演講緊張應(yīng)該如何破
無(wú)論您有沒(méi)有做過(guò)大場(chǎng)的培訓(xùn)或者公開(kāi)的演講，你都曾在人多的時(shí)候說(shuō)過(guò)話。是不是當(dāng)時(shí)在上場(chǎng)前緊張的手足所措，從而否定自己可能真的不適合做演講?真實(shí)的情況是，其實(shí)不光是你，所有人在公眾演講時(shí)都會(huì)緊張!下面是小編為大家收集關(guān)于演講緊張應(yīng)該如何破，歡迎借鑒參考。
在生活中，我們經(jīng)常能看到平時(shí)在私底下好哥們好姐妹三五成群的時(shí)候。很多人滔滔不絕、出口成章、口若懸河、侃侃而談、倒掛長(zhǎng)江、口吐蓮花，但一旦到了講臺(tái)上，就雙腿發(fā)顫、兩腿抽筋、面色蒼白、呼吸困難、說(shuō)話結(jié)巴、口干舌燥!
很多時(shí)候明明在上臺(tái)之前，感覺(jué)自已經(jīng)記住了，但一上臺(tái)才發(fā)現(xiàn)大腦一片空白，語(yǔ)無(wú)倫次，根本不知道要說(shuō)什么了，下臺(tái)之后才發(fā)現(xiàn)，原本要講的一句都沒(méi)講。
我見(jiàn)過(guò)太多的老板其實(shí)做生意都是高手，都很厲害，就是不敢上臺(tái)，害怕當(dāng)眾演講。每一位第一次上臺(tái)的人都會(huì)有這種感受，只不過(guò)程度不同而已!
那我們來(lái)聊一下，在哪些場(chǎng)合演講的人會(huì)更加緊張!
1、特別重要的演講
如果這場(chǎng)演講特別重要，比如說(shuō)通過(guò)這場(chǎng)演講要產(chǎn)生某種結(jié)果，比如比賽。比如說(shuō)要對(duì)演講者的水平做評(píng)分或做評(píng)價(jià)，這時(shí)無(wú)形中就會(huì)給演講者增加諸多的壓力。甚至?xí)o張到不能完全發(fā)揮正常的水平!
2、有專業(yè)人士在場(chǎng)
如果你要做某主題演講，在演講前你知道了在這個(gè)領(lǐng)域的幾名專家也來(lái)在作為聽(tīng)眾要聽(tīng)你演講，那么你會(huì)瞬間變得特別緊張，你怕講錯(cuò)，會(huì)懷疑自己講的對(duì)不對(duì)，這一懷疑就壞事了，就會(huì)變得更緊張。
3、高地位的人在場(chǎng)
如果在演講的現(xiàn)場(chǎng)，有身份特殊，地位比較高的人在場(chǎng)，演講的人無(wú)形中就會(huì)增大壓力，產(chǎn)生緊張，因?yàn)樵谝膺@些身份特殊的人對(duì)自己的評(píng)價(jià)!
4、人數(shù)的多少
毫無(wú)疑問(wèn)，人少的時(shí)候緊張的感覺(jué)要少很多，人越多感覺(jué)就會(huì)越緊張
當(dāng)然緊張的程度因人而異，也許導(dǎo)致你會(huì)緊張的原因還有很多很多，我說(shuō)的這幾種基本上是通用的。
當(dāng)今社會(huì)，演講變得越來(lái)越關(guān)鍵，作為企業(yè)家，一場(chǎng)演講可能會(huì)帶來(lái)巨額的風(fēng)投，會(huì)演講能更好的激勵(lì)鼓舞自己的員工，會(huì)演講能更好的推介企業(yè)的產(chǎn)品、會(huì)演講能找一份收入更高的工作?？傊畷?huì)演講好處多多，那么我們?nèi)绾螐耐黄凭o張開(kāi)始呢?
