在練聲時，用心感受自己發(fā)聲和不發(fā)聲時的體內(nèi)和體外的每一個微妙的感覺，用意念帶動行動;下面學習啦小編整理了十二步練聲法，供你閱讀參考。

　　練聲要學會“用腦、用心”來練。有的人嗓音條件很 好，但練習時不動腦子，不用心盲目瞎 唱，學了幾年卻無多少長進。有的人嗓 音條件不好，但肯動腦筋，肯用心體會 和鉆研，就能戰(zhàn)勝一切困難，彌補先天 的不足而有所成就。在每天練聲時，首 先要做好心理上思想上的準備工作，讓 正確的思想指揮肌肉的運動，用心理上 的想象來幫助生理上各發(fā)聲器官的活 動。

　　心理狀態(tài)有了，生理狀態(tài)也要一 并準備好，在這里所講的生理狀態(tài)主要 是練聲時的姿態(tài)以及身體狀態(tài)。練聲姿 態(tài)的正確與否，直接關(guān)系著歌唱方法的 好壞，另外每天保持良好的歌唱姿態(tài)對 培養(yǎng)自身的舞臺形象也起著關(guān)鍵作用， 對此我有以下體會： 兩腳分開與肩持平，腳掌要堅實 有力的踩到地上，有挺拔感，相對氣息 也可以比較穩(wěn)定。

　　練聲時這種支架要始 終保持不變。兩腿直立，平均受力，臀 部微向上收，這樣小腹便自然往上收 縮，腰柱挺起，上身直立并略微水平的 前移，使身體的中心落在兩個前腳掌 上，上身不要前傾也不要后仰，氣息才 能通暢。兩肩不抬不夾，要平展放松。 頭部擺正、不低、不仰、不偏，嘴的張 度以牙關(guān)不緊張為限。兩眼明亮有神。 我們在練聲時，應(yīng)具備 的練聲姿態(tài)。說得雖然具體，可還是需 要自己好好領(lǐng)會，不能死板，要靈活運 用。

　　練聲時身體狀態(tài)的好壞也直接關(guān) 系練聲的質(zhì)量。我們在每天練聲時應(yīng)保 持一個良好的身體狀態(tài)，精神要飽滿， 不能無精打采就來練聲。 練聲是為歌唱而服務(wù)的，是為了 更好的掌握歌唱技術(shù)。我們在平時的練 聲中，要積極開動腦子，把平時上課歌 唱時出現(xiàn)的歌唱技術(shù)難題，過練聲來進 行具體解決。

　　大多數(shù)同學在歌唱時經(jīng)常 會出現(xiàn)氣息不足、共鳴不足、聲音暗淡 等一些問題，知道這些問題我們就應(yīng)針 對性的進行練習，切莫因為聲音暗就用 勁拼命唱，一味追求聲音的大小及明 亮，音上的不足要通過正確的技術(shù)來進 行改造，不如在練聲的時候，遇到氣息 不足時，我們多想想腹部的運用。倘若 我們不重視腹部的運動很容易使氣息僵 住導(dǎo)致氣息不夠用。練聲技術(shù)掌握是看 不見摸不到的，主要依靠自己的感覺， 因此我們平時練聲要多動腦子、多想把 科學有效的方法融進每天的練聲中，周 而復(fù)始，才能掌握歌唱技術(shù)。

　　練聲法第一步：舒展放松

　　雙手搓臉，像洗臉時候那樣輕柔搓揉面部。

　　輕揉眼睛、最、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。

　　舒展通道：七竅本相連、相通，我們需要舒展發(fā)聲通道，使其通暢。

　　閉攏嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹氣!

　　感覺耳膜會鼓、眼睛會脹，用合適的力度，十個為一組，做四組。

　　(紫灰補充：多人練習，可以排成一排，捏肩、敲背，有仇報仇有怨抱怨，團體更融洽，效果更佳)

　　練聲法第二步：均勻彈唇

　　用拇指和食指撐起臉蛋或嘴唇，放松，輕輕吹氣使唇彈起來。保持氣息均勻，慢吐慢吸、喉部完全放松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩(wěn)。

　　此動作訓(xùn)練聲帶，同時訓(xùn)練聲帶的震動。。。

　　唱歌聲音好聽的前提，是聲帶震動要平穩(wěn)、均勻。慢慢才能獲得輕松的高音!!!

