女性生活小常識(shí)2022
女性是需要呵護(hù)的人群，大家知道女性應(yīng)該如何健康生活嗎?下面是小編為大家整理的關(guān)于女性生活小常識(shí)，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲！
女性養(yǎng)生常識(shí)都有哪些呢
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。
2、單獨(dú)清洗內(nèi)褲
霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗。
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營(yíng)造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng)
妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī)
幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生
公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。
7、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。
9、穿著全棉內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時(shí)，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
女人生活常識(shí)
1.“便前”也要洗手
都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教?，?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。
2.不要每天都使用護(hù)墊
雖說有很多護(hù)墊品牌都打著“輕薄、透氣、無感”的廣告語(yǔ)，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換“新鮮的”護(hù)墊，過幾個(gè)小時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。
3.不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間
很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。
4.睡覺時(shí)把bra脫掉
很多女性朋友為了能夠有效的預(yù)防胸部下垂，會(huì)選擇24小時(shí)都戴著胸罩，即使是睡覺的時(shí)候，也不會(huì)摘下，胸罩它會(huì)使得女性的胸部變得更加的有型，但是長(zhǎng)時(shí)間的穿戴，會(huì)讓胸部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，并且阻礙血液循環(huán)，從而給身體帶來很多的不適感。
女性健康生活小常識(shí)
1、每天保證8個(gè)小以上的睡眠;
2、關(guān)懷你的雙腳;
3、善待你的眼睛;
4、做好體檢計(jì)劃;
5、不吸煙、少喝點(diǎn)葡萄酒;
6、多走樓梯;
7、保持正確的行走姿勢(shì);
8、經(jīng)常伸伸脖子;
9、有序且聰明的鍛煉;
10、騎騎自行車;
11、躲在溫柔的陽(yáng)光里，不能讓自己冷著;
12、少用漂白劑;
13、扔掉每天所有的垃圾;
14、油要少，鹽要適;
15、穿著要得體;
16、散步半個(gè)小時(shí);
17、要吃點(diǎn)核桃;
18、經(jīng)常換換發(fā)型;
19、想唱就唱;
20、看看書、寫寫筆記;
21、晚間開著燈玩手機(jī);
22、不靠節(jié)食來減肥;
23、多吃一些當(dāng)季水果;
24、牛奶、蜂蜜、銀耳、紅棗;
25、在家里和辦公室，養(yǎng)點(diǎn)花;
26、趁年輕 ，多旅行!
27、例假時(shí)不洗頭;
28、少喝奶茶;
29、不吃剛烤好的面包;
30、遠(yuǎn)離充電電源;
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