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探望孕婦帶什么水果

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探望孕婦帶什么水果

  孕婦要多補(bǔ)充水果,雖然應(yīng)季的水果不多,但還是應(yīng)該多吃一些,對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是大有裨益的,下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的探望孕婦帶什么水果,希望對(duì)你有幫助。

  探望孕婦帶什么水果

  吃柑橘、獼猴桃等,這類水果富含維生素C,有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃,否則易上火。

  多吃黃色的水果,比如芒果、桃子等,它們都含有大量的胡蘿卜素,能補(bǔ)充孕婦每天的需要。

  多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果,孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

  每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。既能補(bǔ)充孕婦每天的營(yíng)養(yǎng)需要,還能治療孕婦便秘。

  適當(dāng)吃梨,可以熬成梨水喝,幫助孕婦潤(rùn)肺止咳。

  孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

  孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力,還可以孕育一個(gè)好皮膚的寶寶,但是吃水果不能盲目,不能亂吃,也是有事項(xiàng)需要注意的,孕婦吃水果的注意事項(xiàng)可以概括為以下這些:

  1、注意食用的水果量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

  2、注意保護(hù)牙齒:不少孕婦在孕期里牙齒會(huì)出現(xiàn)一些小問題,因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。

  3、要注意衛(wèi)生:生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

  4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí),去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,隨時(shí)監(jiān)控。

  5、孕婦吃水果太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

  因此,所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過500克,而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半,最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。

  孕婦吃水果的好處

  都說吃水果對(duì)孕婦好,究竟孕婦吃水果有什么好處呢?孕婦吃水果的好處有很多,特別是在不同的孕期里,一起看看。

  1、孕早期(1—3個(gè)月),多吃水果可以解決不良反應(yīng);為胎兒繼續(xù)成長(zhǎng)貯備更多營(yíng)養(yǎng)素;預(yù)防流產(chǎn);為胎兒大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。妊娠早期,胎兒生長(zhǎng)緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營(yíng)養(yǎng)的需要量較小。但是,由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng),例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等,影響了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的充分?jǐn)z取,所以,應(yīng)盡量進(jìn)食, 以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

  2、孕中期(4—6個(gè)月),此時(shí)多吃水果可以安全度過安全期;解決貧血問題;為胎兒快速發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)。

  3、孕后期(7—9個(gè)月),此時(shí)多吃水果可以幫助不出現(xiàn)不良反應(yīng); 預(yù)防早產(chǎn);提供胎兒快速成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素保證;保證順利生產(chǎn)。

  孕媽媽們可以根據(jù)自己的孕期選擇不同的水果,更有針對(duì)性地補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)。

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