我看過(guò)很多的書上和視頻上大師說(shuō)，化解演講時(shí)最好的解決方法就是把聽(tīng)眾當(dāng)成空氣，我不知道這些所謂的專家是如何做到的。我做不到，我也相信和我差不多的很多人都做不到，人就是人，坐在下面黑壓壓一片，你不可能做到熟視無(wú)睹!
那么我的方法是什么呢?希望對(duì)你有所幫助。
1、深吸氣、慢呼氣
上臺(tái)演講之前的時(shí)間是最緊張的，真正上臺(tái)開(kāi)始演講后就會(huì)慢慢緩解，但在這個(gè)過(guò)程中也是最容易出問(wèn)題的，很多人包括我都會(huì)一緊張有一種本能反應(yīng)就是要上廁所。上完廁所再來(lái)個(gè)循環(huán)呼吸，很深很深的哪種呼吸，因?yàn)槿艘痪o張，呼吸就會(huì)變快，就會(huì)變得急促，深吸氣，慢慢呼，能在一定程度上起到良好的緩解作用。
2、壓住聲、慢慢說(shuō)
在特別緊張的狀態(tài)下，上臺(tái)后開(kāi)始演講會(huì)有兩個(gè)本能的反應(yīng)。
第一個(gè)反應(yīng)時(shí)語(yǔ)調(diào)會(huì)變高，但自己是感覺(jué)不到的，尤其下面對(duì)你的演講沒(méi)有回應(yīng)的時(shí)候，你試圖想用更大的聲音來(lái)引起他們對(duì)你演講的關(guān)注，這樣的結(jié)果是很快嗓子就會(huì)啞掉。所以剛上臺(tái)處在緊張的狀態(tài)下，說(shuō)話盡量放低音量。
第二個(gè)反應(yīng)時(shí)語(yǔ)速會(huì)加快，在緊張的狀態(tài)下，語(yǔ)速要比平時(shí)快很多，越緊張就會(huì)越快，越快就會(huì)越緊張。所以這就解釋了為什么那么多演講原本應(yīng)該講多少時(shí)間，結(jié)果幾分鐘就草草了事的緣由。解決的方法呢，就是刻意放慢，有意識(shí)的慢慢說(shuō)，我在緊張的時(shí)候就是這么干的!
3、100人和300人都一樣
很多人會(huì)覺(jué)得人越多越恐怖，其實(shí)不然，在我看來(lái)100人和300人，就沒(méi)什么差別了，相對(duì)而言人越多的時(shí)候反倒氣氛會(huì)越好。當(dāng)然這只代表我的感覺(jué)，我是人來(lái)瘋，人越多我狀態(tài)就越好。到目前我講的人數(shù)最大的一次，大概有1500多人，是在聶兒歌劇院講的，因?yàn)槿硕啵諊?，所以感覺(jué)就特別不一樣!
說(shuō)了這么多，這都是技巧，那么化解演講時(shí)終極秘訣是什么呢?呵呵，其實(shí)最本質(zhì)的東西往往都不是什么秘密，更不是什么秘訣。最本質(zhì)的東西往往是最簡(jiǎn)單的東西，但同時(shí)也是往往做不好的東西!
那到底是什么呢?
1、做足演講內(nèi)容準(zhǔn)備
只有當(dāng)你在演講前做足了準(zhǔn)備，你對(duì)你講的內(nèi)容了然于胸，你的內(nèi)容實(shí)戰(zhàn)，有價(jià)值，案例恰當(dāng)、結(jié)構(gòu)合理，首尾呼應(yīng)，你就自然不會(huì)緊張，就這么簡(jiǎn)單。。
2、練習(xí)練習(xí)練習(xí)練習(xí)再練習(xí)
當(dāng)你對(duì)你演講的內(nèi)容熟的跟自己的名字一樣，我相信無(wú)論你多緊張，你肯定不會(huì)卡殼、更不會(huì)斷檔，因?yàn)槟阋呀?jīng)練習(xí)了好多遍，知道先講什么，再講什么，最后講什么，知道什么時(shí)間互動(dòng)，什么時(shí)間提問(wèn)。就這么簡(jiǎn)單。
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