到西藏旅游注意事項(xiàng)和民俗禁忌
旅游業(yè)是西藏的特色經(jīng)濟(jì)支柱產(chǎn)業(yè),旅游業(yè)的發(fā)展必然帶動(dòng)西藏經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展;旅游交通是整個(gè)旅游業(yè)的重要組成部分,到西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的到西藏旅游注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
到西藏旅游注意事項(xiàng)
一、 入藏前人們應(yīng)做好三方面的貯備:即心理準(zhǔn)備、身體準(zhǔn)備和物品準(zhǔn)備。
1、 打好心理“準(zhǔn)備戰(zhàn)”
情緒上要相對(duì)放松，不要過分緊張和興奮。了解西藏的相關(guān)地理情況和風(fēng)土人情和生活習(xí)慣。
人體在含氧量減少時(shí)會(huì)有一個(gè)適應(yīng)過程，高度越高，適應(yīng)時(shí)間越長。對(duì)于身體健康的人來說，完全可以適應(yīng)拉薩等地三四千米的高度，不必懼怕高原和高原反應(yīng)。一旦出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀，只要注意適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，迅速補(bǔ)氧，或立即下降數(shù)百米高度，一般就可恢復(fù)正常。
將要通行的青藏鐵路沿途會(huì)穿越5000米以上的高度，但據(jù)悉列車內(nèi)設(shè)施齊全，配備有增壓、充氧裝置，在經(jīng)過海拔5000多米時(shí)，乘客不會(huì)有特別反應(yīng)。但是一旦走出車廂，乘客還是可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。此時(shí)只要及時(shí)回到車廂，或是迅速補(bǔ)氧就能安全度過。
2、 建好身體“加油站”
到醫(yī)院進(jìn)行體檢，檢查自己是否患有不適宜入藏的疾病。入藏前一個(gè)月就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以通過游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)方式提高身體的儲(chǔ)備能力。最好每天都堅(jiān)持鍛煉1至2個(gè)小時(shí)。適量飲用一些酥油茶、奶制品和牛羊肉以及藏藥紅景天，可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。
3、 備好入藏“小藥箱”
入藏的游客首先面對(duì)的就是強(qiáng)烈的高原反應(yīng)問題，出現(xiàn)低氧血癥、頭疼、惡心，甚至嘔吐的癥狀，可準(zhǔn)備一些諸如凱福定、芬必得等治療頭痛的常用藥物。還有的人高原反應(yīng)表現(xiàn)為失眠，可準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)定藥物。高原地區(qū)紫外線輻射強(qiáng)，要避免皮膚受損。因此，“小藥箱”內(nèi)還要必備防曬霜、墨鏡和太陽帽等防曬物品。 到西藏一定要避免感冒。感冒平時(shí)可當(dāng)作是小菜一碟，但在高原患上感冒則極有可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。而西藏一些風(fēng)景區(qū)溫度很低，下雨、下雪的天氣都有發(fā)生，所以即使是在夏天這個(gè)季節(jié)入藏也要備好防寒擋風(fēng)的衣物，準(zhǔn)備在野外活動(dòng)的話，更要帶上羽絨服和睡袋。
二、 進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)
1、 由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
2、 在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
3、 由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
三、 到達(dá)高原后注意的事項(xiàng)
1、 剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。一般2～4天后，都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
2、 如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12～14小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng)了。
3、 輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。
4、 進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物(藏餐尼泊爾餐印度餐頭幾日不要食用)。
5、 注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴(第一天盡量不要洗澡)，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。
6、 在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過于頻繁，身體負(fù)荷不宜過重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。
7、 必須注意，嚴(yán)重高原反應(yīng)必須就醫(yī)!
四、 入藏游玩需要避免哪些問題以保證安全?
