關于怎樣改變體寒體質(zhì)

食物的性質(zhì)會影響人體的性質(zhì)，而甘蔗性寒，食用過多會影響體質(zhì)的情況，導致體質(zhì)寒涼。下面是小編收集都一些關于怎樣改變體寒體質(zhì)，希望對你們有所幫助。

怎樣改變體寒體質(zhì)

體寒體質(zhì)一般是由于自身體弱、氣血不足、身體能力過小，導致身體產(chǎn)生的熱量少，不能溫暖周身上下，就會形成體寒體質(zhì)。

體寒體質(zhì)可以通過以下幾種方法進行改善：

1、可以通過運動強健體質(zhì)來御寒，提高自己的抗寒能力，保持規(guī)律的運動習慣;

2、可以通過食療來補充身體熱量，比如把紅棗、桂圓、生姜、紅糖放在一起煮，煮沸后燜十分鐘，盛出后服用，可以補氣益血，告別體寒;

3、服用中藥，中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等;

4、泡澡，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

體寒的人能吃獼猴桃嗎

1、可以少量食用，最好不要吃。

2、獼猴桃屬于寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現(xiàn)腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。

3、獼猴桃果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美的水果。

體寒的人吃什么

1、吃韭菜辣椒，體寒的人平時多吃的一些韭菜或者辣椒都會調(diào)理體質(zhì)有很大的好處，因為韭菜是一種可以壯陽的食材，而辣椒則具有出色的驅(qū)寒功效，除了它們以外，大蒜、生姜和大蔥等蔬菜也都特別適合體寒的人群食用。

2、喝普洱茶，體寒的人平時可以多喝一些普洱茶，就能讓體內(nèi)的寒氣消除，普洱茶是一種溫熱性的茶品，人們飲用以后可以祛寒暖身，對改善人們的寒性體質(zhì)有很大的好處。除了普洱茶以外，玫瑰花茶和紅茶以及桂花茶也特別適合那些體寒的人群飲用。

3、吃牛羊肉，體寒的人平時多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，這些都是抗寒效果特別好的肉類食材，它們含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，還有多種維生素和礦物質(zhì)，人們食用以后有益腎壯陽和補氣活血的重要功效，可以讓人體內(nèi)的寒氣很快消除，人們的體寒體質(zhì)也會因此得到改善。

體寒體質(zhì)飲用什么茶好

1、茉莉花茶茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。

2、玫瑰花茶這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。

3、烏龍茶寒性體質(zhì)喝烏龍茶。烏龍茶介于綠紅茶之間的半發(fā)酵茶烏龍茶，既有綠茶的清爽，又有紅茶的甘醇。其性不寒不溫。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。

4、紅茶紅茶是經(jīng)發(fā)酵后的茶，性溫。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。

5、普洱茶熟普洱茶也是經(jīng)發(fā)酵后的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用后可以在腸胃內(nèi)形成保護膜，茶味溫和，潤滑細膩，溫胃暖胃，通便利尿。

手腳冰涼是病嗎

手腳冰涼是病，手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病癥，主要是心血管系統(tǒng)障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。