怎樣有效克服演講緊張感
在演講的時候最忌就是緊張,人一旦緊張就會出現(xiàn)大腦空白,不知所云的情況,如何克服演講的緊張,相信很多人都想知道!下面是小編為大家收集關(guān)于怎樣有效克服演講緊張感,歡迎借鑒參考。
在演講前你需要做以下這幾點:
1、熟悉演講內(nèi)容
不要以為不用脫稿的演講你就可以不用準備,那到時演講時只會讓你更狼狽,因為你都不知道你將在演講的時候說什么,又怎么可能會讓人知道你在說什么呢?當別人問你的時候,你就很容易產(chǎn)生緊張了。至于要脫稿演講的,就一定要背熟內(nèi)容,并且在臺下可以自行練習(xí)。
2、提前入場
有些演講者老是將自己的時間算得一分不差,其實你這樣的做法只會讓你更加緊張,因為別的演講者有可能會比你早到場,他們或許已經(jīng)做好復(fù)制資料等準備工作!
3、多些練習(xí)
這里說的多些練習(xí)就是指你平時在日常生活中工作中要多與別人進行溝通,你可以與陌生人、外國人等不同種類的人時行交流,多進行這些的時候你就會發(fā)現(xiàn),當去演講的時候你不會這么緊張了。
如果在演講的時候你緊張了怎么辦?
1、大家可能都知道如果我們處于緊張的情況下,你會發(fā)現(xiàn)自己的臉部會繃得很緊,表情變得極其不自然,這個時候你就要左右上揚自己的嘴角,運用這種微笑的方式來放松臉部緊張感,你會發(fā)現(xiàn)自己變得不太緊張!
2、不管在任何情況下,你發(fā)現(xiàn)自己緊張了,你都可以進行深呼吸來放松自己,這是一種極好讓自己平靜下來的方法。
3、在緊張的情況下你可以對自己暗示說一句:“這有什么大不了的!”,有時候你可以目視前方,不要把目光往下看,目視的時候就不會留意到臺下有很多觀眾,自然也變得放松。
克服演講的緊張感,平時要抓住好一切練習(xí)的機會,不斷總結(jié),你也會成為演講天才的。
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