商務(wù)禮儀走姿實(shí)訓(xùn)
行走是人的基本動(dòng)作之一,最能體現(xiàn)出一個(gè)人的精神面貌。行走姿態(tài)的好壞可反映人的內(nèi)心境界和文化素養(yǎng)的高下,能夠展現(xiàn)出一個(gè)人的風(fēng)度、風(fēng)采和韻味。 商務(wù)禮儀走姿實(shí)訓(xùn)有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些內(nèi)容,希望對(duì)你有幫助。
商務(wù)禮儀走姿實(shí)訓(xùn)
1)行走輔助訓(xùn)練
A、擺臂。人直立,保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個(gè)點(diǎn),兩手呈半握拳狀,斜前方均向此點(diǎn)擺動(dòng),由大臂帶動(dòng)小臂。
B、展膝。保持基本站姿,左腳跟起踵,腳尖不離地面,左腳跟落下時(shí),右腳跟同時(shí)起踵,兩腳交替進(jìn)行,腳跟提起的腿屈膝,另一條腿膝部?jī)?nèi)側(cè)用力繃直。做此動(dòng)作時(shí),兩膝靠攏,內(nèi)側(cè)摩擦運(yùn)動(dòng)。
C、平衡。行走時(shí),在頭上放個(gè)小墊子或本子書(shū)本,用左右手輪流扶住,在能夠掌握平衡之后,再放下手進(jìn)行練習(xí),注意保持物品不掉下來(lái)。通過(guò)訓(xùn)練,使背脊、脖子豎直,上半身不隨便搖晃。
2)邁步分解動(dòng)作練習(xí)
A、保持基本站姿,雙手叉腰,左腿擦地前點(diǎn)地,與右腳相距一個(gè)腳長(zhǎng),右腿直腿蹬地,髖關(guān)節(jié)迅速前移重心,成右后點(diǎn)地,然后換方向練習(xí)。
B、保持基本站姿,兩臂體側(cè)自然下垂。左腿前點(diǎn)地時(shí),右臂移至小腹前的指定點(diǎn)位置,左臂向后斜擺,右腿蹬地,重心前移成右后點(diǎn)地時(shí),手臂位置不變,然后換方向練習(xí)。
3)行走連續(xù)動(dòng)作訓(xùn)練
A、左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方邁出,腳跟先落地,經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地,同時(shí)右腳后跟向上慢慢墊起,身體重心移向左腿。
B、換右腿屈膝,經(jīng)過(guò)與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦向上抬起,勾腳邁出,腳跟先著地,落在左腳前方,兩腳間相隔一腳距離。
C、邁左腿時(shí),右臂在前;邁右腿時(shí),左臂在前。
D、將以上動(dòng)作連貫運(yùn)用,反復(fù)練習(xí)。
商務(wù)禮儀標(biāo)準(zhǔn)走姿要領(lǐng)
1) 走姿是站姿的延續(xù)動(dòng)作,行走時(shí),必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領(lǐng)。
2) 走路使用腰力,身體重心宜稍向前傾。
3) 跨步均勻,步幅約一只腳到一只半腳。
4) 邁步時(shí),兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時(shí)要走成一條直線,使裙子或旗袍的下擺與腳的動(dòng)作協(xié)調(diào),呈現(xiàn)優(yōu)美的韻律感;穿褲裝時(shí),宜走成兩條平行的直線。
5) 出腳和落腳時(shí),腳尖腳跟應(yīng)與前進(jìn)方向近乎一條直線,避免“內(nèi)八字”或“外八字”。
6) 兩手前后自然協(xié)調(diào)擺動(dòng),手臂與身體的夾角一般在10°~15°,由大臂帶動(dòng)小臂擺動(dòng),肘關(guān)節(jié)只可微曲。
7) 上下樓梯,應(yīng)保持上體正直,腳步輕盈平穩(wěn),盡量少用眼睛看樓梯,最好不要手扶欄桿。
商務(wù)禮儀走姿注意事項(xiàng)
1.低頭看腳尖:“我心事重重,萎靡不振”;
2.拖腳走:未老先衰,暮氣沉沉;
3.跳著走:心浮氣躁;
4.走出內(nèi)八字或外八字;
5.搖頭晃腦,晃臂扭腰;左顧右盼,瞻前顧后:會(huì)被誤解,特別是在公共場(chǎng)合很易給自己招麻煩;
6.走路時(shí)大半個(gè)身子前傾:動(dòng)作不美,又損健康;
7.行走時(shí)與其他人相距過(guò)近,與他人發(fā)生身體碰撞;
8.行走時(shí)尾隨于其他人時(shí)候,甚至對(duì)其窺視圍觀或指指點(diǎn)點(diǎn),此舉會(huì)被視為“侵犯人權(quán)”或“人身侮辱”;
9.行走時(shí)速度過(guò)快或過(guò)慢,以至對(duì)周?chē)嗽斐梢欢ǖ牟涣加绊?
10.邊行走,邊吃喝;
11.與早已成年的同性行走時(shí)勾肩搭背,摟摟抱抱.