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走姿的禮儀規(guī)范常識有哪些

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  走姿文雅、端莊,不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺,而且也是展示自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。下面是學習啦小編給大家搜集整理的走姿的禮儀規(guī)范常識文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!

  走姿的禮儀規(guī)范常識

  一、基本要求

  走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風度、輕捷有節(jié)奏,能反映出積極向上的精神狀態(tài)。

  在行走時,上身基本保持站立的標準姿勢,挺胸收腹,腰背筆直;兩臂以身體為中心,前后自然擺。前擺約35度,后擺約15度,手掌朝向體內(nèi);起步時,身子稍向前傾,重心落前腳掌,膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出,雙目平視,收頜,表情自然平和。

  二、男性走姿

  1.作用:男士要步履雄健有力,不慌不忙,展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽剛之美。

  2.速度:男士的步幅一般在50厘米左右,每分鐘108~118步。

  3.要點:男士常見的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線,使之平行,步伐快而不亂,與女士通行時,男士步子應與女士保持一致。

  三、女性走姿

  1.作用:女士要步履輕捷優(yōu)雅,步伐適中,不快不慢,展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。

  2.速度:女士的步幅一般在30厘米左右,每分鐘118~120步,可根據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來適當調(diào)整。

  3.要點:女士常見的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要領(lǐng)是:行走時兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上,兩膝內(nèi)側(cè)相碰,收腰提臀,肩外展,頭正頸直,微收下頜。

  走姿的訓練方法

 ?、?要練習腰部力量。行走屬于動態(tài)美,是全身協(xié)調(diào)性運動,在這其中腰部的控制力又是至關(guān)重要的。練習時,雙手固定于腰部,腳背繃直,踮腳正步行走,不需要額外找場地、找時間,在家中隨時都可以練習。

 ?、?良好身姿還體現(xiàn)在背部。脊背是行進中最美妙的音符,因此要練習脊背和脖頸的優(yōu)雅。頭頂上放一本書走路,保持脊背伸展和頭正、頸直、目平,起步行走時,身體略前傾,身體的重心始終落于行進在前邊的腳掌上,前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間,膝蓋要伸直,腳落下時再放松。

 ?、?要練習腳步,內(nèi)八字和外八字絕對是不可取的。在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習,兩腳內(nèi)緣的著力點力求落在直線兩側(cè),通過不斷的練習,保持好行走的軌跡和穩(wěn)定性。

 ?、?要進行全身的協(xié)調(diào)性訓練,使行走中身體的每一個部分都能呈現(xiàn)出律動之美。步伐要矯健、輕盈,富有穩(wěn)定的節(jié)奏感。

  走姿禮儀常識

  如果是兩個人一起行走,行走的規(guī)則是以右為尊,以前為尊。比方說和客戶或上司一同行走的時候,就應該站在他們的左側(cè),以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行,那么就應該遵照男左女右的原則。

  如果三人同行,都是男性或都是女性,那么以中間的位置為尊,右邊次之,然后是左邊。

  如果是一位男士和兩位女士同行,那么男士應該在最左邊的位置;如果是一位女士和兩位男士同行,則女士在中間。很多人一起行走時,以前為尊,按照此原則向后排序。

  如果在室外行走,應該請受尊重的人走在馬路的里側(cè)。如果道路比較擁擠狹窄,應該注意觀察周圍情形,照顧好同行的人。同時要保持良好的儀態(tài),不能因為在戶外就左顧右盼、四處張望或是推推搡搡、拉拉扯扯,不論多么熟悉的同事和客戶,在大庭廣眾之下也應該保持職業(yè)人士的端莊儀態(tài)。如果人群擁擠不小心碰到他人、踩到他人或絆倒其他人的時候,要及時道歉,并給予必要的幫助。如果別人無意識地碰到自己或妨礙到自己,應小心提醒并予以體諒。

  在道路上行走,不能三人以上并排,這樣會妨礙其他的行人和車輛通行,同時也是不安全的做法。到達電梯口、車門口或房門口時,男性也應該快走兩步為女士服務;在不太平坦的道路或是山下比較高的臺階時,男性也應該適當幫助女士。“女士優(yōu)先”是國際通行的禮儀規(guī)則,同時也是紳士行為的體現(xiàn)。

  當一個人行走時,要靠右側(cè)行走,將左側(cè)留給急行的人,乘坐滾梯時也是這樣。其實如果留心,可以看到很多大型超市的滾梯都用黃線做出了明顯的標志,示意行人乘梯靠右側(cè)站立,左側(cè)留給急行的人,這也作為突發(fā)意外時的一個應急通道,可以讓救援人員快速通過。但非常遺憾的是,現(xiàn)在仍然可以看到人們?nèi)齼蓛刹⑴耪玖⒃诜鎏萆系默F(xiàn)象,即便后邊的人急得跺腳搓手,前面的人仍是悠然自得地并排聊天。

  不受歡迎的走姿

 ?、?要注意手臂的擺動,千萬不能夾著手臂走動。用小臂帶動大臂自然擺動,幅度大概是前擺向里折35度,后擺向后約15度,擺動手臂的時候,肩膀不要搖晃。不能把手抱在胸前或是倒背著雙手走路。

 ?、?走路的時候不要不抬腳,腳步拖拉在地上,這是一種很消極的身體語匯。如果在工作場合,這種消沉的姿態(tài)很容易傳導給同事或客戶不良的感覺,使大家不愿意與你接近。同時也不能低著頭或是耷拉著眼皮走路,這同樣不是一種積極的感覺。身在職場要始終表現(xiàn)出自信、練達和對工作的熱情。

 ?、?走路時要因場地而及時調(diào)整腳步的輕重緩急,不能把地板踩得“咚咚”作響。無論遇到多么緊急的事情,也不能體現(xiàn)在腳步的重量上,可以用加快步伐頻率的方法提速。

 ?、?女性不要岔開雙腿走路,那樣顯得很粗魯,走路盡量走直線??梢栽诩揖毩晻r,以地板的接縫作為參照線,雙腳落在線的兩邊,并不是完全踩在線上,而是用腳的內(nèi)側(cè)貼近直線即可,速度要均勻,不能走得過快。所謂儀態(tài)萬方一定是速度、幅度都控制得當。

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