關(guān)于身心健康指的是什么

身體健康的概念是指身體健康，心理健康，道德健康，社會(huì)適應(yīng)性良好。身體健康才是革命的本錢，下面是小編收集的一些關(guān)于身心健康指的是什么，希望對大家有所幫助。

身心健康指的是什么

身心健康指的是：健康的身體和愉快正常的心態(tài)。

世界衛(wèi)生組織提出的身心健康新標(biāo)準(zhǔn)如下：快食、快眠、快便、快語、快行、良好的個(gè)性、良好的人際關(guān)系。

1、有良好的自我意識，能做到自知自覺，既對自己的優(yōu)點(diǎn)和長處感到欣慰，保持自尊、自信，又不因自己的缺點(diǎn)感到沮喪。

2、坦然面對現(xiàn)實(shí)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又能正確對待生活中的缺陷和挫折，做到“勝不驕，敗不餒”。

3、保持正常的人際關(guān)系，能承認(rèn)別人，限制自己;能接納別人，包括別人的短處。在與人相處中，尊重多于嫉妒，信任多于懷疑，喜愛多于憎惡。

4、有較強(qiáng)的情緒控制力，能保持情緒穩(wěn)定與心理平衡，對外界的刺激反應(yīng)適度，行為協(xié)調(diào)。

5、處事樂觀，滿懷希望，始終保持一種積極向上的進(jìn)取態(tài)度。

6、珍惜生命，熱愛生活，有經(jīng)久一致的人生哲學(xué)。健康的成長有一種一致的定向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。

如何保護(hù)自己的身心健康

身心健康分開來就是身體健康和心理健康，其中，身體健康是基礎(chǔ)，而心理健康又可以作用于身體健康，兩者相輔相成，不能分開。

但是保健可以分開來考慮，在保護(hù)身體健康方面，合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒，保持良好的心態(tài)。

在心理健康方面，要樹立健康的人生觀和價(jià)值觀，要保持樂觀向上的心態(tài)，最好有一樣愛好，經(jīng)常聽聽笑話，熱愛生活，積極向上。

如何理解健康

健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好與道德健康四方面內(nèi)容。

1、身體健康：一般指人體生理的健康。

2、心理健康：具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消極情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信息。健康的人對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。

3、社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。

4、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻(xiàn)。

人體健康是由誰決定的

人體健康是由細(xì)胞決定的。細(xì)胞的健康決定人體的健康。細(xì)胞是人體所有的生理功能和生化反應(yīng)功能的基本單位，體內(nèi)所有的生理功能和生化反應(yīng)，都是在細(xì)胞及其產(chǎn)物的物質(zhì)上進(jìn)行的。細(xì)胞是由細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核三部分組成，細(xì)胞構(gòu)成組織，組織構(gòu)成器官，各種器官按不同的功能而劃分為不同的系統(tǒng)，從而構(gòu)成人體。一旦細(xì)胞出故障，就會(huì)導(dǎo)致人體組織、器官、系統(tǒng)產(chǎn)生病變，進(jìn)入亞健康與疾病狀態(tài)。

如何保養(yǎng)身體健康

1、早睡早起，并睡足8個(gè)小時(shí);

2、晨起做5分鐘腹式呼吸;

3、早餐吃一份針對你體質(zhì)類型的養(yǎng)生粥;

4、每天至少喝八杯水，以促進(jìn)身體的新陳代謝;

5、午餐要豐盛，晚餐要少;

6、午餐后小憩，可以保證下午精力充沛;

7、下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴;

8、適量的步行，或其它有氧運(yùn)動(dòng);

9、忌生冷，戒煙少飲酒，少吃油膩的食物;

10、保持心情愉悅，學(xué)會(huì)控制情緒。