如何說(shuō)分手的話

　　男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主動(dòng)。下面學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你如何說(shuō)分手的話吧。

　　開(kāi)口說(shuō)分手的做法

　　1.誠(chéng)實(shí)為上策

　　開(kāi)口提出分手的人，其實(shí)需要莫大的勇氣，首先，他一定經(jīng)過(guò)許久的‘演練’，想盡辦法讓對(duì)方安然接受，也減低自責(zé)的感受。究竟如何提出分手，可以讓雙方的傷害減到最低呢?臺(tái)灣大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授孫中興，首開(kāi)先例在校園內(nèi)講述‘愛(ài)情社會(huì)學(xué)’，教室里總是人山人海，莘莘學(xué)子對(duì)‘愛(ài)’，永遠(yuǎn)躍躍欲試。孫老師常在課堂上問(wèn)學(xué)生：‘如何開(kāi)口說(shuō)，我想跟你分手?’學(xué)生們的點(diǎn)子也不少，想出百般好聽(tīng)的理由：‘我要去當(dāng)兵了，我們先分開(kāi)一陣子吧’、‘我想出國(guó)留學(xué)，也許短期內(nèi)不能見(jiàn)面了’、‘我家人希望我回南部找工作，我也很不愿意分開(kāi)’;甚至有同學(xué)想出絕妙的點(diǎn)子，告訴對(duì)方說(shuō)‘不好意思，我發(fā)現(xiàn)我是同性戀’……等等千奇百怪的理由，縱然出發(fā)點(diǎn)都是不想傷害對(duì)方，但孫老師卻主張，‘誠(chéng)實(shí)才是上策’!孫中興以社會(huì)學(xué)的角度來(lái)闡述，情人是我們依靠、重視的另一半，既然曾經(jīng)攜手走過(guò)人生路，對(duì)方就應(yīng)該值得你誠(chéng)實(shí)對(duì)待。因此分手的原因，務(wù)必要誠(chéng)實(shí)告知，才能將災(zāi)害降到最低。好比說(shuō)一個(gè)男人想跟女朋友分手，原因是他愛(ài)上了別人，這其實(shí)是人之常情、防不勝防的事情;但如果他沒(méi)有誠(chéng)實(shí)告知，又瞎掰了另一個(gè)理由去談分手，那么這個(gè)男人所犯的錯(cuò)，除了背叛之外、還有欺騙!也就是說(shuō)，‘誠(chéng)實(shí)或許傷人，但卻代表誠(chéng)意’，一種對(duì)情人的誠(chéng)意，甚或可以說(shuō)是一種‘負(fù)責(zé)任’的表現(xiàn)!當(dāng)然，真正的理由說(shuō)出口，對(duì)被離棄的人來(lái)說(shuō)也許是晴天霹靂，但至少能讓雙方看得更清楚，也不用擔(dān)心，往后還要背負(fù)一條欺騙的罪名。　>>>如何知道你愛(ài)的男人在說(shuō)謊?

　　2.小心說(shuō)話技巧

　　至于提出分手的一方，當(dāng)然還要拿捏說(shuō)話的技巧。在誠(chéng)實(shí)的前提下，不要去磨損對(duì)方的自我價(jià)值，不要舉證對(duì)方的罪狀，然后提出分手，縱然是個(gè)性不合導(dǎo)致紕離，也要讓對(duì)方知道：‘你很好，只是我們彼此不適合’。而如果對(duì)方并不希望當(dāng)下分手時(shí)，也不要硬生生扯斷彼此的線，造成心靈的撕裂傷，這個(gè)時(shí)候可以提出‘讓雙方冷靜思考一段時(shí)間’的建議，讓彼此都有思索的時(shí)間與空間才好?！?gt;>>怎樣面對(duì)缺乏溝通的婚姻。

　　對(duì)于分手的14個(gè)認(rèn)知

　　一、你要認(rèn)識(shí)到，失戀時(shí)傷心難過(guò)是難免的。尤其是男性，不要否認(rèn)、壓抑自己的情緒。人們常說(shuō)“男子漢大丈夫，流血不流淚”，但就是因?yàn)槟行圆蝗菀酌鎸?duì)自己的失敗，該哭時(shí)不哭，有人就長(zhǎng)久地被情感折磨著，損耗自己的生命。失戀了，就痛痛快快地哭，這種衰傷是需要一定時(shí)間和措施去處理的。

