國慶禮儀知識(shí)(2)
國慶禮儀知識(shí)
國慶節(jié)旅游的6個(gè)注意事項(xiàng)
一、飲食篇:飲食衛(wèi)生防中毒
在坐長途火車、汽車甚至飛機(jī)時(shí),許多人有隨身攜帶食物的習(xí)慣,其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對(duì)此,專家提醒大家,若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化,導(dǎo)致胃腸道不適或急性胃腸炎。
那么,出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢?專家建議,除了飲用水之外,還應(yīng)多吃堿性食物,如海帶、紫菜、豆制品,還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物,因?yàn)檫@些食物可以起到消除疲勞的作用。同時(shí),充足的水分、維生素不但能應(yīng)對(duì)車廂內(nèi)的干燥,還能提高身體免疫能力,有助于防止便秘等疾病。
旅途中飲食應(yīng)清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。應(yīng)盡量在住地餐廳就餐,自備餐具和水杯,既方便又衛(wèi)生。對(duì)各地風(fēng)味小吃,應(yīng)以品嘗為主,一次不要吃得太多。
外出旅游時(shí),對(duì)山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用;夏秋季節(jié)野外植物生長繁茂,慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;嚴(yán)禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜;享用農(nóng)家樂食品時(shí),少吃或盡量不吃沒見過的野菜,少要或不要涼菜,吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊游就餐不便時(shí),盡量自帶食品和飲用水。
二、防病篇:預(yù)防旅游病
秋季,外出旅游時(shí)莫忘預(yù)防旅游病。登山隨著海拔的增高,氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低,凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。
海濱空氣濕度大,氣候陰冷,加上空氣中鈉離子含量較高,患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以,要合理安排旅游時(shí)間,盡量避免中午時(shí)分外出。秋游勿必帶常用藥。
除此之外,秋季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質(zhì)的人外出時(shí)一定要格外注意,有必要的話應(yīng)該戴上口罩或是絲巾,不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對(duì)于不明的野花最好不要去采摘,更不要隨意把野花帶回家,或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時(shí)候外出旅游,因?yàn)轱L(fēng)可加速花粉的揉散。
在涼爽的秋天,和朋友一起到風(fēng)景優(yōu)美的郊區(qū)去野營是格外愜意的,但要謹(jǐn)防野外病菌的“侵犯”。郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地,而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此,旅游者在秋季野炊或野營時(shí),必須對(duì)活動(dòng)地點(diǎn)周圍的環(huán)境做一些了解。
另外,在野營時(shí),旅游者要盡可能住在帳篷里,不要打地鋪,或至少讓鋪面高于地面1米,不要靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具,對(duì)于剩飯剩菜,必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷,應(yīng)及時(shí)涂抹碘酒等進(jìn)行消毒處理。
三、穿衣篇:輕便寬松最適宜
在金風(fēng)送爽,秋色迷人的時(shí)節(jié),秋游已經(jīng)是一種時(shí)尚。但是,秋游穿衣,除了個(gè)人的愛好外,還要把握以下幾個(gè)原則:
1、輕便實(shí)用。穿著過厚的衣服和帶過重的東西,易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。身體出汗后,脫了厚厚的外套怕著涼,不脫又受不了。因此,出門旅游應(yīng)穿帶輕便、實(shí)用的衣物。
2、寬松舒適。旅游應(yīng)挑選寬松舒適的衣服,有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲,追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng),而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織,有礙血液循環(huán),也不利于汗液的蒸發(fā),有損健康。2016國慶節(jié)旅游的6個(gè)注意事項(xiàng)(2)感謝 3lian12 的投遞 時(shí)間:2016-08-27 14:12 來源:三聯(lián) 3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒等。出門旅游是一件十分愉快的事,如果穿著冷色的衣服,就可能產(chǎn)生刺眼和不協(xié)調(diào)的感覺,所以,出門旅游最好穿著暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩,不但可使人與自然景色相輝映,拍出的紀(jì)念照效果也好,還有利于同伴們尋找。
