右腦記憶法訓(xùn)練的幾個原則
右腦記憶法訓(xùn)練的幾個原則
我們都知道右腦是可以幫助記憶的,但是右腦的記憶的訓(xùn)練也是有原則的。下面是小編為大家推薦的右腦記憶法訓(xùn)練的原則,歡迎參閱!
右腦記憶法訓(xùn)練的原則
1. 大腦放松原則
進(jìn)行右腦訓(xùn)練的時候,無論回憶圖形,還是心像開發(fā),都必須保證大腦放松。七田真的書籍里面,提到要用冥想來解決,但是這個難度不小,不是任何人都能掌握的。但是最起碼,你要保證你的大腦處于放松狀態(tài)。我看到很多人,在練習(xí)的時候,緊皺眉頭,這不用說,肯定大腦也是處于繃緊的狀態(tài)。這樣的效果肯定非常不好,開發(fā)的效率也很低。只有大腦放松了,右腦才有可能活躍起來,才會使練習(xí)更有效果。
2. 整體原則:
回憶圖像的時候,一定要注意回憶整體,不要限于局部。很多朋友回憶圖像的時候,因為圖像不清晰,很容易陷入這樣的一個誤區(qū),就是陷入局部,一個個的去摳細(xì)節(jié),妄圖通過這個來提高清晰度。這也是應(yīng)該避免的,正確的做法是,在你想到這個圖像的瞬間,出來的是什么就是什么。然后你進(jìn)一步回憶的時候,要保持這個整體,是整個圖像慢慢的清晰起來,而不是一個個局部的拼湊。
3. 左腦不參與:
訓(xùn)練右腦的過程中,只有讓左腦暫時的歇菜,才能更好的釋放右腦的潛能。說起來比較抽象,我們可以舉一個例子,比如記憶七田真的一千圖,很多人是通過編故事來記憶的。這個編故事的本身,就把左腦給啟動活躍起來了。訓(xùn)練這1000圖的目的,是為了更好的開發(fā)右腦,而不是為了記憶這1000個圖片。推薦的方法,就是直接去記憶和回憶,不去編故事做聯(lián)系,記憶幾個算幾個,這完全是右腦的能力。實在要編故事,也要把握一個原則,就是編的這個聯(lián)系,就是一個單純的提醒作用。比如這兩個圖像,青蛙和床。如果你想的是,青蛙跳上床,還說什么話,這就不對了,不要去推理,不要去想這兩個圖像在一起的原因。但是你可以想青蛙從床上扯床單這個動作。
4. 速度原則:
就是盡可能的快速的去看圖。在保證看清楚的前提下,盡可能的加快圖片的閃示。右腦攝取信息的速度是非??斓模绻憧磮D很慢,或者為了做聯(lián)系而看圖,這樣就會出現(xiàn)這樣一個情況:右腦早就看完了圖片,剩下的時間,左腦就會參與進(jìn)來,造成訓(xùn)練的效果大打折扣。
記住一點,你訓(xùn)練的目的是為了開發(fā)右腦,而不是單純的為了去記憶那些圖片。通過左腦的邏輯編故事圖片記憶一大堆,右腦沒得到很好的開發(fā)也是沒用。
右腦記憶的特點綜述
人的大腦分為左腦和兩個半球,它們的功能是不同的,通常左腦被稱為“語言腦”,它的工作性質(zhì)是理性的、邏輯的;而右腦被稱為“圖像腦”,它的工作性質(zhì)是感性的、直觀的。左腦的工作方式是直線式的,可以說是從局部到整體的累積式;右腦的工作方式則是從整體到局部的并列式。左腦追求記憶和理解,它的學(xué)習(xí)方法是通過學(xué)習(xí)一個個的語法知識來學(xué)習(xí)語言;右腦不追求記憶和理解,只要把知識信息大量地、機(jī)械的裝到腦子里就可以了。
右腦具有左腦所沒有的快速大量記憶機(jī)能和快速自動處理機(jī)能,后一種機(jī)能使右腦能夠超快速的處理所獲得的信息。
左腦和右腦的記憶能力是1:100萬,然而一般人卻只會用左腦記憶!
