氣息的實(shí)用訓(xùn)練方法
氣息的實(shí)用訓(xùn)練方法
氣息是聲音的動(dòng)力來(lái)源。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)。氣息的運(yùn)用與呼吸、聲帶、共鳴器等有著直接的關(guān)系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的氣息的實(shí)用訓(xùn)練方法,希望對(duì)大家有用。
一、呼吸訓(xùn)練
有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力,人們贊嘆說(shuō),他(她)“中氣”很足,相反,有的人說(shuō)話或唱歌音量很小,有氣無(wú)力,上氣不接下氣,像蚊子嗡嗡叫一樣,使人難以聽(tīng)清,這種人則“中氣”不足。
其間除了身體素質(zhì)的區(qū)別外,還有一個(gè)氣息調(diào)節(jié)技巧問(wèn)題,即呼吸和講話的配合、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題。
1、正常情況下,說(shuō)話是在呼氣時(shí)而不是在吸氣時(shí)間進(jìn)行的,停頓則是在吸氣時(shí)進(jìn)行的。
如果是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的講話或朗誦,必然要求有比平時(shí)更強(qiáng)的呼吸循環(huán)。
講話時(shí)的正確呼吸方法,應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱丹田呼吸法),即運(yùn)用小腹收縮,靠丹田的力量控制呼吸。
郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)說(shuō):“唱歌時(shí)小肚子常是硬的,唱的越高就越硬”
胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間,是二者的結(jié)合。具體方法如下:
(1)、吸氣:小腹向內(nèi)即向丹田收縮,相反,大腹、胸、腰部同時(shí)向外擴(kuò)展,可以感覺(jué)到腰帶漸緊,前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開(kāi)的力量。用鼻吸氣,做到快、靜、深。
(2)、呼氣:小腹差不多始終要收住,不可放開(kāi),使胸、腹部在努力控制下,將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出,均勻地外吐。呼氣要用嘴,做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過(guò)程中,語(yǔ)音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后,組成有節(jié)奏的有聲語(yǔ)言。
這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息,為發(fā)音提供充足的“氣”,同時(shí),由于小腹向內(nèi)收縮,胸前向外擴(kuò)張,以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn),為發(fā)音提供了充足的“力”。“氣”與“力”的融合,為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2、在講話過(guò)程中,要處理好講話和呼吸的關(guān)系,必須注意:
第一,盡可能輕松自如,吸氣要迅速,呼氣要緩慢、均勻,吸入的氣量要適中。
第二,盡可能在講話中的自然停頓處換氣,不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸,顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來(lái)決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句,不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣,會(huì)適得其反。
第三,盡可能時(shí)講話時(shí)的姿勢(shì)有利于呼吸。無(wú)論是站姿和還是坐姿,都要抬頭舒肩展背,胸部要稍向前傾,小腹自然內(nèi)收,雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位??胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢,方可語(yǔ)流順暢。
3、 練習(xí)呼吸的方法有很多,主要有:
(1)、聞花香:仿佛面前有一盆花香花,深深地吸進(jìn)其香氣,控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>
(2)、吹蠟燭:模擬吹滅生日蠟燭,深吸一口氣后均勻緩慢地吹,盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),達(dá)到25-30秒為合格。
(3)、咬住牙,深吸一口氣后,從牙縫中發(fā)出“咝-----”聲,力求平穩(wěn)均勻持久。
(4)、數(shù)數(shù):從一數(shù)到十,往復(fù)循環(huán),一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍,要數(shù)的清晰響亮。
(5)、用繞口令或近似繞口令的語(yǔ)句練習(xí)氣息。如:
出東門,過(guò)大橋,大橋底下一樹(shù)棗兒,拿著桿子去打棗,青的多,紅的少。一個(gè)棗兒,兩個(gè)棗兒,三個(gè)棗兒,四個(gè)棗兒,五個(gè)棗兒,六個(gè)棗兒,七個(gè)棗兒,八個(gè)棗兒,九個(gè)棗兒,十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令,一口氣說(shuō)完才算好。
開(kāi)始做練習(xí)的時(shí)候,中間可以適當(dāng)換氣,練到氣息有了控制能力時(shí),逐漸減少換氣次數(shù),最后要爭(zhēng)取一口氣說(shuō)完,甚至多說(shuō)幾個(gè)棗兒。
二、聲帶訓(xùn)練
在通常情況下,人們說(shuō)話時(shí),聲帶的振動(dòng)頻率大約在60-350赫之間。
聲帶的振動(dòng)頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。
聲帶對(duì)發(fā)音起很大的作用。
聲帶的好壞,既有先天因素,也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù)。