健康提醒:旅游時(shí),由于人體運(yùn)動(dòng)量的增加,人體內(nèi)分泌量增多,臉上的汗水油脂也就增多,如不及時(shí)擦凈,經(jīng)風(fēng)吹日曬,會(huì)使皮膚發(fā)黑、變粗。因此,要注意保持皮膚的干凈,最好用溫水和護(hù)膚香皂洗臉,忌用堿性過強(qiáng)的肥皂,洗凈皮膚后,再涂抹護(hù)膚霜。
四、備藥篇:出門要帶藥
“十一”黃金周出游度假,不能少了小藥,記得將這些常備藥物要帶好。你可以選擇幾只細(xì)長圓柱體小藥瓶,瓶內(nèi)盛什么藥品要根據(jù)自己的需要。藥品應(yīng)裝在密封不透氣的小瓶里,余下的空間用棉絨塞滿,以免晃動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響。
感冒清熱沖劑、速效傷風(fēng)膠囊,用于感冒、發(fā)熱、頭痛;六神丸,用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛;腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等;上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸;暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等;息斯敏,用于風(fēng)疹和花粉過敏等。
其他常備的有:應(yīng)付意外受傷的創(chuàng)可貼;用于應(yīng)付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油;氧氟沙星等滴眼液,用于游泳或泡溫泉之后使用。
五、出行篇:自駕游安全第一
高速交警根據(jù)近年來國慶大假期間的交通流量情況分析,出行的高峰主要集中在大假的第一天上午,返程的高峰則會(huì)出現(xiàn)在6日、7日的下午時(shí)段,大假期間的車流量則會(huì)集中在一些旅游線路,高速公路交通會(huì)特別繁忙,車流量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平常。
自駕游首先就是要遵循“安全第一”的原則,高高興興出門,平平安安回家。好路不超速,差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手,在視線不好的拐彎處,千萬不要越過中線行駛,很多大事故都是山路越線行駛,看不到對(duì)面來車所發(fā)生的。
線路規(guī)劃要合理,盡量選擇一些名氣沒那么大的景點(diǎn)出游,避開高峰人群。但也不要因?yàn)楂C奇而選擇風(fēng)險(xiǎn)大或還沒開放的地點(diǎn)。在規(guī)劃路線時(shí),多注意通過高速公路信息情報(bào)板、廣播、電視、網(wǎng)站等媒體,關(guān)注出行信息,合理選擇出行時(shí)間;制定一份完備的出游路線,對(duì)每天的食宿安排、行駛里程等做好計(jì)劃。
出發(fā)前多關(guān)注天氣情況。如果在自駕過程中遇上大風(fēng)大雨天氣,最好延緩旅行計(jì)劃。停車時(shí)一定要注意安全,一定要把車停在停車場(chǎng),不要在路邊亂停放。如果中途需要停車又沒有停車場(chǎng),最好留人在車上看管財(cái)物。同時(shí),準(zhǔn)備好衣物、雨具、食品、相關(guān)證件、通訊設(shè)備、常用藥品、個(gè)人用品等必備生活品。
山區(qū)公路的特點(diǎn)是坡長且陡、路窄彎急、視線受到限制。駕駛時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意道路情況,轉(zhuǎn)向時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確,換擋動(dòng)作要迅速。在通過一邊靠山、一邊臨崖或河流的傍山險(xiǎn)路時(shí),應(yīng)保持低速,謹(jǐn)慎駕駛,轉(zhuǎn)彎時(shí)應(yīng)做到減速、鳴笛。
六、運(yùn)動(dòng)篇:注意安全、量力而行
秋季是登山、賞紅葉的好時(shí)節(jié),在欣賞美景時(shí)一定要注意安全。在自然風(fēng)景區(qū)旅游時(shí),盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域,以防迷路,釀成事故。需爬山越嶺時(shí),不要穿皮鞋、高跟鞋,以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風(fēng)光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進(jìn)入深草叢,以防被野鼠、毒蛇或其他動(dòng)物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類,以防中毒。
秋季旅游尤其是登山時(shí),要量力而行,有張有弛,在輕松的心態(tài)下登山。必要時(shí)可準(zhǔn)備一根手杖,走山路時(shí)它會(huì)助您一臂之力。爬山體力消耗很大,使人更容易感到饑餓、體乏,因此要帶上含有足夠熱量的零食,如巧克力、去皮的花生等,都可以幫助補(bǔ)充體力。記得帶水,但不需要太多,既解渴又不構(gòu)成旅途累贅最好。
秋天,一些對(duì)人體構(gòu)成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等,往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來,當(dāng)人們不慎碰到它們時(shí),就會(huì)向人攻擊。在野外對(duì)付毒蟲的辦法比較多,比較實(shí)用的是找一根一米左右長的木棍,以便應(yīng)急用。一旦發(fā)現(xiàn)毒蟲或蛇之類的動(dòng)物后,如果沒有把握將其消滅或趕走,就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊,盡量擠出傷口中的毒液,并迅速去醫(yī)院救治。
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