特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 演講與口才 > 演講口才 > 消除緊張 > 發(fā)言緊張?jiān)趺崔k

發(fā)言緊張?jiān)趺崔k

時間: 雅雯798 分享

發(fā)言緊張?jiān)趺崔k

  很多人都害怕發(fā)言,一發(fā)言就會緊張,今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些發(fā)言緊張的方法,希望對大家有所幫助。

  發(fā)言緊張?jiān)趺崔k

  1樹立自信的外部形象

  首先,保持整潔、得體的儀表,有利于增強(qiáng)一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習(xí)慣,但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信;另外,注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。

  2不可謙虛過度

  謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。

  3學(xué)會微笑

  微笑會增加幸福感,進(jìn)而增強(qiáng)自信。

  4揚(yáng)長避短

  在學(xué)習(xí)、生活、工作中,抓住機(jī)會展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長,同時注意彌補(bǔ)自己的不足,不斷進(jìn)步,肯定能增強(qiáng)自信。

  5閱讀名人傳記

  因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好,如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。

  6做好充分準(zhǔn)備

  從事某項(xiàng)活動前如果能做好充分準(zhǔn)備,那么,在從事這項(xiàng)活動時,必然較為自信,而且這利于順利完成活動并增強(qiáng)整體自信心。

  7給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)

  并且在目標(biāo)達(dá)成后,定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高,否則不易達(dá)到,如果達(dá)不到,對自信心會有所破壞。

  8關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)

  在紙上列下十個優(yōu)點(diǎn),不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對提升自信效果很好。

  9與自信的人多接觸

  “近朱者赤,近墨者黑”,這一點(diǎn)對增強(qiáng)自信同樣有效。

  10我心理暗示

  不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,避免對自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步(不論多小)就對自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,這將不斷提升自己的信心。

  11)冒一次險(xiǎn)

  當(dāng)你做了以前不敢做的事以后,你會發(fā)現(xiàn):原來作這事并沒有什么了不起!這對提升自信心很有幫助。

  12)排除壓力

  過重的壓力會使自己意志消沉,對自身產(chǎn)生懷疑,從而破壞自信心,學(xué)會排除壓力對保持原有自信幫助很大。

  13)做自己喜歡做的事

  對自己喜歡做的事,因?yàn)楸容^投入,容易取得成功,繼而產(chǎn)生成就感,這非常有利于自信心的提高。

  14)保持健康

  注意全面的營養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂的心境,良好的生理、心理狀況會使自己產(chǎn)生幸福感,進(jìn)而產(chǎn)生自信心。

  15)盡量依靠自己

  有事盡量依靠自己解決,能不斷激發(fā)自身的潛力,并且通過一次次的成功,不斷提升自信水平。

  自信是成功的第一要訣,有志于成才、成功的人請刻意培養(yǎng)你的自信!

  看了“"發(fā)言緊張?jiān)趺崔k"”的人還看了:

1.怎么解決上臺發(fā)言緊張的問題

2.上臺演講時,如何克服緊張情緒?

3.演講緊張問題如何解決

4.上臺演講緊張?jiān)趺崔k

874564