播音主持控制聲音的練習(xí)方法
播音主持人負(fù)責(zé)信息的傳遞,是政府和人民之間進(jìn)行溝通的橋梁,其播音過程中的狀態(tài)和聲音的變化對(duì)信息傳遞的影響較大。因此,主持人必須學(xué)會(huì)把握自己的主持狀態(tài),控制自己播音過程中聲音的變化,從而實(shí)現(xiàn)信息真實(shí)準(zhǔn)確的傳遞。
播音主持教程:如何控制我們的聲音
一、 理論基礎(chǔ)
這一講大家將要學(xué)習(xí)到不同于以往的一種呼吸方式——胸腹聯(lián)合式呼吸方法,這種方法的好處是能夠讓你說話時(shí)氣息穩(wěn)勁、持久、自如,便于靈活的控制。方法是很容易掌握的,只不過在大家沒有習(xí)慣它之前會(huì)感覺到運(yùn)用得不自然。比如有的朋友在剛剛學(xué)習(xí)后,運(yùn)用胸腹式聯(lián)合呼吸的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí),就說“我現(xiàn)在用胸腹式呼吸,都沒氣了”。“沒氣”這是不可能的,但凡你在說話時(shí),氣息就承擔(dān)著我們發(fā)音的動(dòng)力任務(wù),聲音的大小、快慢等變化都與氣息有關(guān)的。所以,沒有氣息,就沒有聲音的動(dòng)力了,自然就不會(huì)說出聲音了。 只要出聲,一定是有氣息作為動(dòng)力支持發(fā)聲的。
學(xué)習(xí)新知識(shí)之前,我們先來回顧在中學(xué)時(shí)曾經(jīng)學(xué)過的呼吸原理:“當(dāng)胸腔擴(kuò)張時(shí),肺就膨脹,空氣經(jīng)氣管進(jìn)入肺部,像風(fēng)箱一抽氣,氣就進(jìn)入風(fēng)箱一樣,這種現(xiàn)象就叫做‘吸’;當(dāng)胸腔放松時(shí),肺就收縮,收縮的肺使它的容量減小,氣息就從肺里被排出,這種現(xiàn)象叫做‘呼’。肺本身并沒有擴(kuò)張與收縮的功能,空氣的吸入和呼出必須借助其他力量才能進(jìn)行。肺的周圍是胸腔,下面是橫膈膜。橫膈膜(膈肌)是由呈放射狀的肌肉構(gòu)成,附著在胸腔下部的胸廓上。肺和這些器官之間只隔著兩層緊貼在一起的胸膜,因而這些器官的活動(dòng)必然帶動(dòng)著肺。胸腔就像是一個(gè)由肋骨和肌肉組成的籠子,橫膈膜好比是籠子的底。當(dāng)肋骨附近的肌肉和橫膈膜收縮時(shí),一方面胸腔的前方從低垂的位置上向上提起,使胸腔從扁的形狀變得較圓;另一方面橫膈膜下降,使胸腔容積擴(kuò)張,這時(shí)空氣就自然經(jīng)管道吸入肺泡。呼氣過程是這樣的:在肺泡周圍除了血管網(wǎng)外,還有一層由縱橫交錯(cuò)的彈性纖維組織成的網(wǎng)。它們像一條條橡皮筋一樣,當(dāng)胸部和橫膈膜的肌肉收縮時(shí),它們隨著肺泡的膨脹而被繃緊。當(dāng)這些肌肉放松不再拉緊時(shí),它們又縮短,壓迫肺泡,把肺泡里的氣息排出。”
胸腹聯(lián)合式呼吸方式從字面上看,是和胸、腹有關(guān),的確,它是調(diào)動(dòng)了所有胸腹的呼吸肌肉一起運(yùn)動(dòng),不僅擴(kuò)大了胸腔容量,而且便于控制。吸氣量大,建立在胸腔、腹腔隔膜基礎(chǔ)上,能夠產(chǎn)生堅(jiān)實(shí)響亮的聲音,是多種音色變化的基礎(chǔ)。 現(xiàn)在利用“吹氣球”來解釋胸腹聯(lián)合呼吸。 如果把肺部比喻為氣球的話,這個(gè)氣球在勤奮地工作,不停地充滿氣體而后又排出氣體。呼吸是在雙重作用下進(jìn)行活動(dòng),一方面它是自動(dòng)的,像心臟的跳動(dòng),盡管沒有想到它,它仍在不停地進(jìn)行。但呼吸又不像心臟跳動(dòng)那樣完全不能被意識(shí)加以控制。在一定限度之內(nèi),呼吸的深度和頻率是可以改變的。胸腹聯(lián)合式呼吸動(dòng)用了胸腔前后左右的力量,不僅讓肺部這個(gè)“氣球”充滿了氣體,氣息吸得深了,還使得“氣球”周圍的力量均衡對(duì)抗,氣球一點(diǎn)點(diǎn)往外撒氣,這樣,呼吸更加持久。具體做法如下:
