早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐;日常生活中我們要注意飲食規(guī)律，注意身體健康，下面是小編收集的一些關(guān)于日常生活中如何注意身體健康，希望這些資料對你有所幫助。

日常生活中如何注意身體健康

1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

3、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會危害健康。

4、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

健康飲食常識

1、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

2、人們常以為飯后吃生果好，其實這是一個過錯的觀念，在飯前吃生果是好的。

3、早上吃生果是金，正午吃生果是銀，晚上吃生果是銅。

4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

5、空腹時不要吃蕃茄，飯后可以吃。

6、每天早晨醒后，能夠先喝一杯白開水，這樣能夠防備膽結(jié)石。

7、睡前三小時不要吃東西。會胖。

8、少喝奶茶。由于高熱量、高油、沒有養(yǎng)分價值可言。長時間飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

9、剛出爐的面包不宜立刻食用。

10、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

衛(wèi)生小常識簡短

1、飯前便后要洗手。

2、每天早晚刷牙。

3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。

4、服裝整潔。

5、勤曬被褥。

6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰。

7、每天進行一次鍛煉。

8、不吸煙，不酗酒。

中醫(yī)養(yǎng)生常識

1、員工不宜在辦公室吃午餐。

2、午睡有助于預(yù)防冠心病。

3、不宜用沸水煎藥。

4、服藥不宜加糖。

5、不能用濃度為95%的酒精消毒。

6、日照每天過三小時才算健康住宅。

7、破損瓷磚輻射較大。

8、臥室窗戶留縫有助于睡眠。

9、清晨不宜開窗通風(fēng)。

10、熱水袋比電熱毯更益健康。

心理健康常識有哪些

1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2、適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

3、在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

4、理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。5、適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

6、有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。

7、能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

8、有切合實際的生活目標(biāo)。

9、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

10、有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。