上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，以下是學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)主持人在婚禮上緊張如何去解決這個問題整理了相關(guān)的資料，供你參考。

　　主持人在婚禮上緊張解決方法第一、進把能夠背誦主持稿作為準(zhǔn)備充分的標(biāo)志。

　　背誦記憶，對于初學(xué)者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式。但是，背誦依賴的是機械記憶，逐字逐句的記憶不僅耗費我們大量的時間，而且容易造成心理麻痹(我自己是有著深深的體會!)。實際的主持過程中，一旦因怯場、來賓騷動，設(shè)備等突然出現(xiàn)故障而打斷了你的思路，機械記憶的鏈條往往就被截斷，你腦海中會一片空白，導(dǎo)致主持語無倫次，甚至停頓。此外，單純的背誦記憶，還極易形成機械單調(diào)的“背書”節(jié)奏，喪失了婚禮主持人必須具備的用情感用心來主持婚禮。由于婚禮對大多數(shù)的主持人來說還是比較集中的基本都是六日或者節(jié)假日舉行，所以好腦子不如爛筆頭!建議大家，還是應(yīng)該準(zhǔn)備一張?zhí)峋V卡!提示卡這樣就會產(chǎn)生提綱要點記憶法。提綱要點記憶的一般程序是：首先，就有關(guān)婚禮的時間、地點、新人姓名、主題、詳細(xì)流程和新人相戀的時間等等一些相關(guān)的呢認(rèn)為重要的數(shù)字等。在和新人每次見面或者通話時，認(rèn)真做好筆記。主持人應(yīng)反復(fù)思考和熟悉了解這些內(nèi)容，而在主持時僅僅將提綱作為提示記憶的依據(jù)就可以了。相關(guān)閱讀：做好婚禮彩排工作對主持人來說很重要

　　主持人在婚禮上緊張解決方法第二、主持人不應(yīng)在上臺前多想可能導(dǎo)致失敗的因素

　　如“不要緊張不要害怕”、“今天有幾個段落都是很陌生的詞匯忘記怎么辦”、“說錯話來賓嘲笑我怎么辦?”“今天音響效果太不好了怎么辦”等等。這種負(fù)面的自我暗示往往會導(dǎo)致失敗的結(jié)局。在現(xiàn)實生活中大家也經(jīng)常會看到這樣一幕：小寶寶手里端著一個玻璃杯子，媽媽在一旁就特別擔(dān)心小寶寶把杯子給打碎了，所以就對小寶寶說：“不要打碎、不要打碎、千萬千萬不要打碎!”結(jié)果還是打碎了。更有趣的是到了晚上，媽媽就囑咐小寶寶不要尿床、不要尿床、千萬千萬不要尿床!結(jié)果怎么樣?又尿床了。為什么是這樣呢?從心理學(xué)角度講，人的潛意識分不清楚是非對錯，正確與否，它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要緊張、不要害怕等否定信息一概排斥，潛意識只接受打碎、尿床、緊張和害怕的肯定信息。要自信，更要在精神上鼓勵自己去爭取成功。我就是一名優(yōu)秀的婚禮主持人我主持過那么多場成功的婚禮受到新人和家長的認(rèn)可我今天也一樣!講的每一句話語都是對新人有益的都是讓前來參加婚禮的來賓能夠享受婚禮的!我肯定會比上以前更棒!因為我一直在努力一直在進步!!其實這也是對自己信心的自我暗示!相關(guān)閱讀：婚禮主持人要吃得“三苦”和做到“三勤”

　　主持人在婚禮上緊張解決方法第三、初學(xué)者往往害怕與來賓進行眼神的交流

　　于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響主持效果的不正確的姿勢。建議初學(xué)者不妨按以下方法來訓(xùn)練：找人與自己對視，并且在此過程中不要講話?；蛘咭部梢韵裎以诔鯇W(xué)時一樣，我經(jīng)常在早上散步的時候，故意從那些參加晨練的大媽面前走過，我用眼神與她們對視交流。甚至更夸張的還對著樹對著鏡子跟自己主持。平時在底下養(yǎng)成習(xí)慣了，上臺看聽眾也就非常自然了，所以一定要培養(yǎng)自己自信的眼神。適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。主持人在臨場發(fā)生怯場時，可以運用深呼吸法進行心理和生理調(diào)節(jié)：全身呈放松狀態(tài)，目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物，做緩慢的腹式深呼吸，根據(jù)情況做五到十次，甚至更多次。很多運動員、歌星、電視主持人，他們在上場時也做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的情緒。其實，這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來把注意力放在擔(dān)心上，現(xiàn)在不過是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上，以此來讓自己放松平靜下來。你在臺上緊張的時候，會發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著，繃得緊緊的，這個時候你換個動作，換個姿勢，會直接減輕你的緊張程度?；蛘呤俏站o話筒，握得不能再緊之后放松，這樣反復(fù)練習(xí)，多做幾下身體就會慢慢放松下來。

　　看了以上的解決方法，是不是覺得以后不會在上臺前那么緊張了。還是要多練習(xí)的這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢等肢體語言，避免因準(zhǔn)備不充分或不適應(yīng)環(huán)境而引起的驚慌失措，孰能生巧的話就可以了。