練聲具體內(nèi)容
練聲具體內(nèi)容
想練出一副好口才還要注意聲音的訓(xùn)練，掌握科學(xué)的練聲法。教你科學(xué)的練聲法，輕松練就出一副好口才，讓聲音更加有魅力?？梢宰屇惆l(fā)音更加清晰飽滿(mǎn)有震撼力，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了練聲具體內(nèi)容，供你閱讀參考。
練聲具體內(nèi)容01
1早上練聲最好
每天早上起來(lái)后的半個(gè)小時(shí)左右是練聲的最好時(shí)間，身體處于興奮、充滿(mǎn)能量的狀態(tài)，每天堅(jiān)持練習(xí)30分鐘效果十分好!
2沒(méi)回音的地方適合練聲
練聲的時(shí)候最好選擇一些噪音比較小，混響短的地方，例如田野、河邊、演播室等都是比較好的選擇，最好是沒(méi)有回音的地方練聲。
3HEI音膈肌和咽壁的鍛煉
深吸一口氣，發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的HEI音，然后慢慢增加發(fā)聲的次數(shù)，而且要?dú)舛染鶆颍瑘?jiān)持下來(lái)會(huì)有很大的提升。
4繞口練習(xí)
想提高口才的話可以找一些繞口令來(lái)練習(xí)，又慢到快，吐字要清晰，要運(yùn)用練聲的方法技巧去練習(xí)，效果更加好。
5變調(diào)練習(xí)
找一首詩(shī)歌，用不同的音高來(lái)進(jìn)行朗讀，最好結(jié)合詩(shī)歌的內(nèi)容融入自己的情感，這樣練習(xí)發(fā)聲和口才效果會(huì)很好。
想提高口才的話就先按照上面的科學(xué)練聲法來(lái)進(jìn)行練聲，對(duì)自己幫助會(huì)很大，同時(shí)也會(huì)讓你的聲音更加有魅力。
練聲具體內(nèi)容02
第一節(jié) 鍛煉膈肌、腹肌和咽壁
先講第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁。鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活，在發(fā)聲當(dāng)中提供穩(wěn)定充足的動(dòng)力，保證聲道的暢通。具體鍛煉要領(lǐng)和方法是這樣的，首先是膈肌咽壁的鍛煉，可以通過(guò)發(fā)HEI音合并進(jìn)行，也就是說(shuō)膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進(jìn)行的。具體的做法是：第一步，深吸氣以后，用這一口氣發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的HEI音，不斷重復(fù)堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。我做一次，深吸一口氣，發(fā)出兩三個(gè)扎實(shí)的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”這是第一步。在做好第一步的基礎(chǔ)上要增加彈發(fā)次數(shù)，進(jìn)入第二步，一直到一口氣能夠彈發(fā)七八次。這里需要注意，在彈發(fā)的過(guò)程當(dāng)中，這個(gè)，氣的力度應(yīng)該均勻，聲音要保持一定的音高和音量，音色也要始終一致。我做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，這樣來(lái)做。第三步，第二步練習(xí)堅(jiān)持?jǐn)?shù)日以后就可以獲得自動(dòng)進(jìn)氣的感覺(jué)，這以后呢，要由慢到快，穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)HEI音，最后達(dá)到要慢就慢要快就快的程度。我來(lái)做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”
第四步，在做好第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量和音色的練習(xí)。比如說(shuō)，虛實(shí)的變化就是一種音色的練習(xí)，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，改變音高的練習(xí)：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，這里面我們應(yīng)該注意到共鳴的調(diào)整。在開(kāi)始做這個(gè)練習(xí)的一段時(shí)間里頭可能會(huì)感到下肋膈肌和腹部的動(dòng)作不能夠協(xié)調(diào)一致，也會(huì)感覺(jué)到動(dòng)作和聲音不同步，練習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)感覺(jué)到腰酸腹痛，但是這一些都是正常現(xiàn)象，如果能夠按照上述的要求堅(jiān)持練習(xí)就能夠獲得動(dòng)作與聲音的和諧與統(tǒng)一，膈肌的力量和靈活程序也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到明顯的提高，咽壁的力量和靈活程度也會(huì)在練習(xí)當(dāng)中得到提高，這個(gè)練習(xí)還有協(xié)調(diào)氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個(gè)方法解決哈中聲衰的問(wèn)題。
HEI音發(fā)好以后，還可以其他練習(xí)，比如說(shuō)我們還可以交替發(fā)出I音和A音?；蛘甙l(fā)出HA音，我做一下，先是交替的發(fā)出I音和A音：“I A I A I A I A……”，交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結(jié)合自己存在的問(wèn)題，來(lái)調(diào)換其他的音來(lái)練也是可以的，比如說(shuō)，缺少胸腔共鳴，那么就可以練HA這個(gè)音，我們可以把手放在胸口來(lái)體會(huì)一下，發(fā)這個(gè)HA音，看胸部是不是產(chǎn)生了振動(dòng)，如果有了振動(dòng)的話就證明你就有了胸腔共鳴，在你使用的時(shí)候就要注意到你發(fā)HA的時(shí)候是怎么樣一個(gè)感覺(jué)，把它具體運(yùn)用到你的播音、演講、朗誦當(dāng)中去，運(yùn)用到你的講課當(dāng)中去，你就會(huì)感覺(jué)到省力而聲音呢，比較好。我來(lái)做一下，手放在胸部：“HA HA HA ……”體會(huì)一下，胸部振動(dòng)了沒(méi)有：“HA HA HA ……”這就有一些振動(dòng)，那么在你用的時(shí)候就要把這種感覺(jué)運(yùn)用上，把這種聲音效果用上。這是關(guān)于膈肌和咽壁的鍛煉，我們是合并進(jìn)行的這樣的練習(xí)。
