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如何保護(hù)好嗓子的方法

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如何保護(hù)好嗓子的方法

  不管是演講家還是作為一名歌唱家,經(jīng)常的說話會是你的嗓子處于疲勞狀態(tài)。所以保護(hù)嗓子是一件相當(dāng)重要的事。
  一 偏方療法。無論何種原因引起的聲音嘶啞,其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛,下列方法療效較佳

  1 拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

  2 飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。

  3 風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

  4 冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

  5 薄荷和杭菊花各6克,泡開水當(dāng)茶飲,每日一劑。

  6 拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,兩日后即可好轉(zhuǎn)。

  7 雞蛋茶治嗓子疼、嗓子啞。取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油 ,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

  二 物理療法。

  1 堅持鍛煉身體,使用正確方法堅持練聲,循序漸進(jìn)。

  2 練聲時,聲音由小到大,從近到遠(yuǎn)。從弱到強,從低到高。避免一開始就大喊大叫,損傷聲帶。

  3 注意勞逸結(jié)合,要有足夠的睡眠時間。

  4 生病時,暫時禁聲,這時聲帶粘膜增厚,易產(chǎn)生病變。

  5 變聲期,婦女月經(jīng)期,鼻、咽、聲帶充血,禁練。

  6盡量少食刺激性食物、煙、酒過量,咽干舌燥,過油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷熱強刺激后嗓子也會病變。

  7 每天堅持用淡鹽水或用復(fù)方硼砂溶液漱口,可消除炎癥保護(hù)嗓子。

  8 蒸氣吸入,用藥或用茶水,效果都很好。

  9 中藥,胖大海加冰糖,其它如清音丸、喉癥丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西藥可用杜滅芬,含碘喉片,西安嗓音研究所出的“金嗓靈”系列藥物。

  10 保護(hù)嗓子和訓(xùn)練嗓子同等重要。

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