1、 游玩時(shí)最好結(jié)伴而行，避免單獨(dú)行動(dòng)，如果出現(xiàn)不適癥狀可由同伴及時(shí)進(jìn)行急救，避免發(fā)生危險(xiǎn)。
2、 要防止被景點(diǎn)處一些沒有接種過疫苗的“野狗”咬傷，雖然目前各景點(diǎn)野狗數(shù)量并不多，但如不幸被咬傷，要及時(shí)清洗傷口，并立即到就近的醫(yī)療單位去接種狂犬病疫苗，當(dāng)然去之前也可以先做預(yù)防性接種。
3、 在西藏游玩時(shí)遇到野生動(dòng)物不要過分接觸，尤其不要撿拾。
五、 裝備必備
1、 進(jìn)藏需要準(zhǔn)備的藥品
常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素。
若對(duì)高原反應(yīng)沒有信心，可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天(至少提前10天服用)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋參含片。
常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧;抗高原反應(yīng)藥：諾迪
、速效救心丸; 康膠囊、西洋參(對(duì)緩解極度疲勞很有用)
外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布;
維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
2、 進(jìn)藏需要準(zhǔn)備的食品
為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過密，會(huì)引起口干。
3、 進(jìn)藏需要準(zhǔn)備的日用品
進(jìn)藏旅游必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣。
4、 進(jìn)藏需要準(zhǔn)備的服裝裝備
由于西藏紫外線特別強(qiáng)，最好不要穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內(nèi)衣，到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
5、 西藏各條旅游線上，尖土大，衛(wèi)生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。
6、 帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角干燥帶來的鼻喉不適，空氣干燥潤唇膏也是必備。
7、 小心高原的陽光下中暑，在高原百天做長時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。
六、 拉薩購物攻略：
西藏的地毯、藏刀、卡墊、圍裙、臧布·民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾，及各種傳統(tǒng)手工藝品，均為傳統(tǒng)手工藝作，具有濃厚的地方風(fēng)格和民族特色。拉薩的八角街是拉薩最著名的小商品街，也是拉薩古老而神圣的地方，在八角街上可以轉(zhuǎn)好久，可以購買紀(jì)念品，喊價(jià)和成交價(jià)之間大約在一半左右。八角街分東南西北四方環(huán)形街組成，商家厚道程度依次為南街--北街--西街--東街，最會(huì)編故事要高價(jià)的商販以瑪吉阿米一側(cè)的商販為尊，望驢友們提高警惕。
除藏族手工品外，強(qiáng)力推薦八廓北街的一家尼泊爾手工品及衣物的批發(fā)店：“藝西商店，八廓街半成的尼泊爾手工品都批發(fā)于此，小老板格瑪來自昌都，是個(gè)康巴小伙。在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。如果你是個(gè)愛美的女孩，走到八廓東街時(shí)就必須得去逛逛八廓東街的八寶服裝店。這家服裝店專營尼泊爾印度的服裝，手工串珠繡花的布衫，拼花的長裙，還有原汁原味的異國套裙，價(jià)格從50塊到幾百塊不等。淘得一套花色布裙，走在拉薩的大街上，兀自憑添幾分妖嬈，因商品品質(zhì)較益西商店要高檔些，價(jià)格也較前者稍高。
地毯--藏刀--卡墊--尼泊爾披肩的批發(fā)商店在八廓西街的唐卡酒店門洞里， 牛頭--羊頭等飾物批發(fā)商店也在唐卡酒店附近的民族商城內(nèi)。這里的批發(fā)商服務(wù)時(shí)買郵一條龍。
西藏的藥材馳名天下，去西藏不要錯(cuò)過購買或觀賞靈芝、藏紅花、冬蟲草、藏羚羊角、雪蓮花等等，還有喇嘛、藏醫(yī)秘方配制、加工、炮制的各式神氣復(fù)式藏藥。推薦購買地點(diǎn)：軍區(qū)二所旁邊的“噶熱土特產(chǎn)”，老板是康巴漢子，實(shí)在豪爽，老板娘叫卓瑪富態(tài)美麗，經(jīng)常算錯(cuò)帳(少要客人錢)。
唐卡推薦藏醫(yī)院路上的卓么本，央視國際頻道做過專輯，現(xiàn)在的掌柜的朱勇和藹可親，文質(zhì)彬彬，說起唐卡來滔滔不絕(但僅限于每年的4--11月，其他時(shí)間店面出租給藏族服裝店，這期間是卓么本畫師們?cè)谇嗪?chuàng)作時(shí)間)。
小貼士：如果買了藏刀，坐飛機(jī)是不能帶的，托運(yùn)也不行，但你可以通過郵局寄。步行街北鄰的北京中路郵局是拉薩的郵政總局，在那里郵寄，比在一些小郵局寄要快很多。拉薩驢舍也和EMS中通快遞宅急送等多家快遞公司合作，開展了特殊商品郵寄服務(wù)，價(jià)格是快遞代辦價(jià)格，實(shí)惠于入住驢友。
七、 與藏民接觸時(shí)要注意些什么?