人類大腦的一部分組織能夠增強(qiáng)記憶,如果我們能夠知道增強(qiáng)記憶的方法并用到實踐中去,我們對大腦使用的方法也改變。大腦能夠變得更靈活,原先運(yùn)轉(zhuǎn)比較緩慢的機(jī)能開始加快運(yùn)轉(zhuǎn)速度。這樣,學(xué)習(xí)能力低下的孩子可以提高記憶力,成人則降低了患癡呆癥的危險,并能夠長久保持靈敏的頭腦。
是哪些組織能夠增強(qiáng)記憶力呢?人類的大腦分為上下兩部分,上面一部分由表層意識(意識)控制,下面一部分由深層意識(潛意識)控制。這兩種意識的工作內(nèi)容完全不同。人們通常使用外部的表層意識,不大使用深層意識,但是出色的記憶力其實存在于我們的深層意識中,人類的大腦分為左右兩個半球,表層意識位于左半球,深層意識位于右半球。
通常我們都認(rèn)為通過理解達(dá)到背誦的目的是很重要的,然而理解行為只動用了我們的表層大腦。大量反復(fù)的朗讀和背誦可以幫助我們打開大腦內(nèi)由表層腦到深層腦的記憶回路,記憶的素質(zhì)因而得以改善
淺層記憶發(fā)生在表層大腦中,很快就會消失得無影無蹤。通過大量反復(fù)的朗讀和背誦,我們就能夠打開深層記憶回路,大腦的素質(zhì)會發(fā)生改變。深層記憶回路是和右腦連接在一起 的,一旦打開了這個回路,它就會和右腦的記憶回路連接起來,形成一種“優(yōu)質(zhì)”的記憶回路。
左腦的記憶回路是低速記憶,而右腦的是高速記憶,素質(zhì)完全不同。左腦記憶是一種“劣質(zhì)記憶”,不管記住什么很快就忘記了。右腦記憶則讓人驚嘆,它有“過目不忘”的本事。這兩種記憶力簡直就是1:100萬,左腦記憶實在沒法和右腦相比。
但是,雖然我們?nèi)祟悡碛羞@么神奇的右腦,一般人卻只使用靠“劣質(zhì)記憶”來工作的左腦,他們的右腦一直在睡覺。所以說人們一直在錯誤地使用大腦也不算過分。
大腦的三層記憶回路:側(cè)頭頁記憶回路、海馬記憶回路以及超記憶回路
記憶分為淺層記憶和深層記憶。大腦生理學(xué)中這樣講:淺層記憶發(fā)生在表層腦側(cè)頭葉中的語言區(qū),深層記憶發(fā)生在大腦的深層部分??舊皮層中的海馬。海馬還被特別稱為“記憶信息的管理塔”。它是記憶的中樞,負(fù)責(zé)收收集各種信息,并把這些信息綜合起來進(jìn)行取舍選擇。海馬不是記憶的最終貯藏所,因為記憶能夠到達(dá)所有腦細(xì)胞的領(lǐng)域。但是確定無疑的是,從側(cè)頭葉到海馬的這一段神經(jīng)是記憶最重要的回路。
一般地,外界信息進(jìn)入側(cè)頭葉,在這里進(jìn)行判斷、分類、記憶和再生,然后把最重要的信息傳達(dá)到海馬里。海馬具有記憶、保持和再生的能力。它與側(cè)頭葉中的淺層記憶不同,是一種深層記憶,能夠長期保持。如果信息反復(fù)、持續(xù)地進(jìn)入大腦,那么這些信息就會越過側(cè)頭葉的記憶回路,傳遞到海馬記憶回路中去。
除了我們常用的側(cè)頭葉記憶回路和海馬記憶回路,其實還有一種記憶回路存在。如果能夠打開這個回路,我們就能夠記住只看過或聽過一次的事物,無論何時都能通過想象在腦子里再現(xiàn)。這種回路叫做超記憶回路。
右腦記憶訓(xùn)練的方法
1、 我們在自己學(xué)的教材中選出20篇自己感興趣的文章來,每一篇文章都是能讀2~5分鐘的。然后從你下決心開始練習(xí)右腦記憶的這一天起,一天也不要間斷,堅持3~5 個月。