注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運(yùn)用聲帶,改變聲帶條件,保護(hù)聲帶,都是提高語(yǔ)音素質(zhì)的重要方面。
1、 聲帶訓(xùn)練。最基本的方法是,清晨在空氣清新處“吊嗓子”:吸足一口氣,身體放松,張開(kāi)或閉合嘴,由自己的最低音向最高音發(fā)出“啊”或“咿”的連續(xù)聲響,。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。
2、 聲帶運(yùn)用。聲帶運(yùn)用要科學(xué),得當(dāng)。這主要是指:
第一:在長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃之前,聲帶要做準(zhǔn)備活動(dòng),猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動(dòng)一樣。方法是:將聲帶放松,用均勻的氣流輕輕的拂動(dòng)它,使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲,仿佛小孩子撒嬌時(shí)喉嚨里發(fā)出后的那種聲音??梢灾饾u加大到一定分量,使聲帶啟動(dòng),以適應(yīng)即將到來(lái)的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
第二:在人數(shù)較多或場(chǎng)合較大的地方講話時(shí),發(fā)音要輕松自然,處理還節(jié)奏,停頓,特別是起音要高低適度,控制好音量,充分利用共鳴器的共鳴作用,要運(yùn)用“中氣”的助力來(lái)說(shuō)話,不能直著嗓子叫喊,否則,聲帶負(fù)擔(dān)過(guò)重,會(huì)導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù),變得嘶啞,影響效果。
3、聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子,要有意識(shí)的少抽煙,喝酒,甚至,不抽煙,不喝酒,少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物,那些對(duì)聲帶都有不良影響。不喝過(guò)燙或過(guò)冷的湯水。
三、共鳴訓(xùn)練
聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的,只占人們講話時(shí)音量的5%左右,其他95%左右的音量,需要通過(guò)共鳴腔放大得來(lái)。
共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官,直接引起語(yǔ)音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔,此外,胸腔和頭腔也有共鳴作用。
說(shuō)話用聲是以口腔共鳴為主,以胸腔共鳴為基礎(chǔ)。
共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區(qū)共鳴。
高音共鳴區(qū),即頭腔,鼻腔共鳴,音流通過(guò)該區(qū)共鳴,可以獲得高亢響亮的聲音。
中音共鳴區(qū)就是咽腔、口腔共鳴,這里是語(yǔ)音的制造場(chǎng),是人體中最靈活的共鳴區(qū),音流在這里通過(guò),可以獲得豐滿圓潤(rùn)的聲音。
低音共鳴區(qū),主要的胸腔共鳴,音流通過(guò)該區(qū)共鳴,可以獲得渾厚低沉的聲音。
要想使說(shuō)話的聲音好聽(tīng)和持久,就要正確的運(yùn)用共鳴器。
而運(yùn)用共鳴器的關(guān)鍵在于處理好“暢”與“阻”的對(duì)立和統(tǒng)一關(guān)系。
所謂“暢”,就是整個(gè)發(fā)音得聲道必須暢通無(wú)阻,胸部舒展自如,喉部放松滑潤(rùn),脊背自然伸直,以便聲音不憋不擠,形成一個(gè)聲柱流暢地奔涌出來(lái)。
所謂“阻”,并不是簡(jiǎn)單的把聲音阻擋住,而是不讓聲音直截了當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)聲道奔涌出來(lái),讓它通過(guò)共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤(rùn)、雄渾、優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)。
要處理好“暢”與“租”的關(guān)系,必須進(jìn)行共鳴訓(xùn)練。一下介紹幾種簡(jiǎn)單易行的共訓(xùn)練方法。
1,放松喉頭,用“哼哼”音唱歌。
2,學(xué)鴨叫聲。挺軟腭,口腔張開(kāi)成一圓筒,邊發(fā)gaga音,邊仔細(xì)體會(huì),共鳴運(yùn)用得好的gaga音好聽(tīng),共鳴運(yùn)用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3,學(xué)牛叫聲。類似打電話的“嗯”(什么?)和“嗯”(明白了)。
4,牙關(guān)大開(kāi)合,同時(shí)發(fā)出“啊”音。
5,模擬汽笛長(zhǎng)鳴聲。(di)既可平行發(fā)音,也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。
6,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),同時(shí)盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音 。
7,“氣泡音”練習(xí)。閉嘴,用輕勻的氣流沖擊聲帶,使之發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲。
8,音階層練習(xí)。選一句話,在本人音域范圍內(nèi),先用低調(diào)說(shuō),一級(jí)一級(jí)地升高,然后又一級(jí)一級(jí)地下降,在一句高一句低,高低交替,一句話又高到低,再由低到高。
9,夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語(yǔ)或成語(yǔ),運(yùn)用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練。如:清——正——廉——潔——,英——勇——頑——強(qiáng)——。
10,大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處,大聲呼喚:張——師
——傅——,快——回——來(lái)——!喂——,那——里——危——險(xiǎn)——,快——離——開(kāi)——!