藏族人民熱情好客，你可以自由地與他們交談，但是必須注意以下事項(xiàng)：
1、 沒有經(jīng)過被攝者的許可，不能拍照，要尊重對(duì)方
2、 不要談?wù)撜?、宗教一類的敏感問題
3、 不要吃狗肉、猴肉和馬肉
八、 如何對(duì)待西藏的乞討者?
對(duì)于在市區(qū)討錢的小孩子，建議您不要給他們，否則給了一個(gè)可能會(huì)引來一大群孩子圍住你，讓您脫不開身，特別是大昭寺門前、布達(dá)拉宮廣場門口，更是如此。很多孩子從小并不讀書，一直以討錢為生，這樣也相當(dāng)于縱容他們。對(duì)于一些自稱是薩迦寺的喇嘛，也建議您不要施舍，真正的薩迦寺喇嘛沒有多少個(gè)會(huì)出來討錢。對(duì)于轉(zhuǎn)經(jīng)的老人、磕長頭的人們，建議您適當(dāng)?shù)氖┥嵋恍?，雖然您可能不理解他們的想法，但他們值得您去尊重
九、 “西藏年平均氣溫月參照表”
1月12.2至-14.42月15.5至-11.63月18.3至-8.3
4月21.6至-4.45月25.0至-0.56月27.8至4.4
7月27.2至6.18月25.5至5.59月23.9至-3.9
10月21.6至-5.011月16.6至-9.412月13.9至-13.3
補(bǔ)充：近期拉薩、林芝天氣，陰雨為主，晚上平均為3度，白天為15-17度。 建議一定要帶羽絨服，以備夜間寒冷。
十、 離藏前后的注意事項(xiàng)
如果時(shí)間條件允許的話，離藏前一天最好也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。在返京后的一兩天?nèi)也要保證充足的睡眠，并吃清淡的食物。
十一、 補(bǔ)充：
洗漱用品：
在這里要提醒準(zhǔn)備去西藏的JMS，你們帶的那些瓶瓶罐罐的護(hù)膚品，如果是硬的瓶子沒什么問題，如果是軟的，比如洗面奶之類的，最好在進(jìn)藏之前把里面的空氣擠掉一些，把瓶子弄得扁扁的再蓋好蓋子，不然等你用的時(shí)候，一打開就會(huì)浪費(fèi)掉好多
食品
由于氣壓變小，我們帶的食品，方便面啊，零食啊，各個(gè)袋子都漲得像豬一樣，無奈只能扎一個(gè)小孔，方便攜帶。零食不建議帶殼類，火車上打掃不方便，而且容易上火。垃圾食品也少帶為妙，原因大家自然知道。這回感覺火車晃動(dòng)明顯，也許是坐的太久的原因，話梅建議帶一些防止惡心暈車。方便面少帶最好，畢竟48小時(shí)總吃方便面，太倒胃口，餐車真的不錯(cuò)，偶爾奢侈一下，讓自己的胃好受些，味道不一定多好，但是畢竟是新鮮的蔬菜。去的是高原補(bǔ)充營養(yǎng)是最重要的。建議帶些茶葉，綠茶最好，去火提神，比果汁/碳酸飲料好處多多。
休閑
進(jìn)入西藏之前的一天半時(shí)間里，窗外的景色都很示乏味，最好帶上PSP/小說/電腦/，一節(jié)車箱里有3-4個(gè)充電的插座。上車發(fā)現(xiàn)它們，感覺真是太妙了。
攝影設(shè)備
去拉薩一定要帶像機(jī)，我對(duì)攝影是門外漢，但愛好攝影的朋友一定帶單反像機(jī)，鏡頭變焦要大的。我們臨行前買和NIKON D80 只配了標(biāo)準(zhǔn)配置里的頭，效果差多了。
這些是聽朋友說的，我寫上來估計(jì)讓專業(yè)人士笑話，呵!見諒吧。只是想大家去趟西藏別留遺憾。
關(guān)于高原反應(yīng)
過了3000米，耳朵就會(huì)些痛，這感覺大家爬山時(shí)都會(huì)有，我個(gè)人是眼睛特別酸痛，也是因?yàn)榻暤木壒拾?。我開始以為吸氧不好，怕下了車不適應(yīng)，在火車上就沒有吸，其實(shí)是不對(duì)。充足身體里的氧含量，可以很好的避免高原反應(yīng)。我去了的第一天下午就因高原反應(yīng)發(fā)燒了，大夫說正常氧含量是90以上，我才79，應(yīng)該在火車上就開始補(bǔ)氧了。還有不要因?yàn)榇巴獾拿谰熬团d奮，一定多休息。
西藏旅游注意事項(xiàng)
