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考場上怎么才能不緊張

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考場上怎么才能不緊張

  考試時出現(xiàn)緊張情緒和癥狀是正常的,那個時候千萬不要克制緊張,因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重,反復(fù)克服會反復(fù)出現(xiàn)。機智的學習啦小編急你所需,為你推薦在考場上怎么才能不緊張。

  考場上怎么才能不緊張

  正確的做法是:對自己說:緊張去吧,豁出去了!同時拿起筆開始寫字,然后會發(fā)現(xiàn)緊張情緒在5分鐘之內(nèi)就消失了。

  1.作好準備!全面復(fù)習所有內(nèi)容;

  2.在考試前的那個晚上睡個好覺;

  3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情,以確保早一點到達考場;

  4.臨考前要放松;

  5.不要指望在考試前一分種的復(fù)習;

  6.不要餓著肚子進考場;

  7.隨身帶一塊糖果或其它營養(yǎng)品,也許可以幫你解脫些緊張;

  8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會,能顯示您已經(jīng)學了多少知識并且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵;

  9.計劃好在考試中所用的時間;

  仔細閱讀各項說明;

  ①改變坐的姿勢,以使自己放松;

 ?、谌绻阌龅诫y題,避開它,繼續(xù)做下一題;

 ?、廴绻谶M行作文考試并對整個考題感到困惑,你應(yīng)該選一個論題開始動筆,這樣做也許會幫助你茅塞頓開;

 ?、墚斢袑W生開始交卷時,你不必驚慌;

 ?、萁處煵粫o首先交卷的學生任何獎勵;

 ?、抟煜W校里能幫助您克服緊張心理的機構(gòu)和各種資源。

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