五一小長(zhǎng)假去旅游需注意的常識(shí)_五一出行常識(shí)

外出旅游前，注意查看目的地的天氣預(yù)報(bào)，選擇適合的穿著、準(zhǔn)備好雨具等，以備不時(shí)之需。這里小編為大家整理了關(guān)于五一小長(zhǎng)假去旅游需注意的常識(shí)，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!

五一小長(zhǎng)假去旅游需注意的常識(shí)

一、著裝要舒服

外出旅游穿著上首先要“舒服”，鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬松.休閑裝為佳。

二、防暈車

暈車者要注意以下六點(diǎn)：

1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人聊聊天，分散注意力。

2.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七.八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心.嘔吐等癥狀。

3.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

4.頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動(dòng)。

5.乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車藥。

6.盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，最好是閉目養(yǎng)神。

緩解暈車癥狀的另類妙方：

1.鮮姜

行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

2.橘皮

乘車前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。

3.風(fēng)油精

乘車途中，將風(fēng)油精抹在太陽穴或風(fēng)池穴處。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

4.食醋

乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會(huì)暈車。

5.傷濕止痛膏

乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

6.指掐內(nèi)關(guān)穴

當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)

三、長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體

長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)，抵達(dá)目的地后常會(huì)全身酸痛.下肢浮腫，建議：可每隔一小時(shí)起身，做做簡(jiǎn)單的伸展操，并替小腿.頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預(yù)防靜脈栓塞。

特別提示：

患有缺血性心臟病及高血壓患者，長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ溃虼藙?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。

四、注意飲食

外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜.水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸.油膩食品，以防引起消化不良。

旅游時(shí)自帶食品，應(yīng)當(dāng)天制作或當(dāng)天購(gòu)買，切忌放得過久，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜，出汗多時(shí)可在菜湯中多加點(diǎn)鹽。

此外，在飲食上還要注意以下九點(diǎn)：

1.慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。建議最好去正規(guī)的餐飲店，不要去吃地?cái)偦蜓亟謹(jǐn)[賣的食物，要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。

2.學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

3.多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動(dòng)植物。旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，多洗手是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率。

4.注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江.河.塘.湖水千萬不能生飲。

5.旅途中還應(yīng)保持原有的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。以免出現(xiàn)咽喉疼痛.口腔潰瘍.鼻出血.便秘等"上火"癥狀。

6.瓜果一定要洗凈或去皮吃。

7.忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法對(duì)健康有害。

8.在品味“風(fēng)情特產(chǎn)”時(shí)，一定要適量，不宜過多，要多喝酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋軌驇椭c胃調(diào)節(jié)菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。

9.在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長(zhǎng).速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

五、選擇通風(fēng)透光的旅店

在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡.泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。

六、旅途中要多喝水

旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份，可減少腸胃不適的機(jī)率;高血壓.缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份，并且應(yīng)注重睡眠，隨時(shí)注意血壓。

特別提示：

許多人在爬山時(shí)看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，然而，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利，所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病。

七、旅途中要保證睡眠充足

出門旅游難免要多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環(huán)境的'改變下，充份的睡眠可減少皮膚長(zhǎng)痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)率。如果您實(shí)在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水.按摩以舒緩酸痛。

八、外出旅行還要備好一些常用藥

外用藥：創(chuàng)可貼，用于止血.防止創(chuàng)口發(fā)炎，貼于創(chuàng)口面。紫藥水，殺菌，用于皮膚.粘膜感染及潰瘍，涂于創(chuàng)口面。

止痛藥：牙痛一粒丸，治牙痛。

防暑藥：仁丹，用于防暑。

應(yīng)急藥物：硝酸甘油片等，用于冠心病等。

消化系統(tǒng)常用藥物：胃舒平，可抗酸.保護(hù)潰瘍面，用于胃潰瘍.胃酸過多.胃痛等。胃復(fù)安，止吐.消除胃部不適。

呼吸系統(tǒng)常用藥物：速效傷風(fēng)膠囊，可清熱解毒，用于感冒發(fā)熱輕度嗜睡。六神丸，消腫解毒，用于急性扁桃體炎.咽炎等。

抗過敏藥物：撲爾敏，用于過敏性疾病.傷風(fēng)流涕.藥物過敏等。

預(yù)防運(yùn)動(dòng)癥藥物：乘暈寧，用于鎮(zhèn)吐.防暈，行前半小時(shí)服。

九、五一出游還要注意防曬

旅游時(shí)，即便在揮汗如雨的時(shí)候也要戴遮陽帽，衣袖褲腿盡量放長(zhǎng)，打上遮陽傘，夏天陽光強(qiáng)烈而紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。

