超強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練方法有哪些

　　很多人記憶力不好對(duì)生活造成了一定的影響。良好的記憶力是可以通過(guò)有效的記憶力訓(xùn)練來(lái)達(dá)到效果的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于超強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練方法，希望對(duì)你有幫助!

　　記憶法訓(xùn)練一、奇特聯(lián)想法

　　聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫”咩……”字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住”狗–自行車(chē)”這對(duì)詞，我們可以想象”狗騎著自行車(chē)在馬路上逛來(lái)逛去”。有人要記”火車(chē)、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱”共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱。

　　記憶法訓(xùn)練二、限時(shí)強(qiáng)記法

　　在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。

　　比如：

　　在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率()小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：141592653589793238462643383279;

　　在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名; 在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。

　　記憶法訓(xùn)練三、精細(xì)回憶法

　　我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門(mén)窗朝哪開(kāi)?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無(wú)缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。 想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么?那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣?你如何向別人描述他的長(zhǎng)相? 回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。 回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?

　　記憶法訓(xùn)練四、玩思維游戲

　　每種記憶都不同，所以其實(shí)并沒(méi)有什么通用的記憶力測(cè)試。但是又很多具體的游戲可以玩一玩。比如：寫(xiě)一個(gè)有20個(gè)詞語(yǔ)的清單， 給自己一分鐘，然后嘗試著將他們按照原順序再現(xiàn)出來(lái)。能寫(xiě)對(duì)14個(gè)就是非常好的結(jié)果了。讓每一個(gè)人也同樣做一個(gè)有20個(gè)數(shù)字的清單。或收集10種花和花名?；蚴怯洃浫四樅退麄兊拿?。每一個(gè)訓(xùn)練都會(huì)專(zhuān)門(mén)檢測(cè)你對(duì)(有時(shí)候)這些事物的記憶力。這種游戲你最玩得多，那你收獲的也越多。

　　記憶法訓(xùn)練五、講故事

　　我們是敘事型生物，如果事物是以故事的形式來(lái)展現(xiàn)的，那么我們的記憶也會(huì)十分清晰。將購(gòu)物清單，愿望，甚至是單獨(dú)的事件編成一個(gè)故事，你就能將它們清晰地記下來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，我們會(huì)記住我們所關(guān)注的事物。怎樣關(guān)注呢?答案就是要找到你想記住的事物中最有趣的部分是什么。 如果是一個(gè)故事，那就體會(huì)其中的意義，享受其中。如果是一個(gè)對(duì)話(huà)，嘗試去理解其中的意思。如果是一個(gè)客觀事實(shí)，試著找出其中最有趣的是什么。