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補氣健腦中藥方都有什么比較好的

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  傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)方面的專家認為:真正健腦益智的補品,是經(jīng)過千百年實踐考驗的中醫(yī)藥,服用它才是“補”的正道。它雖不能立竿見影,但常服(最少要一個月以上),就會逐漸生效,且毒副作用小,價廉實惠,下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補氣健腦中藥方吧,僅供大家參考。

  補氣健腦的中藥方

  身體素來健康,只希望提高腦力者,可服用“通用類”的中藥補劑:大棗、山藥、枸杞子、百合各15克,黃芪10克,水煎服或煮食;靈芝5克,益智仁15克,水煎服;核桃8枚,桂圓10枚,蜂蜜適量。

  氣虛者:癥見呼吸氣短、語音低微、疲乏無力、自汗、食欲不振、尿頻失禁、舌淡苔少、脈虛無力,可加用西洋參3克,太子參、白術(shù)各15克,甘草5克,水煎服。

  血虛者:癥見面色蒼白或萎黃、口唇淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細無力,可加用熟地30克,首烏15克,桂圓肉10克,水煎服;阿膠10克,開水化開后兌服。

  陰虛者:癥見午后潮熱、手足心熱、心煩不眠、顴紅盜汗、口干咽燥、尿少色黃、大便秘結(jié)、舌紅少苔、脈細數(shù),可加用北沙參、石斛、玉竹、黃精各15克,麥冬12克,水煎服。

  陽虛者:癥見胃寒肢冷、口不渴、面白自汗、食欲不振、虛喘、五更泄或溏泄、尿清長、遺精遺尿、腰腿酸軟、舌淡苔白、脈細無力,可加用杜仲、菟絲子、補骨脂各10克,水煎服。

  精神抑郁者:可加用石菖蒲10克,木香、郁金各6克,水煎服。

  失眠者:可加用柏子仁、酸棗仁、遠志、合歡皮各10克,水煎服。

  補氣健腦吃什么食物好

  1、海帶

  海帶不但容易取得、購買,營養(yǎng)成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外,當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是豐富,適量食用對人體好處多多。

  2、香蕉

  營養(yǎng)價值豐富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補充人體所需的能量、提升體力,預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外,香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀,不僅能平衡身體的鈉離子過高問題,更有促進人體細胞及組織生長的作用。

  3、魚

  是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

  4、核桃

  核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

  5、牛奶

  是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素補氣健腦12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

  6、雞蛋

  雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優(yōu)良蛋白質(zhì)成份,是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養(yǎng)素,而蛋白質(zhì)更是制造細胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素;至于卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。

  補氣健腦的食療調(diào)理

  豬腦枸髓湯

  配料:豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調(diào)料適量。

  制法:將豬腦豬髓洗凈,放碗中,納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等,上籠蒸熟服食。

  功用:補腎健腦。

  雙耳燉豬腦

  配料:白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調(diào)料適量。

  制法:將黑木耳白木耳發(fā)開洗凈,豬腦洗凈同置鍋中,加雞清湯適量,文火燉至爛熟后,加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調(diào)味,再煮一二沸服食。

  功用:補虛健腦。

  胡桃龍眼雞丁

  配料:胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調(diào)料適量。

  制法:將雞肉洗凈切丁,用料酒、淀粉、醬油拌勻,鍋中熱油將姜蔥爆香后,下雞丁煸炒變色,而后下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等,炒至熟時,加食鹽、味精調(diào)服。

  功用:補腎健脾,養(yǎng)心安神。

  桂圓豬髓魚頭湯

  配料:桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調(diào)料適量。

  制法:將豬脊髓、魚頭洗凈,同置鍋中加清水適量煮沸后,下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等,文火燉至爛熟后,加食鹽、味精調(diào)味,下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。


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