外出旅游前20分鐘，為肌膚涂上防曬用品，除了臉部肌膚外，雙手.腳踝.甚至頸后都要涂上。面對(duì)烈日，最好的方法是三十六計(jì)“躲”為上計(jì)。盡量避免在11點(diǎn)至15點(diǎn)曝曬在陽光下。

一般來說防曬霜需每?jī)蓚€(gè)小時(shí)重新涂擦一次，才可保證良好效果。若進(jìn)行大體力運(yùn)動(dòng)或到海濱游泳時(shí)，應(yīng)選用抗汗防水的防曬品。游泳后應(yīng)用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然后全身都要涂潤(rùn)膚霜或曬后油。

對(duì)于烈日下的兒童，防水及抗過敏的防曬品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮陽帽，每小時(shí)重復(fù)涂擦一次防曬霜，連帽檐下的耳朵.頸部也不能遺漏。不足6個(gè)月的嬰兒絕對(duì)不能帶到海灘去曬太陽。

如果皮膚已被曬傷，可利用夜間保養(yǎng)。選擇一些具有安撫.鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因?yàn)槠つw有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎(chǔ)。同時(shí)不要抓撓灼傷的肌膚，以免細(xì)菌感染和留下疤痕。

旅行中應(yīng)多吃新鮮干凈的水果和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利于皮膚健康。也可隨身攜帶一瓶維生素營(yíng)養(yǎng)藥品，可隨時(shí)隨地補(bǔ)充維生素。

爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱旅游時(shí)極易出汗，應(yīng)常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉撲打在多汗部位，可使皮膚舒適.涼爽。登山野營(yíng).風(fēng)餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處，能殺菌.消毒.止癢.消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應(yīng)及時(shí)涂藥包扎。

十、外出游泳需注意

選擇游泳項(xiàng)目的，首先要選擇水質(zhì)，不能圖便宜什么樣的泳池都進(jìn)，特別是有些泳池的水都發(fā)粘了，有的水中有小蟲子，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，因?yàn)椴粌H太陽紫外線直曬皮膚，還有水的反射，都會(huì)對(duì)皮膚造成損傷。

五一出游安全注意事項(xiàng)

1、出游在外安全第一，游客要時(shí)刻關(guān)注旅游目的地天氣情況，當(dāng)前已進(jìn)入汛期，汛期發(fā)生山洪地質(zhì)災(zāi)害、超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)登陸等事件的可能性較大。選擇自駕或者探險(xiǎn)游的游客，要詳細(xì)了解組織者的身份、資質(zhì)，目的地的氣候、團(tuán)友的組成等信息，事先做好充分準(zhǔn)備。

2、在外旅游，要遵守景區(qū)管理規(guī)定，尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。出境游游客尤其要遵守目的地國(guó)家或地區(qū)的'法律法規(guī)，不要攜帶法律法規(guī)禁止的物品出入境。

3、不在室內(nèi)存放易燃易爆及其它危險(xiǎn)品，不在公共區(qū)域擺放神龕、焚燒紙錢等，不在消防疏散通道內(nèi)堆放雜物。也不要到那些不合適的場(chǎng)所去野外燒烤，火機(jī)、煙頭等著火源應(yīng)放置于小孩拿不到的地方，提醒小孩請(qǐng)勿在戶內(nèi)和野外玩火，以免發(fā)生意外。

4、請(qǐng)勿獨(dú)自讓您的孩子到鄉(xiāng)間湖邊、野外水塘、等有水的地方玩耍;不要讓他們接觸危險(xiǎn)的地方如電源、高處玩耍等;為了人身安全小孩在沒有大人監(jiān)護(hù)的情況下，不讓其私自外出。

5、自覺遵守交通規(guī)則，不在機(jī)動(dòng)車道上跑鬧、玩耍、溜冰、玩滑板車、自行車等;特別提醒孩子外出時(shí)注意交通安全。

6、五一期間生活的豐富隨之垃圾的增多，危害身體健康的因素也很多。所用餐時(shí)提倡有助于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)為原則。不要暴飲暴食。避免吃過多的食物。強(qiáng)行改變生活節(jié)奏，要注意休息,充足的睡眠，增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持情緒穩(wěn)定。

7、游客旅游時(shí)，要選擇相對(duì)安全的活動(dòng)項(xiàng)目，在身體不適的情況下不要勉強(qiáng)進(jìn)行旅游活動(dòng)。

8、如遇突發(fā)事件，要冷靜、客觀地處理。若有必要，則要迅速、及時(shí)地報(bào)告當(dāng)?shù)毓矙C(jī)關(guān)或撥打報(bào)警電話尋求幫助。

五一安全注意事項(xiàng)