在學(xué)習(xí)之前,可以先聽一段悠揚(yáng)的古典音樂,聲音不要太大,閉上眼睛,全身放松,放下一切雜念,然后沉浸在音樂中,同時深呼吸,(這有一點像中國的氣功)。身心放松后,大腦就會變得異常清晰,這時候我們開始學(xué)習(xí)吧。
把書放好,堵上雙耳(堵一只則要堵能聽到聲音大的那只),然后從頭開始讀,一直讀到最后,聲音要響亮,要有感情,就如你正在演講一樣。讀的時候速度要快些,但是你不要在大腦中想:讀的這一句是什么意思?讀的那一句是什么意思?這樣的想法統(tǒng)統(tǒng)不要,取而代之的是要在大腦中出現(xiàn)讀的那一句的情景,比如你讀的是講 “富士山”的文章,那么在你腦中出現(xiàn)的一定要是富士山的樣子,而不是某些文字,再說一遍,要圖景,不要文字。
我們一課每天要讀上100遍,需要連續(xù)不間斷地讀上5天,也就是500遍。在讀的
時候,這篇文章自然早就背下來了,(背下來后就不用再照書讀了)。在第6天,我
開始第二課的學(xué)習(xí)。依舊是500遍,然后又是5天……
2、 在每一課讀完50遍后,我們把錄音機(jī)拿出來,反復(fù)地放這一課的內(nèi)容(用復(fù)讀機(jī)
的復(fù)讀鍵放最方便)。 聽20~30分鐘,然后再讀50遍,接著再聽20~30分。如此練習(xí)5天,第6天再開始第二課的訓(xùn)練……
聽磁帶的時候一定要在大腦中想象,比如你聽的是旅游日語,那么聽的時候你就要想象自己已經(jīng)到了該處。想象是非常重要的。
再強(qiáng)調(diào)一次:讀和聽一天也不要漏掉。
只要每天堅持大量地讀和聽(老追求新的東西則不能改善大腦的記憶能力),只要3個月就能形成新的聽覺神經(jīng)網(wǎng)(專家語),從而讓你的學(xué)習(xí)變得輕松,因為學(xué)習(xí)其實是一個聽覺問題,不能聽就不能說。
我不知大家看過佛經(jīng)沒有,我下面所寫的就是佛經(jīng)里的一段記載,如果您不相信,就請您離開這里。耽誤您的時間,我很是抱歉。
《虛空藏菩薩經(jīng)》中有一段經(jīng)文,如能勤加誦讀,就能獲得一心不亂、過目不忘的能力。切勿等閑視之!
這一段經(jīng)文叫“虛空藏求聞持法”。“聞持”就是聽過后能保持住的意思,也就是不忘。“求聞持法”也就是獲得記憶能力的方法。傳說:“學(xué)會此法,可獲聞持之力,一次可記任何物并解其義,牢記心中,永世不忘。”
經(jīng)文如下:窩女邏薩皮,錢浮娑薩皮,耶婆奈薩皮,博次娑迷,波乍羅薩皮,他奈婆羅皮,薩多羅斜羅泥,修我修我,摩呼,斜樓尼加,娑婆呼。
這一段經(jīng)文我沒有把原文寫上,寫的只是念的音。原經(jīng)文大家可能看不懂,因為寫的字和念的音不一樣,所以我只寫了怎么讀。
每天把這些經(jīng)文念一萬遍,一百天念一百萬遍,就能獲得驚人的能力。每天念一萬遍我們沒有這么多的時間,其實一千遍就可以了(一個小時不到)。練過的人都有這樣的經(jīng)驗,到了某一時刻,大腦素質(zhì)會突然發(fā)生改變,以前記不住的東西,現(xiàn)在看兩遍就記下來了。
與其慢騰騰地學(xué)習(xí),不如采用這種方法,學(xué)會了這種方法學(xué)習(xí)就是快樂而輕松的
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