時(shí)遇到一個(gè)初次見面的人,成人記住的是這個(gè)人的相貌特征,而幼兒記住的可能是這個(gè)人的衣著顏色等。但是幼兒也不是完全沒有意義識(shí)記,對(duì)他們能理解的事物也會(huì)進(jìn)行一些意義識(shí)記。

  4.記憶不精確。幼兒記憶的精確性也是隨著年齡的增長(zhǎng)而提高。大多幼兒表現(xiàn)為記憶不完整、相互混淆、歪曲事實(shí)和易受暗示等方面。例如幼兒聽了一個(gè)故事,他只記住感興趣的某個(gè)細(xì)節(jié),而整個(gè)故事的情節(jié)卻記不住,或者把其他故事的情節(jié)也混在一起。

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