第二一點(diǎn)呢就是關(guān)于腹肌的練習(xí)。實(shí)際上關(guān)于腹肌的練習(xí)我們都是很熟悉的，比如說(shuō)做仰臥起坐，做仰臥起坐，具體動(dòng)作是這樣的，平臥，平臥在床上，雙手呢，放在頭的枕部，慢慢的坐起，這樣來(lái)鍛煉腹肌。從能力上講，應(yīng)該能夠達(dá)到連續(xù)做25次到30次這樣的能力，那么你就有了聲音訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也就是說(shuō)你腹肌的力量也就夠了，剛才講的是第一節(jié)，鍛煉膈肌腹肌和咽壁。
第二節(jié) 磨練口齒
磨練口齒。磨練口齒可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和靈活度，使吐字準(zhǔn)確清晰。磨練口齒還可以協(xié)調(diào)自身的關(guān)系，使它們和諧統(tǒng)一。關(guān)于磨練口齒的具體要領(lǐng)和方法，我把它們歸納為三個(gè)方面，也就是一：口部操練習(xí)，二：音字詞練習(xí)，三：繞口練習(xí)。大家應(yīng)該注意到我所講的具體內(nèi)容以及它們先后順序。首先是口部操練習(xí)。做口部操的目的是為了排除語(yǔ)音負(fù)擔(dān)來(lái)提高咬字器官的力度和靈活度，流傳的口部操是很多的，下面我向大家介紹幾節(jié)比較實(shí)用的口部操。首先是唇部操，可以有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是噴，雙唇緊閉，堵住氣流，突然放開(kāi)發(fā)出PO音，我做一下：“PO PO PO”。注意不要滿(mǎn)唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。第二節(jié)是裂，顧名思義，我們就要先把雙唇撅起來(lái)，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。這就是我們平常所說(shuō)的裂，這樣反復(fù)進(jìn)行，這一節(jié)是聽(tīng)不到聲音的，我只解釋一下。第三節(jié)呢，是撇，先把雙唇撅起來(lái)，然后呢，向左歪再向右歪交替進(jìn)行。第四節(jié)是繞，雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度，這樣交替進(jìn)行，這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈，這是繞。上面四節(jié)呢，是唇的練習(xí)，下面我再講舌的練習(xí)。舌的練習(xí)有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是伸，把口開(kāi)大，提顴，要感覺(jué)鼻孔略微張開(kāi)一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反復(fù)來(lái)做，這樣反復(fù)來(lái)做，這是第一節(jié)。
第二節(jié)是刮，大家注意聽(tīng)，刮是怎么刮，舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門(mén)齒的齒沿刮舌尖和舌面，這樣反復(fù)進(jìn)行，這樣反復(fù)進(jìn)行，這是第二節(jié)。
第三節(jié)是搗，搗亂的搗，我都把它概括成一個(gè)字，這樣大家好記，怎么搗呢，就是把一個(gè)像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說(shuō)，一個(gè)橄欖核，一個(gè)棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對(duì)著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動(dòng)作使它翻轉(zhuǎn)起來(lái)，這樣反復(fù)進(jìn)行，這是搗，這是搗，這是第三節(jié)。
第四節(jié)呢，是彈，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開(kāi)爆發(fā)出te音，反復(fù)進(jìn)行，我來(lái)做一下，大家聽(tīng)到這個(gè)聲音大概也就可以體會(huì)出來(lái)我是怎么樣在做：“te te te”，這里應(yīng)該注意，舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個(gè)te te，越有力越好，爆發(fā)出這個(gè)te音來(lái)，這樣反復(fù)進(jìn)行，這是第四節(jié)。
第五節(jié)是頂，先閉唇，用舌尖來(lái)頂左右的內(nèi)頰，交替進(jìn)行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊一下，這是第五節(jié)。
第六節(jié)呢，是轉(zhuǎn)，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，然后再按逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)繞360度，這樣交替來(lái)進(jìn)行，這樣交替進(jìn)行，這是第六節(jié)轉(zhuǎn)。
第七節(jié)立，先把舌頭自然平放在下齒槽當(dāng)中，然后向左向右來(lái)回地翻立，這可能一時(shí)做不出來(lái)，但是你堅(jiān)持做，再想著怎么做，這樣的話過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)做了，實(shí)際上這一節(jié)還是挺重要的，它是為了鍛煉舌頭的力量左右平衡，這樣子，所以這一節(jié)還是挺重要的，先把舌頭自然地平放在下齒槽當(dāng)中，也就是很自然地放在那兒，然后呢，向左翻立起來(lái)，倒換過(guò)來(lái)，再向右翻立起來(lái)，這樣呢，來(lái)回交替的進(jìn)行，來(lái)回交替進(jìn)行。這幾節(jié)是舌部操。
再有一節(jié)呢是頰部操，頰部的鍛煉也是很重要的，如果頰部的肌肉沒(méi)有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影響，這一部分往往也是人們不注意的，實(shí)際上呢，它非常重要。這里呢，只有一節(jié)就是咬，怎么咬呢，嘴角裂開(kāi)，縮舌，用力來(lái)做咀嚼動(dòng)作，用力來(lái)做咀嚼動(dòng)作。大家注意，嘴角先裂開(kāi)，然后呢縮舌，用力來(lái)做咀嚼動(dòng)作，像嚼這個(gè)膠木糖一樣，這樣，用力嚼咬，這一節(jié)叫作咬，這一節(jié)很重要，每一次做口部操的時(shí)候應(yīng)該多做幾次。
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