1、高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對(duì)高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無關(guān)，人生能有幾次來到雪域高原?又有幾人能感受到高原反應(yīng)?高原反應(yīng)，也是來西藏旅游的一種體驗(yàn)，要在戰(zhàn)略上藐視它。
2、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力;若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。
3、動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣。
4、剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。
5、西藏較為干燥，常涂潤唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤一點(diǎn)。
6、西藏日照較強(qiáng)，防曬護(hù)膚品可以多帶點(diǎn)，為了旅途相對(duì)舒適，請(qǐng)攜帶帽子和太陽鏡。
7、帶上厚一點(diǎn)的外套，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧。
8、嚴(yán)重高血壓和心臟病患者請(qǐng)不要入藏，這是醫(yī)生的忠告。
9、外交官和外國記者請(qǐng)勿入藏
10、尊重藏族風(fēng)俗，搞好民族團(tuán)結(jié)，為建設(shè)和諧西藏盡自己的一份力!
民俗禁忌小貼士
1、獻(xiàn)哈達(dá)：獻(xiàn)哈達(dá)是藏族最普遍的一種禮節(jié)，是對(duì)人表示歡迎、誠心、忠誠的意思。
2、敬酒茶：敬客人酒時(shí)，客人須用無名指沾酒對(duì)空彈三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，稱為“三口一杯”，是藏族最正規(guī)的飲酒禮節(jié)，經(jīng)過“三口一杯后”，才可以隨意喝酒。喝茶則是日常的禮節(jié)，客人進(jìn)屋坐定，主婦或子女會(huì)來倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前時(shí)才能接過來喝。這樣才算的懂禮貌。
3、藏民伸舌頭，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)。
4、和藏民打招呼時(shí)一般要在其名字后面加一個(gè)“啦”字以示尊稱，走路時(shí)不搶在他人前面，相遇必先禮讓。其次在飲食方面，還有喝不作響，爵不出聲，食不滿口等規(guī)矩。
5、進(jìn)入藏民的帳篷、居室，不能用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
6、未經(jīng)同意不能隨意進(jìn)入寺廟的佛殿、在一些偏遠(yuǎn)的寺廟尤其重要啊。入廟后不可吸煙。廟內(nèi)東西觀看無妨，但不可亂摸及用手指指點(diǎn)點(diǎn)，不經(jīng)允許不能拍照。有些地方還不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)，有些密宗殿是不準(zhǔn)女人進(jìn)入的，在西藏不尊重經(jīng)典、喇嘛、寺廟會(huì)受到指責(zé)。路過寺廟、旗桿、瑪尼堆、佛塔、都要順時(shí)針繞一圈。錯(cuò)那人們信奉寧瑪教。
7、藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。
8、禁忌在別人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。
9、不得跨越法器，火盆。
10、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。
11、忌諱別人用手觸摸頭頂。
12、記住藏民族大多善良友好，再次感謝您為和諧西藏建設(shè)作貢獻(xiàn)。
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