1. 高速不要突然停車

高速上切忌不要急剎，在國(guó)內(nèi)大部分高速路段的限速100km/h，這樣的撞擊力度會(huì)造成多大的傷害相信不用我說了。如果發(fā)生突發(fā)情況需要停車一定要注意看后視鏡有沒有其他車輛，提前減速并打開雙閃燈示警后方車輛，然后緩慢變道停在應(yīng)急車道上。千萬不要在行駛車道就停下車輛，這樣很容易造成二次事故的發(fā)生，十分危險(xiǎn)。

2. 駕駛員和乘客都應(yīng)該帶上安全帶

相信不少人已經(jīng)養(yǎng)成了上車就帶安全帶的習(xí)慣了，但很少人會(huì)主動(dòng)督促其他乘客，其實(shí)后排乘客帶上安全帶也是很有必要的，在發(fā)生事故的時(shí)候，無論是那個(gè)位置，沒系安全帶的傷亡幾率都比系上的高得多。特別是在發(fā)生翻車事故的時(shí)候，不系安全帶的人很容易被拋出車外造成傷亡。

3. 控制好自己的情緒

很多事故的發(fā)生都是駕駛員急、趕時(shí)間的情況發(fā)生的，開車一定要注意精神集中，特別是在國(guó)內(nèi)復(fù)雜的路況很容易產(chǎn)生“路怒”，切忌與信任搶道通行。駕駛員和行人相互禮讓，這樣通行效率也會(huì)提高。

4. 女司機(jī)切忌不要穿高跟鞋開車

昨天網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的越野車在地庫撞墻的視頻相信大家還記憶猶新吧，目擊者稱肇事車駕駛員為女性，事發(fā)時(shí)穿5厘米高跟鞋，疑似剎車當(dāng)油門操作，致車輛失控撞墻。根據(jù)力學(xué)原理，穿高跟鞋踩剎車用的'力是平底鞋的兩倍，在關(guān)鍵時(shí)刻你可能踩不動(dòng)剎車。最好不要穿著高跟鞋開車，在開車出門前，請(qǐng)各位女士務(wù)必為自己備一雙平底鞋。

5. 不要飆車

車輛時(shí)速越高，一旦發(fā)生事故后果將十分嚴(yán)重，據(jù)統(tǒng)計(jì)時(shí)速超過160km/h，發(fā)生事故生還幾率為零，所以不管你開的車有多貴多好，切忌不要飆車，這也是為了你自己和其他道路使用者的安全著想。

6、不要酒后駕駛

酒精會(huì)讓人的自制力和視力下降，導(dǎo)致視線變窄、注意力不集中。在這種狀態(tài)下開車是一件很危險(xiǎn)的事情，反應(yīng)遲鈍和行動(dòng)遲緩很容易導(dǎo)致汽車飛出路外和撞上建筑物，或者撞到其他車輛和路人。如今春節(jié)臨近，朋友聚會(huì)更是增多，喝酒已成為無可避免的“環(huán)節(jié)”，提醒大家飲酒后不要開車。如果開車出行，不要喝酒;參加聚會(huì)時(shí)如不得不喝，之后就打車回家或找人代為駕駛。

7、謹(jǐn)防疲勞駕駛

疲勞駕駛是導(dǎo)致交通事故發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)字?，如今很多交通事故皆因司機(jī)疲勞駕駛而起。隨著生活節(jié)奏的加快，有車一族疲勞駕駛的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。在疲勞的狀態(tài)下開車，判斷能力和反應(yīng)能力都下降了，這種情況下，很容易發(fā)生偏離路線和翻車等事故。接近歲末，疲勞駕駛的情況更容易發(fā)生。提醒大家，不要疲勞駕駛。保證出行之前有良好的睡眠;喝一杯熱茶或咖啡等提神;開車過程中注意停車休息，感覺到疲勞時(shí)及時(shí)?？柯愤叞踩貛菹?。

8、防止超速行駛

大家都知道，車速過快或者過慢發(fā)生交通事故的機(jī)率比平常車速要高得多，因此超速行駛是件危險(xiǎn)的事情，因?yàn)槌傩旭傔^程中遇到突發(fā)事件時(shí)來不及反應(yīng)，而且超速行駛的車輛發(fā)生機(jī)械故障的機(jī)率也大大的增加了，容易造成爆胎或者制動(dòng)失效等。在夜間行車，尤其要注意減速慢行，因?yàn)橐归g的可視距離比白天短，所以在遇到突發(fā)狀況的時(shí)候，反應(yīng)時(shí)間就比較短，容易造成事故的發(fā)生。春節(jié)期間，出行人數(shù)暴增，不超速行駛是對(duì)他人也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。