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補(bǔ)腎虛中藥方有什么_補(bǔ)腎虛怎么食療調(diào)理

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  中醫(yī)文化淵源流長,貫穿上下五千年的歷史。那么,中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)于補(bǔ)腎的知識你了解嗎?中醫(yī)藥中都有哪些是補(bǔ)腎的呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腎虛中藥方吧,僅供大家參考。

  補(bǔ)腎虛的中藥方

  枸杞子

  既能養(yǎng)血益陰,也能補(bǔ)腎陽,用于腎陽不足的腰膝酸軟,也可治療頭暈眼花,糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。

  海狗腎

  有溫腎,益精補(bǔ)髓的作用,用于腎虛、不孕等性機(jī)能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑,每次用量3--6克。

  巴戟天

  有溫腎,益精,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕的作用,用于腎陽不足宮冷不孕,頭暈耳鳴,腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?,F(xiàn)代研究表明,巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。

  菟絲子

  有補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì),動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內(nèi)服一日量10克-15克。

  補(bǔ)腎虛的護(hù)理工作

  一、護(hù)好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  除此之外,我們的腳底下有很多的穴位,比如說涌泉穴。我們的腎臟和涌泉穴關(guān)系密切,在每天睡覺之前輕輕按摩我們腳底下的涌泉穴,

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  二、大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。

  大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  三、飲水養(yǎng)腎

  水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

  五、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

  六、飲食保腎

  能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

  七、睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

  八、避免勞累

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血。因此一定要量力而行,勞作有度。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

  九、警惕藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。

  十、運動養(yǎng)腎

  生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運動可補(bǔ)腎納氣。

  補(bǔ)腎虛的食療調(diào)理

  1、胡椒瘦肉薏米粥

  材料:黑胡椒10克、豬瘦肉150克、肉蓯蓉20克、薏苡仁100克、食鹽10克。

  做法:豬瘦肉洗凈,切段,放在冷水中加熱至沸后1分鐘撈出;與洗凈的黑胡淑、肉蓯蓉、薏苡仁一起放入煲鍋內(nèi),加入2升水,置武火上燒沸,再用文火煮60分鐘,調(diào)勻食鹽即可食用。

  功效:溫補(bǔ)腎氣、通尿排毒。瘦肉味咸入腎,肌力宏久,是腎虛無力排尿之急時雨;黑胡椒性溫益氣,善幫膀胱氣化而通小便;肉蓯蓉補(bǔ)腎氣、通小便、排內(nèi)毒,是健康長壽之寶;薏米滋養(yǎng)腎氣、利尿排毒。

  2、黑豆黨參鵪鶉湯

  材料:鵪鶉一只、黑豆30克、黨參20克、生姜10克、米酒10毫升、食鹽10克。適合3人食用。

  做法:鵪鶉洗凈切塊,用開水焯一下,撈出放入煲鍋,放入洗凈的黑豆、黨參、生姜、米酒,加水3升;大火燒開后,小火煲1小時,加鹽調(diào)勻即可。

  功效:補(bǔ)腎益氣、健脾祛濕。黑豆性平味甘,入腎補(bǔ)氣,是培補(bǔ)先天元氣、化解一切濕阻的優(yōu)品。合以益氣溫通、除濕健脾的黨參、生姜、米酒、食鹽;共同暢達(dá)百脈,消除水濕。

  3、栗子雞

  材料:板栗400克,童子雞肉500克,油80克。

  做法:板栗400克,去殼、皮后,用豬油炸至金黃色時撈起瀝油;童子雞肉500克,去皮,切成2立方厘米的塊。鍋內(nèi)留油80克左右,放入雞塊、姜片糖炒,再下鮮湯、蔥段、花椒、醬油。煮沸后改小火燜燒30分鐘,這時再放入板栗,燒至雞肉熟透、板栗酥香,再加入味精、胡椒粉即成。

  功效:滋補(bǔ)肝腎、健脾養(yǎng)胃。適用于中老年人的養(yǎng)顏保健。


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