　　一次一口氣保持十多秒鐘，做十次。

　　(紫灰補充：第一句沒看明白，反正就是打嘟嚕，讓唇喉部肌肉放松，同時結(jié)合第三步，也是氣息練習)

　　練聲法第三步：甩高音

　　同第二步均勻彈唇，由低到高(12345432123454321…)發(fā)出像拖拉機的聲音。

　　練聲法第四步：動耳朵

　　將面部肌肉向斜后上方揚起來，去找一下“突然受到驚嚇”時的感覺，就對了。。。

　　(紫灰補充：試想，你，在半夜，無人的街頭，燈光恍惚，突然有人從后面拍你一下。。。就對了。。。)

　　練聲法第五步：共鳴練習

　　放松舌頭，發(fā)“U”。這個練習，可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的音色更加明亮、有磁性，這樣的聲音才動聽。

　　(紫灰補充：美聲合唱統(tǒng)一在母音(aeiou)，歌詞清晰在輔音，“U”是美聲合唱的基礎(chǔ)音。很多業(yè)余團練聲比歌唱要好，因為一掛詞就進入說話狀態(tài)，聲音就咧開來了，音準也會出現(xiàn)差異，一定記住“U”的發(fā)聲狀態(tài)，帶到合唱中去且不斷保持。平時在家也可以發(fā)"U…"延長音，鍛煉氣息。)

　　練聲法第六步：丹田發(fā)力

　　丹田發(fā)力，“嘿HE”，發(fā)一次，肚子動一下。“嘿HE1234554321...”

　　(紫灰補充：歌唱好比拍球，拍下去力量大，彈起來也高。。。歌唱時，拍下去的力量就是丹田力量，彈起來的就是歌唱音量。。。歌唱表現(xiàn)力靠輕響，輕響練習是歌者必修。。。一般先學會響，再學會輕。。。輕比響更難學，因為輕不僅需要丹田用力，而且需要丹田能“拉住”氣息、控制氣息。。。)

　　練聲法第七步：聲音豎起來

　　練習發(fā)U MU

　　(紫灰補充：發(fā)音時，感覺歌聲是從你眉間發(fā)出去的，頭頂部好像有根線，從上面把你整個人拉起來。。。)

　　練聲法第八步：丹田咬字

　　丹田咬字，練習發(fā)“嘿 HE”.“嘿， 嘿， 嘿，HE~”。

　　這樣練習，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去練習咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應(yīng)，唱歌時就會有正確的氣息支持，對突破高音很有幫助。

　　練聲法第九步：假音朗讀(話劇感地朗讀)

　　讓聲音越來越有點、有質(zhì)感。

　　(紫灰補充：朗誦練習結(jié)合歌詞效果最佳!合唱歌詞要念得松，以靠近母音為佳，打開口腔及共鳴腔體。話劇演員多用美聲方式發(fā)音，用話劇感去朗讀就對了。此外，領(lǐng)唱歌詞還要注意輔音和尾音，清晰為先。多讀歌詞還有助理解歌詞歌義，把感情融入合唱。)

　　練聲法第十步：呼嚕練習法

　　先堵住左鼻孔，用右鼻孔吸氣，做打呼嚕聲音;

　　再堵住右鼻孔，用左鼻孔吸氣，做打呼嚕聲音。

　　此法能打開聲音通道，打開高位置。

　　練聲法第十一步：強度練習

　　舌頭伸出來，發(fā)“嗯EN”聲。

　　(紫灰補充：開口練習時，盡量習慣略微抬頭。因為低頭唱歌，很容易讓喉部肌肉緊張，被動使喉頭下壓，而抬頭時緊張的是后頸部肌肉，不影響歌唱發(fā)聲及共鳴腔，也有助環(huán)節(jié)頸椎疾病喲~)

　　練聲法第十二步：狼叫

　　低音往高音走，再降回低音，擴展音域，統(tǒng)一聲區(qū)。

　　(紫灰補充：一群人練習，最好在封閉教室練習，千萬不要在野外或半夜練習;家中練習，可雙手合十虎口捂嘴，盡量別嚇到鄰里)

　　
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