　　二、分手要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間提出。我曾經(jīng)輔導(dǎo)過(guò)一個(gè)失戀的男大學(xué)生，他和女朋友當(dāng)天晚上仍有約會(huì)，女朋友什么都沒(méi)說(shuō)，回到宿舍卻打電話來(lái)說(shuō)分手。第二天他就要大考，而且事先沒(méi)有任何信號(hào)，所以他一下就崩潰了。因此，假如你要和對(duì)方分手，千萬(wàn)不要這么殘酷。

　　三、分手之前要有周詳?shù)目紤]。盡量給對(duì)方一些準(zhǔn)備的信號(hào)，讓對(duì)方有充分的時(shí)間進(jìn)行心理的適應(yīng)并參與決定。單方面決定就宣布，對(duì)對(duì)方來(lái)說(shuō)是不公平的。

　　四、客觀評(píng)價(jià)。主動(dòng)一方提出分手的一方，要勇敢地面對(duì)，不要逃避責(zé)任;也不要說(shuō)“我們從來(lái)沒(méi)有愛(ài)過(guò)”來(lái)自欺欺人。這是非常不負(fù)責(zé)的，也讓對(duì)方受到的傷害更重。

　　五、尊重和體諒對(duì)方。在顧及對(duì)方感受和尊嚴(yán)的情況下，真誠(chéng)地、具體地講出為什么要分手。不過(guò)千萬(wàn)不要用批評(píng)的態(tài)度，不要把對(duì)方的毛病都挑出來(lái)，比如說(shuō)“你就是沒(méi)有男子漢氣”、“我忍受不了一個(gè)女孩子這么主觀，說(shuō)話這么兇”。分手時(shí)，仍要尊重和體諒對(duì)方。

　　六、果斷。既然做了決定，不要出爾反爾，行動(dòng)不要拖泥帶水。有些人喜歡說(shuō)：“我雖然不再是你的戀人，還可以做你的哥哥”，這將會(huì)使痛苦延續(xù)下去，而且反映了他們的優(yōu)柔寡斷和不成熟。

　　七、被動(dòng)的一方，不要拒絕溝通。比如有些人，在對(duì)方提出分手時(shí)就說(shuō)“我不聽(tīng)”，電話也不接，想以此逃避。這是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地爭(zhēng)取機(jī)會(huì)做坦誠(chéng)的討論。

　　八、被動(dòng)的一方，不要死纏爛打。有人說(shuō)“你不愛(ài)我我就去死”，如果對(duì)方還不感動(dòng)，就真的去自殺了。這是非常軟弱、非?？膳潞鸵环N行為，因?yàn)樯珜氋F了。而且，死纏爛打，結(jié)果變得令對(duì)方更加討厭自己，使自己更難受與痛苦。

　　九、被動(dòng)的一方不可以義氣用事。有些人“自尊”過(guò)高了，就要報(bào)復(fù)、就要示威，比如頭一天女朋友提出分手，第二天他就找個(gè)更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己沒(méi)有受傷，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮!”其實(shí)這種行為非常幼稚，于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)給自己帶來(lái)更多的傷害。

　　十、積極面對(duì)。被動(dòng)的一方千萬(wàn)不要因此自卑，失戀只是生命中碰到的一個(gè)失敗，不要以偏蓋全，把自己整個(gè)否定了。在感情上受傷，很容易自暴自棄。

　　十一、分手的初期最好不要見(jiàn)面。常見(jiàn)面時(shí)，情緒就容易被挑起來(lái)。如果是在一個(gè)教室上課，要盡量找看不見(jiàn)對(duì)方的角落。倘若自己主動(dòng)找機(jī)會(huì)去“見(jiàn)”對(duì)方，實(shí)在是在折磨自己。

　　十二、短期的退隱行為可以接納。比如你是學(xué)校學(xué)生社團(tuán)的頭兒，你失戀以后覺(jué)得自己不行，可以告訴朋友，這兩個(gè)星期你不能再來(lái)。我們要承認(rèn)自己在一個(gè)很大的情緒創(chuàng)傷中，需要休息，需要冷靜。但退隱不能很長(zhǎng)，要盡快地調(diào)整自己的情緒，重新站起來(lái)。

　　十三、雙方都是平等的。男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主動(dòng)。

　　十四、尋求幫助。如果你處理不了，不要死撐下去，可以找朋友，找老師，找心理咨詢，找任何一個(gè)人。不要讓懊惱、痛苦長(zhǎng)期地?fù)p耗你的生命。