旅游知識五一去旅游需注意的常識

五一小長假就快到了，很多朋友都會選擇外出旅游來度過這三天，但由于準備不充分或旅途中身體不適，給旅途留下了很多遺憾。這里小編給大家分享一些關于五一去旅游需注意的常識，方便大家學習了解。

五一去旅游需注意的常識

一、著裝要舒服

外出旅游穿著上首先要“舒服”，鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬松.休閑裝為佳。

二、防暈車

暈車者要注意以下六點：

1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人聊聊天，分散注意力。

2.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七.八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心.嘔吐等癥狀。

3.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

4.頭部適當固定，避免過渡擺動。

5.乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

6.盡量不要看窗外快速移動的景物，最好是閉目養(yǎng)神。

緩解暈車癥狀的另類妙方：

1.鮮姜

行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

2.橘皮

乘車前1小時左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

3.風油精

乘車途中，將風油精抹在太陽穴或風池穴處。亦可滴兩滴風油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

4.食醋

乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。

5.傷濕止痛膏

乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

6.指掐內(nèi)關穴

當發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內(nèi)關穴(內(nèi)關穴在腕關節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)

三、長時間乘坐車或飛機時，應適當活動身體

長時間乘坐車或飛機，抵達目的地后常會全身酸痛.下肢浮腫，建議：可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，并替小腿.頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預防靜脈栓塞。

特別提示：

患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此務必每隔一段時間起身走走。

四、注意飲食

外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜.水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸.油膩食品，以防引起消化不良。

旅游時自帶食品，應當天制作或當天購買，切忌放得過久，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜，出汗多時可在菜湯中多加點鹽。

此外，在飲食上還要注意以下九點：

1.慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。建議最好去正規(guī)的餐飲店，不要去吃地攤或沿街擺賣的食物，要注意飲食衛(wèi)生，預防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。

2.學會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標準應是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

3.多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物。旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，多洗手是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。

4.注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江.河.塘.湖水千萬不能生飲。

5.旅途中還應保持原有的生活習慣和作息時間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。以免出現(xiàn)咽喉疼痛.口腔潰瘍.鼻出血.便秘等"上火"癥狀。

6.瓜果一定要洗凈或去皮吃。

7.忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法對健康有害。

8.在品味“風情特產(chǎn)”時，一定要適量，不宜過多，要多喝酸奶。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，它能夠幫助腸胃調(diào)節(jié)菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。

9.在車船或飛機上要節(jié)制飲食。乘行時，由于沒有有運動條件，食物的消化過程延長.速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

五、選擇通風透光的旅店

在住宿上應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡.泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿都會加強血液循環(huán)，睡覺時最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會渾身無力。

六、旅途中要多喝水

旅游時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率;高血壓.缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水份，并且應注重睡眠，隨時注意血壓。

特別提示：

許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，然而，有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利，所以應當多以自帶水或買純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。

七、旅途中要保證睡眠充足

出門旅游難免要多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環(huán)境的'改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水.按摩以舒緩酸痛。

八、外出旅行還要備好一些常用藥

外用藥：創(chuàng)可貼，用于止血.防止創(chuàng)口發(fā)炎，貼于創(chuàng)口面。紫藥水，殺菌，用于皮膚.粘膜感染及潰瘍，涂于創(chuàng)口面。

止痛藥：牙痛一粒丸，治牙痛。

防暑藥：仁丹，用于防暑。

應急藥物：硝酸甘油片等，用于冠心病等。

消化系統(tǒng)常用藥物：胃舒平，可抗酸.保護潰瘍面，用于胃潰瘍.胃酸過多.胃痛等。胃復安，止吐.消除胃部不適。

呼吸系統(tǒng)常用藥物：速效傷風膠囊，可清熱解毒，用于感冒發(fā)熱輕度嗜睡。六神丸，消腫解毒，用于急性扁桃體炎.咽炎等。

抗過敏藥物：撲爾敏，用于過敏性疾病.傷風流涕.藥物過敏等。

預防運動癥藥物：乘暈寧，用于鎮(zhèn)吐.防暈，行前半小時服。

九、五一出游還要注意防曬

旅游時，即便在揮汗如雨的時候也要戴遮陽帽，衣袖褲腿盡量放長，打上遮陽傘，夏天陽光強烈而紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。

外出旅游前20分鐘，為肌膚涂上防曬用品，除了臉部肌膚外，雙手.腳踝.甚至頸后都要涂上。面對烈日，最好的方法是三十六計“躲”為上計。盡量避免在11點至15點曝曬在陽光下。

一般來說防曬霜需每兩個小時重新涂擦一次，才可保證良好效果。若進行大體力運動或到海濱游泳時，應選用抗汗防水的防曬品。游泳后應用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然后全身都要涂潤膚霜或曬后油。

對于烈日下的兒童，防水及抗過敏的防曬品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮陽帽，每小時重復涂擦一次防曬霜，連帽檐下的耳朵.頸部也不能遺漏。不足6個月的嬰兒絕對不能帶到海灘去曬太陽。

如果皮膚已被曬傷，可利用夜間保養(yǎng)。選擇一些具有安撫.鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液涂擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因為皮膚有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎。同時不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染和留下疤痕。

旅行中應多吃新鮮干凈的水果和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利于皮膚健康。也可隨身攜帶一瓶維生素營養(yǎng)藥品，可隨時隨地補充維生素。

爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱旅游時極易出汗，應常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉撲打在多汗部位，可使皮膚舒適.涼爽。登山野營.風餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處，能殺菌.消毒.止癢.消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應及時涂藥包扎。

十、外出游泳需注意

選擇游泳項目的，首先要選擇水質(zhì)，不能圖便宜什么樣的泳池都進，特別是有些泳池的水都發(fā)粘了，有的水中有小蟲子，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發(fā)一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，因為不僅太陽紫外線直曬皮膚，還有水的反射，都會對皮膚造成損傷。

五一節(jié)旅游的幾個注意事項

1、不要大量飲用冰水、生水

旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。

另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴重，飲用后對健康不利。

2、不要吃或盡量少吃生冷食物

夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外，生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。

3、不要貪食，暴飲暴食

每次進食的數(shù)量、時間等要盡量保持個人平素的規(guī)律性;應避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路，一邊進食;對當?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。

五一出游注意事項：應急常識

1、急救電話：旅游者必須知道醫(yī)療急救電話120，出現(xiàn)意外要及時和當?shù)蒯t(yī)療急救部門取得聯(lián)系。

2、旅游帶藥必須齊全。

旅游必備藥品

不管短途或遠行，下列藥品非帶不可：夏天容易中暑，按人員數(shù)量必須帶足防暑藥品，如藿香正氣、仁丹、清涼油等。另外，還事先可以準備一些食鹽，關鍵時沖杯鹽水服用，以補充出汗流失的鹽分，防止脫水。

由于目的地大多是林木茂密或近水的景區(qū)，那么防蚊蟲叮咬藥品，如花露水、風油精、利康液等是必不可少的。

另外防治腹瀉藥品，如黃連素、腸炎靈也是在吃了不潔食物后的良藥。為防止由于不慎而出現(xiàn)的外傷感染，要準備一些創(chuàng)可貼以及外用消炎藥和繃帶、橡皮膏。

心臟不好的`人除了不要去高險處或不做激烈危險的嘗試外，還要自己準備好硝酸甘油和速效救心丸。此外，血壓不穩(wěn)定的朋友還要帶一些平時常用的降壓藥，即使是短途也不例外，因為在行進當中，劇烈運動和一些刺激性的旅游項目也許是不可避免的。

五一出行六要素

旅游的六要素，就是“吃、住、行、游、購、娛”，六要素形成的過程，是個從低級到高級發(fā)展的過程，那么按照這六個要素，五一出行要特別注意什么呢?

要素一：吃

這是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃飽.吃好.吃干凈。請大家注意：

1.不要太多地改變自己飲食習慣，注意葷素搭配.多食水果。

2.各地名吃一定要品，但量不可太大，注意消化能力。

3.各地都有風味小吃，特產(chǎn)瓜果，大家吃時勿忘考慮服不服水土問題。

要素二：住

不要住太貴的飯店，因為出來主要是旅游，而不是睡覺，所以干凈.舒適即可。另要注意：

1.只有睡眠充足，才能確保第二天旅游時精力充沛。

2.如果因換環(huán)境不能入睡，睡前洗個熱水澡會有助睡眠。

3.床具要干凈，內(nèi)褲要穿好，防止得傳染病。

要素三：行

選擇游覽目的地，一定要注意該處進得去，也出得來。特別注意：

1.先買好返程票。

2.乘交通工具注意安全。

3.所到處宜購買一份當?shù)氐貓D，以防迷路。

要素四：游

游是核心，一定同導游配合好，可領略到更多樂趣和知識。注意：

1.去游覽景點之前，找些有關介紹讀一讀，把讀書和游覽結合起來，會提高旅游檔次。

2.因旅游交通費是主要開支，為此，最好能將目的地附近的景點順更一游。

3.不要只游覽，也順便考察一下當?shù)睾妥约盒袠I(yè)有關的狀況，則會受到啟發(fā)，使旅游具有更大意義。

要素五：購

異地他鄉(xiāng)購些物品也是樂趣之一，但應注意：

1.只購當?shù)鬲氂械摹?/p>

2.購當?shù)胤浅１阋说?，可以?jié)省旅游費用的開支。

3.千萬別購太重的物品，防止行李超重。

要素六：娛

娛樂乃人之常情，但注意：

1.不要入迷，適可而止。

2.玩一些當?shù)叵猜剺芬姷捻椖浚约河譀]玩過的。

3.注意安全，保存體力，切勿到不適當?shù)膱鏊?/p>

延伸閱讀：夏季旅游的'保健措施

1、首先要選擇好晴朗天氣，春天氣候多彎，忽冷忽熱，要隨天氣增減衣服。以預防感冒的發(fā)生。不管是旅游前或旅途中，都應有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。

2、旅游飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過饑過飽。有人因水土不合會出現(xiàn)惡心嘔吐等不適感，為了保證營養(yǎng)，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。

3、旅游中有的人因車船的顛簸，出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐、醫(yī)學上稱為暈動癥。預防措施除了注意飲食衛(wèi)生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車，用清涼油涂擦太陽穴上和鼻唇溝也有作用。

4、同時，旅途中還要注意花粉癥，花粉癥又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。犯病時，會出現(xiàn)全身瘙癢，皮膚發(fā)紅，甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應，應及時到醫(yī)院就診，口服撲爾敏等抗過敏藥。如出現(xiàn)呼吸困難，可皮下或肌肉注射腎上腺素或靜脈推注氨茶堿。