看望腳受傷人送什么禮

　　運(yùn)動中難免會有磕磕碰碰，許多青年人喜歡打籃球，踢足球，那么很容易腳踝受傷，看望腳受傷人送什么禮?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　看望腳受傷人送什么禮

　　早期(受傷后1—2周)

　　由于剛剛受傷，患處腫脹疼痛明顯，經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血運(yùn)行不暢，此一時期的治療以活血化淤，行氣消腫為主。

　　食療法：宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品級蛋類。不要過早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品，如骨頭湯、肥雞、牛羊肉，小心導(dǎo)致淤血積滯難以消散，影響傷病恢復(fù)。

　　菜單：桃仁粥——取桃仁15克，紅糖適量，將桃仁搗爛，水浸后研汁去渣，加入紅糖、粳米，加水400毫升，一起熟爛成粥即可。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天，具有活血化淤、消腫止痛的作用。

　　中期(受傷后2—4周)

　　食療法：這時淤腫有所減輕但未化盡，治療應(yīng)以和營止痛、祛淤生新、接骨續(xù)筋為主。飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)補(bǔ)充。

　　菜單：當(dāng)歸排骨湯——取當(dāng)歸10克，骨碎補(bǔ)15克，續(xù)斷10克，新鮮豬排骨或牛排骨250克，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用，每天1次，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷。

　　后期(受傷后4周以上)

　　食療法：淤腫已基本吸收骨痂開始生長，治療上講究一個“補(bǔ)”字，飲食以補(bǔ)虛為主。

　　菜單：當(dāng)歸生姜羊肉湯——取當(dāng)歸20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血、溫經(jīng)散寒、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者。

　　腳傷快速恢復(fù)方法

　　1休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息。

　　2弄清傷勢：將受傷部位輕輕轉(zhuǎn)動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應(yīng)該集中在何處，并在強(qiáng)烈鍛煉時應(yīng)該避開哪些動作。

　　3不增加傷處的負(fù)擔(dān)：弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日?；顒又?，也須注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)，例如，后腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。

　　4繞過傷處鍛煉，采取“積極休息法”：人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應(yīng)該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發(fā)展，同時又能加強(qiáng)主要負(fù)重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應(yīng)該讓整個傷處肌群都得到休息。

　　5促進(jìn)局部血液循環(huán)：必須很仔細(xì)的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進(jìn)血液循環(huán)，以補(bǔ)充新鮮養(yǎng)料，清除廢棄物質(zhì)。

　　6輕輕伸展：慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時，試試作進(jìn)一步的伸展，當(dāng)肌肉達(dá)到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過分，就會導(dǎo)致創(chuàng)傷的惡化，甚至甚至再受傷。

　　7按摩：輕輕的按摩能直接增進(jìn)血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術(shù)的人給你推拿。

　　8熱力：熱力能憑借人體自然的冷卻反應(yīng)而促進(jìn)血液涌向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態(tài)，從而使血液循環(huán)加速，給肌肉帶來更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　9冰敷：熱力作用往往用于長期的受傷后的養(yǎng)治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進(jìn)一步損傷，一般受傷后的48小時內(nèi)，用冰敷可減輕腫脹。

　　腳傷后注意事項(xiàng)

　　72小時內(nèi)不要熱敷

　　生活中，發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷現(xiàn)象很普遍，一些市民喜歡熱敷患處，覺得這樣做可以消炎止痛。事實(shí)上，熱敷會有活血的作用，可能會讓患處出血加大或是有重新出血的傾向。一般都是建議在發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷后，72小時之內(nèi)是不要用熱敷方式的。待到72小時出血完全止住時，需要的話可以用熱敷方式。如果癥狀不是很嚴(yán)重的話，關(guān)節(jié)扭傷后可以用冷敷的方式。病情需要的話，也可以吃一些消炎止痛等對癥藥物。我們講，如果患者扭傷的程度不嚴(yán)重，可以自行處理。但若是癥狀比較重，就應(yīng)該到醫(yī)院就診，排除骨折的可能性。

　　雨天扭傷，不要自搽藥油

　　雨后，到醫(yī)院就診的扭傷、滑倒病人也增多。專家提醒，若扭傷勿自搽藥油，以免導(dǎo)致水腫更重。

　　腰部扭傷。腰部扭傷的病人，損傷后沒去醫(yī)院而是讓家屬揉、按受傷部位，結(jié)果加重病情，導(dǎo)致水腫嚴(yán)重。因?yàn)檫@些不恰當(dāng)?shù)娜?、按會?dǎo)致受傷的局部神經(jīng)受壓更嚴(yán)重。所以扭傷后勿自擦藥油。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷。一些病人因?yàn)閯偱麜r沒怎么痛，仍堅持上班，過了幾個小時，回到家后發(fā)現(xiàn)是劇痛。有的甚至自己去復(fù)位。其實(shí)這樣的扭傷應(yīng)該及時就醫(yī)，拖延治療會導(dǎo)致恢復(fù)得更慢。

　　骨折。在骨折時，搬運(yùn)最為重要，尤其是脊柱骨折，最好是找一些木板、門板，用擔(dān)架來把病人抬在上面，避免因?yàn)榘釀佣鴮?dǎo)致高位截癱。

　　發(fā)生扭傷、摔傷時，不要自己復(fù)位，及時就醫(yī)。若頭部、頸椎等受傷嚴(yán)重，可以拿一條小毛巾給病人咬住，防止他因?yàn)樘?，咬傷了舌頭。

　　飲食建議：食用田七燉雞、海蛇干燉豬骨，可活血化淤、祛濕。在這兩道湯中可以適當(dāng)加入杜重、狗脊、續(xù)斷、霜寄生等補(bǔ)腎的藥材，因?yàn)閭顒庸切枰a(bǔ)腎，從中醫(yī)的角度來說，腎主骨，所以在傷筋動骨時補(bǔ)腎是一個不錯的選擇。