增強(qiáng)記憶有哪些方法技巧
只有睡的好,人才會(huì)有精神,在大腦工作狀態(tài)良好的情況下,我們的記憶力才會(huì)更好,保證充足的睡眠也是增強(qiáng)記憶力的一種方法技巧。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于增強(qiáng)記憶有哪些方法技巧,希望對你有幫助!
增強(qiáng)記憶有哪些方法
興趣記憶。
愛因斯坦說過,興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中,我們對于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見,大腦在記憶時(shí)偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間,我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西,并將答案寫在紙上,盡可能的多,這樣可以會(huì)引導(dǎo)大腦思考,挖掘信息,對我們提升記憶有幫助。
記錄回想。
如果說你的記憶力不太好,你可以動(dòng)手做一個(gè)表格,將一天的時(shí)間劃分成小段。比如一天12個(gè)小時(shí),將其分為12段。每個(gè)段一小時(shí),然后在每一個(gè)小時(shí)里面,我們做了什么事都可以記錄下來,然后再回想一下我們一天是怎么過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶,更能幫助我們合理分配時(shí)間,記錄生活。
特征記憶。
認(rèn)真發(fā)現(xiàn),找到記憶對象的特點(diǎn),辨別出其與其它記憶對象相異或者其它記憶對象所不具備的特征,這樣更有助于記憶,而且能產(chǎn)生深刻印象。
充足睡眠。
只有睡的好,人才會(huì)有精神,在大腦工作狀態(tài)良好的情況下,我們的記憶力才會(huì)更好。然而長期睡眠不好的人,會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量,充足的睡眠是對于我們增強(qiáng)記憶很重要。
增強(qiáng)記憶有哪些方法
1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練,提高再提高。
5、要保持對世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。
9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。
11、開發(fā)自己的右腦,把記憶對象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí),把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧,找到記憶對象的特點(diǎn),辨別出其特征有助于記憶。
14、學(xué)會(huì)整理和分類,適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時(shí)比集中記憶效果好。
15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能,調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。