記憶力在我們小時候開始發(fā)育，到了青少年時期，一般是記憶力最好的時候，不過有的學生感覺自己的記憶力不如別人，應該怎么辦呢?今天我們就來聊聊怎么提高自己的記憶力吧!

　　如何提高自己的記憶力一

　　1.對所學知識進行分析、綜合、比較、歸納總結，認真分析數據、材料等信息，找出內在聯(lián)系及規(guī)律，理解了這些材料的構成，然后記憶這些帶有規(guī)律性的知識。在理解的基礎上，通過幾個關鍵的字或詞組成一句精煉的話，然后再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕松的。

　　2.每次在記憶一些事情和內容之后，要學會總結一下當天記憶的內容，不要小看這個環(huán)節(jié)，其實它有著非常重要的作用。人的大腦每天都需要顧忌很多事情，也許上午才分析過的數據材料，下午就會忘記了、模糊了，如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，想一想你一天之中看到，聽到多少信息，回憶一下今天所有記憶的內容，然后總結到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內容，花10-15分鐘對你做的筆記，或者其他任何信息做一下回顧總結，這樣對記憶內容會更加深刻的。

　　3.記憶是一個需要不斷進行復習的過程，利用必要的重復來加深記憶事物的印象，也是跟遺忘作斗爭的有效方法，所以在記住某些知識時常常用默默重復、敘述再現(xiàn)方法來加深印象。不要試圖一次全部記住，閑暇的時間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達到了鞏固的效果。不管你是忙碌的工作還是閑得無聊，通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規(guī)劃好的工作。

　　4.要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情，和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。把性質相同、相近、相反的事物特征進行比較，記住他們之間的區(qū)別聯(lián)系，再回憶時，只要想到一個，便可聯(lián)想到其他。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

　　像最強大腦的記憶方法也是有跡可循的

　　隆成義記憶學高老師整理的十二大記憶法，科學提高記憶力!

　　1、拼音記憶法

　　把單詞和簡單拼音結合起來背單詞。

　　原理：

　　A、把陌生的單詞跟熟悉的信息做連接。

　　B、通過想象力把單詞變成生動的圖像。

　　案例：chaos混亂，超市被打劫了很混亂。

　　2、變形記憶法

　　把英文字母轉化成圖像的記憶方法。

　　案例：hero英雄，她的太陽

　　3、拆分簡化記憶法

　　把復雜的單詞拆分成簡單的單詞。

　　案例：mushroom 蘑菇，牧師的房間長蘑菇。

　　4、諧音記憶法

　　把標準發(fā)音轉化成詼諧的相近漢語發(fā)音。

　　案例：ambulance 救護車，俺不能死叫救護車。

　　5、特征記憶法

　　找到單詞的明顯特征，

　　案例：abroad國外，阿爸讓阿弟去國外。

　　6、故事奇像記憶法

　　把需要記憶的對象編程一個故事來記憶信息，

　　案例：K 10 Q 7 4 J ，壞國王娶了10個王后，派74個衛(wèi)兵看守他們。

　　7、連鎖奇像記憶法

　　把信息轉化成圖像，并且按照順序排列圖像元素，進行記憶。

　　8、定位奇像記憶

　　在腦中建立固定有序的牢固定位系統(tǒng)，將新的知識按照順序和固定的定位系統(tǒng)產生聯(lián)系。記憶效果極好，效率極高，甚至能把整本書一字不落的記一下來。

　　9、身體定位記憶法

　　將身體部位從上到下或從下到上，固定為記憶錨點。案例：頭-外貌描寫，嘴-語言描寫...

　　10、文字定位記憶法

　　按照題目中的漢子，按照順序記憶后面的知識。

　　11、數字密碼記憶法

　　把數字轉換成圖像的數字密碼。

　　亮點：

　　A、加強各類數字的記憶效率和持久度;

　　B、鍛煉大腦的圖像轉換能力;

　　C、形成永久記憶樁，一生都可以記憶新知識。

　　12、記憶宮殿記憶法

　　全球記憶專家公認的最高端記憶方法，記憶大師挑戰(zhàn)世界紀錄的秘密法寶，神探夏洛特的絕密武器。

　　原理：在腦中建立定位系統(tǒng)，按照順序記住顯眼的標志，將需要記憶的信息轉化為圖像，和這些標志產生聯(lián)系。

　　如何提高自己的記憶力二

　　1、信筆涂鴉

　　如果必須要參加一個冗長的會議或講座，那么，無論它多么重要，工作記憶都會感到乏味。但是，一邊聽講一邊信筆涂鴉可以令工作記憶不再游離，而且不會搶占寶貴的記憶資源。

　　2、博覽群書

　　在閱讀過程中，人們需要調動記憶力回想故事情節(jié)，預想故事發(fā)展，解讀作者的遣詞、造句和構思，不失為鍛煉記憶力的好辦法?？梢酝ㄟ^不斷涉獵新的書籍、作者和風格來進一步提高記憶力。

　　3、下廚不看譜

　　通讀菜譜后便開始動手，嘗試做菜時不再回看菜譜。這會迫使人們一邊記住各種配料和下廚步驟一邊進行操作。這是一個典型的多任務處理項目，對提高工作記憶非常有效。

　　4、聞聞迷迭香

　　人們在試驗中發(fā)現(xiàn)，由于迷迭香可以激發(fā)大腦中的乙酰膽堿，因而可以增進工作記憶。乙酰膽堿非常有助于人們保持注意力。在花園中采摘一束迷迭香或者在織物中滴入一些迷迭香油。

　　如何提高自己的記憶力三

　　補充營養(yǎng)。補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

　　經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為?

　　理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。

　　重復記憶。 很多成功人士說過，重復是記憶之母。重復次數與記憶長久是成正比的... 重復的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現(xiàn)終生不忘的效果了。

　　興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對于感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什么東西，并將答案寫在紙上，盡可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘信息，對我們提升記憶有幫助。

　　記錄回想。 如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個表格，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。每個段一小時，然后在每一個小時里面，我們做了什么事都可以記錄下來，然后再回想一下我們一天是怎么過的。這不僅可以讓我們鍛煉大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。

　　充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。因而保證質量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。