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坐姿站姿禮儀_什么是正確的禮儀坐姿

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坐姿站姿禮儀_什么是正確的禮儀坐姿

  別看站姿和坐姿很容易,其實(shí)里面的學(xué)問很大的,那么關(guān)于站姿和坐姿有著怎樣的禮儀知識(shí)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于坐姿站姿禮儀要領(lǐng),希望對你有幫助。

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  ☞禮儀坐姿基本要領(lǐng)

  ☞站姿禮儀的要領(lǐng)

  ☞有關(guān)走姿的禮儀要求

  ☞正確規(guī)范的禮儀坐姿


  站姿基本禮儀要領(lǐng)

  首先,最容易表現(xiàn)姿勢特征的,是人處于站立時(shí)的姿勢。標(biāo)準(zhǔn)的站姿,上身要挺直,頭要擺正,目光平視,將下頜微微收回,面帶微笑,至于挺胸收腹自然是任何時(shí)候都應(yīng)該注意的。

  站姿大致有四種:側(cè)放式、前腹式、后背式和丁字步。

  要點(diǎn):

  1)要求站立端正,身姿挺拔、體態(tài)優(yōu)美、端莊典雅。

  2)抬頭:脖頸挺直、頭頂上懸、 雙目平視、嘴唇微閉、下頜微收、面帶微笑、平和自然、雙肩放松、氣沉丹田、雙臂自然下垂、貼于體側(cè)或身體前后,兩腿并攏、并直、兩腳跟靠攏, 腳尖分開、女士45度、男士呈45-60度,呈"V"字型或"丁”字型,身體重心落于兩腿腳正。

  3)脊柱后背立直,臀肌腹肌收緊胸部略向前上方挺起。

  站姿一: 丁字步腹前握指式(女士)

 ?、僭诨菊咀说幕A(chǔ)上、右腳后撤、使左腳內(nèi)側(cè)腳跟靠于右腳足弓處。

 ?、趦赏葍上ゲ?yán)、挺直。

  姿勢二: 腹前握指式

 ?、賰赡_跟靠攏。

  ②兩腿兩膝并嚴(yán)、挺直。

 ?、勰_尖分開、女士呈45度(男士呈45-60度),一般以能放入一拳為宜。

 ?、茏笫衷谙?、右手在上、自然交叉疊放于小腹前、女士雙手交叉握于拇指部位

  TIPS:

  男士:一般來說男士可以采取雙腿分開與肩同寬的姿勢,雙手置于身體兩側(cè),或相握于身后(一只手握住另一只手腕);

  女士:女士建議以丁字步站立,雙手交叉輕握懸垂于身前。丁字步有助于修飾腿型哦!腿不是太直的妹子采取丁字步型是一個(gè)很好的選擇!

  無論男士還是女士,應(yīng)盡量避免含胸低頭或高昂著頭。另外,兩只手插在褲口袋里也是不雅觀的舉動(dòng)。

  坐姿基本禮儀要領(lǐng)

  端莊優(yōu)美的坐姿會(huì)給人文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。

  要點(diǎn):1) 入座輕穩(wěn)、動(dòng)作協(xié)調(diào)、動(dòng)作文雅。

  2) 落座后上身自然叉下、收腹立腰。

  3)上身略微前傾、朝向服務(wù)的對象。

  4)頭正頸直、下頜微收、雙目平視前方或注視對方。

  5) 雙肩平齊、放松下沉。 6)雙膝并攏

  7)兩臂自然彎曲、雙手交叉放于腿部

  8)要求座椅子的2/3處、若坐的太少會(huì)給人隨時(shí)離開的信號(hào)。

  TIPS:

  男士:男士坐下時(shí),要挺直脊背讓身體重心下垂,兩腿與肩部同寬,雙手可以自然地放在雙腿上。但不要坐滿整個(gè)椅部,讓臀部與椅背略有空隙,大腿和小腿成90度角,以表現(xiàn)出男性的練達(dá)和自信。不要把小腿交叉蜷縮在椅下,這樣顯得腿短且姿態(tài)窩囊。

  女士:女士膝蓋并攏,永遠(yuǎn)都不能分開雙腿,因?yàn)檫@體現(xiàn)著女性的修養(yǎng)。腰脊挺直,雙手自然相疊放在一條腿上,背部直立不能完全倚靠在椅背上,坐滿椅子的2/3即可。

  落座的時(shí)候,應(yīng)從座位左側(cè)入座,具體姿勢是先退半步用一只手整理裙子,然后坐下把雙手放在一條腿上,動(dòng)作輕盈而協(xié)調(diào),任何時(shí)候不能露出大腿。一般情況下,女性不蹺二郎腿,若坐的時(shí)間較長,并且在非正式場合,可以蹺二郎腿,但要斜放雙腿,而且是在不影響他人的前提下。

  走姿基本禮儀要領(lǐng)

  人的走姿可以傳遞出很多種情緒,比如愉快、沮喪、熱情,或是懶散、懈怠等。

  心理學(xué)家史諾嘉絲發(fā)現(xiàn):步伐較大且有彈力、雙手用力擺動(dòng)的人,通常比較自信、樂觀、有目標(biāo);走路時(shí)拖沓著步伐且快慢不定的人,則比較猶豫、悲觀、沒有主見;喜歡支配別人的人,走路時(shí)喜歡腳向后高踢;女性走路時(shí)手臂擺得愈高,愈說明她精神飽滿,精力充沛;相反,走路不怎么擺動(dòng)手臂的女性,大多正處在思緒混亂或沮喪的時(shí)候。

  要點(diǎn):

  1)上身保持基本站姿

  2)起步時(shí)身體稍向前傾3-5度、身體重心落在前腳掌、膝蓋挺直。

  3)兩臂以身體為中心、前后自然擺動(dòng)。前擺約35度后擺約15度。手掌心向內(nèi),指關(guān)節(jié)自然彎曲

  4)步幅適度,女員工步幅一般不超過30厘米

  空乘初試經(jīng)常有一環(huán)節(jié)就是繞場一周,因此大家尤其要重視自己的走姿,走得優(yōu)雅知性,突出你的體態(tài)美!

  蹲姿基本禮儀要領(lǐng)

  在對客服務(wù)中,空乘為賓客撿拾物品、或給賓客其他必要服務(wù)時(shí)、都要用到蹲姿。近兩年較紅的蹲式服務(wù)由此而來。

  在使用蹲姿時(shí),切忌彎腰撅臀。

  姿勢一: 交叉式蹲姿 以右腳側(cè)前為例

 ?、儆夷_至于左腳的左前側(cè),順勢下蹲、使左腿從右腿后面向右側(cè)伸出、兩腿呈交叉狀。

 ?、谙露缀笥倚⊥却怪迸c地面、右腳全腳著地、左腳腳跟抬起腳掌著地。

  ③兩腿前后靠緊、合力支撐身體。

 ?、芡尾肯鲁?、上身稍前傾

  姿勢二: 高低式蹲姿 以右腳在前為例

  ①下蹲時(shí)右腳在前前腳著地

 ?、谧竽_稍后腳掌著地、后跟提前

 ?、圩笙サ陀谟蚁?/p>

  ④臀部下沉、身體重心由右腿支撐

  注意:無論采用哪種蹲姿都要講兩腿靠緊臀部下沉在穿著短裙時(shí),可略側(cè)向客人下蹲撿拾物品。

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