斑是困擾許多女性朋友的肌膚問題，而飲食調理是有效美白祛斑的方法，健康又能養(yǎng)生，下面小編整理了美白祛斑湯的做法，一起來看看吧!

　　美白祛斑湯的做法

　　營養(yǎng)美白湯

　　材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。

　　做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。

　　2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。

　　3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。

　　4、雞蛋打勻待用。

　　5、濃湯加入發(fā)菜煮開，并調入調味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

　　淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統(tǒng)上具強壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

　　白里透紅桑椹湯

　　原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行);

　　做法：1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中;

　　2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

　　“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月后，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　潤膚美白湯

　　材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。

　　做法：1、把中藥材料清洗后備用。

　　2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。

　　玉竹，《神農本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。

　　褪斑湯

　　原料：薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜、水適量。

　　做法：將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗凈入鍋，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。

　　溫熱頓食，每日1次，常食。

　　桑椹美白汁

　　每日飲一杯新疆產的藥桑椹汁，最好睡覺前飲用。

　　新疆產的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用，而且有細膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。

　　美白祛斑的食物有哪些

　　1、獼猴桃

　　使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜,最簡單的方法是切片,然后敷在臉上10~15分鐘,美白效果和祛斑效果都不錯哦!

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

　　但是,如果你是處于妊娠期,而且體質脾胃虛寒的,建議不要多吃,否則容易腹瀉。

　　2、西紅柿

　　使用方法:可直接食用,也可以榨汁飲;此外,還可用西紅柿汁敷臉。

　　西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此,常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然,你也可以選擇把西紅柿磨成汁,每天喝一到兩杯,堅持下去,效果非常明顯。

　　準媽媽還可先在洗完臉之后用西紅柿汁敷臉,15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　美白祛斑的小妙招

　　1、雞蛋加醋

　　做法:取一枚新鮮雞蛋洗凈之后,放入白醋中浸泡30天左右。之后你會發(fā)現(xiàn)蛋殼會完全溶解于醋液中之后,再取一小匙醋汁摻入一杯開水中攪拌均勻后服用,每天喝一杯。只要堅持長期服用這種醋蛋液,就可以讓皮膚變得光滑細膩,并且還能去除臉上的各種黑斑。有效達到美白的作用。

　　2、西紅柿汁

　　每天堅持喝一杯西紅柿汁,可以加入適量蜂蜜進行調味。長期以往能讓你的肌膚變得光滑柔嫩、白凈無暇。西紅柿中含有豐富的維生素C等營養(yǎng)成分,然而所含的維生素C是美白祛斑最有效的成分之一,能減少皮膚內黑色素的形成,從而消除面部色斑。

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