什么是記憶力訓(xùn)練法

　　記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶?？茖W(xué)地記憶，也要有科學(xué)的訓(xùn)練方法，下面小編為你整理記憶力訓(xùn)練的方法，希望能幫到你。

　　記憶力訓(xùn)練法一：讓孩子玩一些邏輯類游戲

　　其實(shí)對于玩游戲很多家長都是存在誤區(qū)的，玩游戲是一個挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲)，猜字和電子游戲都能促進(jìn)孩子的思考速度和記憶力，這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多，同時它們都很有趣，當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些游戲，你將受益匪淺。

　　記憶力訓(xùn)練法二：讓孩子玩考眼力的游戲

　　數(shù)據(jù)顯示，在孩子堅(jiān)持玩此類游戲一段時間內(nèi)，記憶力可以迅速提高!這并非虛有其表，不信，你可以試試：當(dāng)孩子在前幾次玩得時候，孩子老忘記剛剛看到的東西，而經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練以后，你會發(fā)現(xiàn)，孩子亂點(diǎn)都能找出一對——為什么?難道是孩子的運(yùn)氣突然加強(qiáng)了?其實(shí)不是的，那是孩子的第一感已經(jīng)提高了，因?yàn)樵诓痪们翱吹降膱D片在孩子腦海里面“存”了下來，當(dāng)你再次看到本圖的另外一張圖時，自然而然手就自動點(diǎn)擊下去，而這也許腦海都沒反應(yīng)過來，僅僅是憑借記憶力達(dá)到的。

　　記憶力訓(xùn)練法三：訓(xùn)練孩子的注意力集中八秒鐘

　　隨著我們的生活節(jié)奏越來越快，這正是這條建議如此重要的原因：當(dāng)你真的需要記住一件事時，至少集中注意力八秒鐘，當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要八秒，需要訓(xùn)練孩子的集中力最好的方法就是通過孩子喜歡做的事情去訓(xùn)練，讓孩子把全部注意力都集中在在這件事情上。

　　記憶力訓(xùn)練法四：經(jīng)常聽音樂可以改善記憶力

　　音樂可以改善機(jī)體的狀況，促進(jìn)思維的發(fā)展，使記憶深化。因?yàn)槿梭w的大腦是巨大的信息貯存庫，是記憶和思維的重要器官，讓孩子聽一些輕松愉快的抒情音樂，能使人體內(nèi)一些有益的化學(xué)物質(zhì)，如乙酚膽堿釋放量增多，乙酰膽堿是細(xì)胞之間信息傳遞的一種主要神經(jīng)遞質(zhì)，它對改善記憶有著明顯的效果。

　　記憶力訓(xùn)練法五：拓展學(xué)習(xí)新技能

　　學(xué)習(xí)一個新技能可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域，讓孩子的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起，閱讀詩歌、學(xué)習(xí)烹飪、用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)孩子的頭腦，讓孩子學(xué)會獨(dú)立思考。

　　記憶力訓(xùn)練法六：讓孩子保持充足的睡眠

　　世界記憶力訓(xùn)練專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，孩子學(xué)習(xí)之前睡覺的學(xué)生比學(xué)習(xí)后整夜不眠的人記憶力強(qiáng)，要以正確的方法學(xué)習(xí)需要適當(dāng)休息，而睡好覺是增強(qiáng)記憶力的起點(diǎn)，專家們將128名孩子分為兩組，讓他們在60秒鐘內(nèi)記住顯示在電腦屏幕上隱藏在豎線條中的3條斜線。然后讓其中一組頭天晚上睡覺，另一組不讓睡覺，第二天和第三天晚上兩組人都睡覺，第四天進(jìn)行測驗(yàn)，讓孩子回憶在電腦屏幕上看過的斜線，第一天晚上睡覺的一組人記憶力明顯高于當(dāng)晚沒有睡覺的人。

　　記憶力訓(xùn)練法七：讓孩子保持經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣

　　生命在于運(yùn)動，健身有助于人們保持身材、預(yù)防疾病，而最近科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了健身的另一個重要功能——提高記憶力，以及防止記憶力衰退，我們都知道健身可以減肥，但同時健身也可以提高記憶力跟防止記憶衰退，世界記憶專家研究表示：人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)很多因素可以促進(jìn)大腦的自我更新，而鍛煉身體就是其中的一個促進(jìn)提高記憶力的因素。

　　記憶力訓(xùn)練法八：讓孩子多與人溝通交流

　　溝通是大腦的活化劑，交流是在寧靜、溫馨、舒適、祥和的環(huán)境中進(jìn)行的，與朋友家人即興聊天，互通信息，交換思想，交流感情，會使人處于平和、輕松、友善的氣氛中，有利于消除緊張情緒，增強(qiáng)孩子大腦的活力，開發(fā)孩子的智慧。

　　記憶力訓(xùn)練法九：不要隨便換環(huán)境

　　我們都有過進(jìn)入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^一扇門就空白了，研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因， 但進(jìn)入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

　　記憶力訓(xùn)練法十：保持良好的心態(tài)

　　世界記憶大師研究表明：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力，獲得這一良好狀態(tài)的一個實(shí)用方法是思維按摩，這種方法會促使鍛煉的孩子通過運(yùn)動和觸摸“獲得”隱藏在體內(nèi)的潛力和能力，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位，這些方法會促進(jìn)血液流動，消除記憶障礙和增強(qiáng)記憶力，當(dāng)然，提高孩子記憶還與身體條件、周圍環(huán)境等因素有關(guān)，特別是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腦子越用越靈，合理多用腦，會推遲神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，有助于保持和提高記憶力。

　　記憶力訓(xùn)練法十一：告訴孩子把需要記憶的事情寫下來

　　當(dāng)孩子把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了，但是都在電腦桌面上，電話號碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了，可如果你想孩子好好記住一件事，就讓他寫下來，正所謂好記性不如爛筆頭，是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。

　　記憶力訓(xùn)練法十二：日常讓孩子多練習(xí)以下八大記憶法

　　(1)重復(fù)記憶：重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，尤其像字詞、術(shù)語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復(fù)地記憶。

　　(2)早晚記憶：根據(jù)心理學(xué)原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項(xiàng)干擾，因而記憶效果較好。

　　(3)讀寫記憶法：邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。

　　(4)間隔記憶方法：讀一本書，學(xué)一篇文章，最好分段交替進(jìn)行記憶，記憶時間不宜過分集中。

　　(5)概要記憶法：在一般不可能把所有的內(nèi)容和細(xì)節(jié)都記下來的場合，如聽報(bào)告、故事，看電影，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然后再設(shè)法回憶補(bǔ)充。

　　(6)選擇記憶方法：古人云：“少則得，多則惑。”讀書學(xué)習(xí)都要抓住其中的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵，記憶的內(nèi)容有所選擇，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。

　　(7)趣味記憶方法：“熱愛是最好的老師。”一個學(xué)生倘若對某一門學(xué)科特別感興趣，其學(xué)習(xí)成績也往往較好。

　　(8)運(yùn)用記憶法：記憶是建立聯(lián)系，運(yùn)用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段，讓孩子要把所學(xué)到的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，在運(yùn)用中加深理解，鞏固記憶。