(1)吸氣的要領(lǐng):吸到肺底,兩肋打開,腹壁“站定”。站、坐姿皆可,兩肩放松,兩眼平視前方,下巴微收。想象聞到空氣中飄來的花香或是饑餓時(shí)聞到了可口飯菜的香味,你不自覺地深深吸了口氣,把香味吸到了肺底。兩肩依然很放松,切記不要聳肩。這是你感覺到腰部周圍漸漸地向四周膨脹,把腰帶撐緊了,尤其是兩后腰處向外擴(kuò)張,這時(shí)一定要保持住,小腹隨著吸氣過程的結(jié)束漸漸繃緊不動(dòng)了,不要快速地呼氣放松,堅(jiān)持5到10秒鐘。
(2) 呼氣的要領(lǐng):穩(wěn)勁、持久、變化。 呼氣的過程是需要大家“全程控制”的,利用胸腹聯(lián)合式呼吸方法吸氣的氣息量大,但這并不是目的,因?yàn)槲覀儾皇窃诰?ldquo;憋氣”。氣息通暢、均勻、靈活地運(yùn)用才是根本。氣息的控制意味著呼氣不能一下子放松兩肋呼出氣體,而是有意識(shí)地掌握呼出的速度和時(shí)長。兩肋向外擴(kuò)張的力量和小腹微收站定的狀態(tài)使得肺部這個(gè)氣球一點(diǎn)點(diǎn)往外撒氣,感覺是氣息托著字走,從而避免說話時(shí)頭幾個(gè)字就用完了所有的氣息的問題。隨著氣流的緩慢呼出,小腹逐漸放松,但最后仍不失去收住的感覺,而橫隔和兩肋在此控制下逐漸恢復(fù)自然狀態(tài)。
(3)換氣的要領(lǐng):兩句話之間,可以從容換氣。句首換氣,吸氣無聲,換了就用,留有余地,句尾余氣托送。而在句子中間可以進(jìn)行少量補(bǔ)充(偷氣)。 換氣的方法并不拘泥于此規(guī)律,可根據(jù)稿件的不同感情色彩和文章結(jié)構(gòu)進(jìn)行換氣。
二、實(shí)踐練習(xí)
提示:青少年朋友們常常反映氣息很難把握,摸不著看不見的。其實(shí)氣息的訓(xùn)練既不玄虛,也不高深莫測(cè),你還可以用自己的身體感覺得到呢!來,試試看:站姿(站直,重心在兩腳之間)或坐姿(坐硬椅子的前1/3,胸微含,腰挺直),兩肩放松,不用想著主動(dòng)吸氣。將雙手背后交叉,手掌分別放在腰帶上方(后腰處),手掌稍稍用點(diǎn)力氣向后腰處推,同時(shí),你的兩后腰為了抵抗手掌的外力,也用力將手掌推開,這時(shí)感覺到后腰處膨脹,你此時(shí)體會(huì)到的就是深吸氣的“兩肋打開”動(dòng)作的感覺。這時(shí)一定要控制不動(dòng),保持片刻,體會(huì)“小腹微收站定”與“兩肋打開”之間的對(duì)抗感覺。好,心里默數(shù)1、2、3、4、5后,慢慢放松。這就是一次胸腹聯(lián)合呼吸吸氣和呼氣的基本感覺。
還要提醒朋友們,氣息訓(xùn)練是在情感情緒帶動(dòng)下的練習(xí),“興奮從容兩肋開,不覺吸氣氣自來”,可以理解為當(dāng)你精神飽滿、心情愉悅時(shí),口鼻同時(shí)進(jìn)氣,氣息自然而然地吸到了肺底。想想看,你經(jīng)過層層選拔,挑戰(zhàn)各個(gè)環(huán)節(jié),被錄取為電視臺(tái)的主持人了,興高采烈地看著通知書時(shí),情不自禁地大聲說:“耶,太好了!”這時(shí)你的聲音飽滿有力度,氣息穩(wěn)勁,不擠捏不干澀,能夠體會(huì)到“氣生于情而融于情,氣隨情動(dòng),聲隨情走”。