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演講與口才訓(xùn)練五大方法

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演講與口才訓(xùn)練五大方法

  其實(shí)演講也沒(méi)有什么神秘的東西,說(shuō)起來(lái)非常簡(jiǎn)單。常規(guī)的講話(huà),格式套路,起承轉(zhuǎn)合,不用說(shuō)也大家都明白。只是在技巧方面多操點(diǎn)心就足夠了。學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了演講與口才訓(xùn)練五大方法,歡迎大家閱讀。

  演講與口才訓(xùn)練五大方法

  預(yù)講練習(xí)法

  更重要的是多講多練,積累成功的經(jīng)驗(yàn)。講一次不行,講十次,三十次,五十次,肯定會(huì)越來(lái)越能夠把握自己。

  預(yù)講練習(xí)有兩種方式:

  第一種,為了糾正語(yǔ)音,鍛煉遣詞造句能力,訓(xùn)練形體語(yǔ)言,演講者可以自撰一個(gè)演講題,或模仿名家的演講,在僻靜處獨(dú)自演練。著名演講家,美國(guó)第十六任總統(tǒng)林肯,青年時(shí)代就經(jīng)常模仿律師、傳教士的演講,獨(dú)自一個(gè)人對(duì)著森林和玉米地反復(fù)練習(xí)。

  第二種,為了參加正式的演講比賽或在規(guī)格較高的會(huì)議上發(fā)表演講,有必要進(jìn)行試講。這種試講最好邀請(qǐng)一些親朋好友充當(dāng)聽(tīng)眾,一則可以模擬現(xiàn)場(chǎng)氣氛,二則可以聽(tīng)取親朋好友的意見(jiàn)和建議。

  我本人也經(jīng)常在早晚散步的時(shí)候練習(xí)演講,更多的時(shí)候在正式演講之前,我會(huì)在辦公室里對(duì)著一面大鏡子練習(xí)。這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢(shì)等肢體語(yǔ)言。

  大量的預(yù)講練習(xí)可以幫助演講者建立充分的自信,而且還便于自己更好地去發(fā)揮,避免因準(zhǔn)備不充分或不適應(yīng)演講環(huán)境而引起的驚慌失措。中國(guó)有句古語(yǔ)叫熟能生巧,就是這個(gè)道理。

  專(zhuān)注所說(shuō)法

  專(zhuān)注自己的說(shuō)話(huà),就是把注意力全部專(zhuān)注在你要演講的內(nèi)容上,而不是放在聽(tīng)眾怎么評(píng)價(jià)我,對(duì)我形成什么樣的印象上。其實(shí)演講的最高境界就是忘了自己,面向聽(tīng)眾,專(zhuān)注所說(shuō)。

  專(zhuān)注自己的說(shuō)話(huà),其實(shí)也是注意力轉(zhuǎn)移的一種方法。我們常常是面對(duì)聽(tīng)眾會(huì)緊張,但自己說(shuō)話(huà)不會(huì)緊張,所以將注意力全部放在講話(huà)本身上,而無(wú)暇顧及聽(tīng)眾的反應(yīng),無(wú)暇關(guān)注聽(tīng)眾,自然就會(huì)減輕緊張程度。

  調(diào)節(jié)動(dòng)作法

  你在臺(tái)上緊張的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著,繃得緊緊的,這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作,換個(gè)姿勢(shì),會(huì)直接減輕你的緊張程度?;蛘呤俏站o雙拳,握得不能再緊之后放松,這樣反復(fù)練習(xí),多做幾下身體就會(huì)慢慢放松下來(lái)。

  呼吸調(diào)節(jié)法

  適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí),可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié):演講者全身呈放松狀態(tài),目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據(jù)情況做五到十次,甚至更多次。很多運(yùn)動(dòng)員、歌星、主持人,他們?cè)谏蠄?chǎng)時(shí)也做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。其實(shí),這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來(lái)把注意力放在擔(dān)心上,現(xiàn)在不過(guò)是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上,以此來(lái)讓自己放松平靜下來(lái)。

  目光訓(xùn)練法

  初學(xué)演講者往往害怕與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神的交流,于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響演講效果的不正確的姿勢(shì)。演講者正視演講對(duì)象,這不僅是出于演講者的禮貌,更重要的是演講者與聽(tīng)眾全方位互動(dòng)交流的需要。初學(xué)演講者不妨按以下方法來(lái)訓(xùn)練:找人與自己對(duì)視,并且在此過(guò)程中不要講話(huà)?;蛘咭部梢韵裎以诔鯇W(xué)演講時(shí)一樣,我經(jīng)常在早上散步的時(shí)候,故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過(guò),我用眼神與她們對(duì)視交流,想象在對(duì)她們進(jìn)行演講。每次在坐地鐵的時(shí)候,人群往上走我就看著他們的眼睛往下走,想象如果在對(duì)他們發(fā)表演講,我應(yīng)該用一種什么樣的眼神與他們交流。在“中國(guó)公眾演說(shuō)特訓(xùn)營(yíng)”的培訓(xùn)班上我也都要求學(xué)員做目光對(duì)視訓(xùn)練。平時(shí)在底下養(yǎng)成習(xí)慣了,上臺(tái)看聽(tīng)眾也就非常自然了。

 

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