什么是無(wú)意識(shí)記憶訓(xùn)練
什么是無(wú)意識(shí)記憶訓(xùn)練
記憶力在我們的工作生活中扮演者重要的角色，好的記憶力能幫助大家有效記住關(guān)鍵的信息，在突發(fā)狀況時(shí)解決燃眉之急，但是不是所有人都有很好的記憶力，因此要想有好的記憶力，平常的鍛煉就成為不可少的一部分，怎樣才能快速記住要記憶的東西呢，下面小編為你整理無(wú)意識(shí)記憶訓(xùn)練方法，希望能幫到你。
無(wú)意識(shí)記憶是指對(duì)大腦對(duì)外界信息的存儲(chǔ)功能即記憶進(jìn)行的一種分類概念。按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶兩種。(其中的“意”，心理學(xué)上的解釋是指“意識(shí)”，意識(shí)問題很復(fù)雜，我們?cè)谶@里將他解釋為“意志性”和“目的性”，僅為了掌握。)結(jié)合記憶過(guò)程，還可以進(jìn)一步分為：無(wú)意識(shí)記、無(wú)意回憶、有意識(shí)記和有意回憶四種。
大腦的生理學(xué)表明，與大腦記憶密切相關(guān)的是大腦新皮層的顳葉舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無(wú)意思地輸入各種信息，這對(duì)大腦的來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越多，就越能夠在海馬構(gòu)筑想清晰而堅(jiān)固的記憶回路。
無(wú)意識(shí)訓(xùn)練方法主要有下面幾點(diǎn)：
1、有目的地創(chuàng)造無(wú)意識(shí)記憶的環(huán)境與條件，從而引發(fā)和調(diào)動(dòng)無(wú)意識(shí)記憶。
2、化解難點(diǎn)，把握規(guī)律，啟發(fā)無(wú)意識(shí)記憶。
3、設(shè)置懸念，提高興趣，調(diào)動(dòng)無(wú)意識(shí)記憶。
4、運(yùn)用聯(lián)想，舉一反三，強(qiáng)化無(wú)意識(shí)記憶。
5、通過(guò)大量無(wú)意識(shí)的重復(fù)朗讀或者學(xué)習(xí)才可以建立記憶回路。
無(wú)意識(shí)記憶訓(xùn)練特征變現(xiàn)在:
【特征】
1、沒有任何記憶的目的、要求;
2、沒有做出任何記憶的意志努力;
3、沒有采取任何的記憶方法;
4、記憶的自發(fā)性，并帶有片面性。
【注意事項(xiàng)】
無(wú)意識(shí)記憶是中國(guó)陸軍特種部隊(duì)訓(xùn)練的一部分，這是分人的，不是所有人都可以的。
新鮮果汁、蔬菜可增強(qiáng)腦部功能。
1、杏，含豐富維生素C和維生素A，可改善大腦的血液循環(huán)，有助于減輕抑郁和失眠;
2、香蕉，含大量礦物質(zhì)，特別是鉀，有助于預(yù)防神經(jīng)疲勞;
3、葡萄，含維生素C、維生素A以及B族維生素，對(duì)提高記憶力有幫助;
4、橙、柑、桔，富含維生素C，有助于促進(jìn)腦部功能;
5、甘筍，含大量維生素A，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化是腦功能衰退的一個(gè)因素;
6、卷心菜，幫助清潔血液中的不潔成分，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，富含的B族維生素可預(yù)防記憶疲勞
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