這位同學：

　　您好!首先我要告訴你的是，人的成長是需要一個漫長的過程的，人性的改變也需要歲月來磨礪的。所以你要把那些對自己過多的要求交給歲月去磨礪，而把心思專注到自己當前的主要任務之上來。

　　當前的主要任務我不說你也清楚，這就是近在咫尺的高考，針對自己靜不下心來的情況，首先要給自己設置一個自己跳一跳就能夠得著的目標。比如你現(xiàn)在考試的總分是520分，那么下一次考試你設置的目標是550分或580分，然后再把這增加的分數根據自己各科的學習情況分配到具體學科，這樣就形成了各科的追求目標，然后再根據這些目標而做出相應的行動計劃按部就班執(zhí)行之。只要我們?yōu)樽约捍_立了這樣一個明確目標，同時用白紙黑字的形式寫出自己用什么樣的行動和努力達成這個目標，這就是所剩50天、每周、每日的行動計劃，比如，每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門或哪兩門學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習，等等，并安排一個順序，什么時候干什么等等。并“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”的時候，“很浮躁，效率低，容易分心，有時候學不進去”的狀況就會減輕或消失;當我們完成了自己所設定的目標而獲得成果時，我們就會很開心、高興，自然而然我們也就會充滿激情的去學習。

　　其次，你說“剩下時間越來越少了，周圍環(huán)境都很浮躁，我也不太容易靜下心來。……經常走神” 其實是很正常的心理現(xiàn)象，所以不要把它看作是什么大不了的事情，也就是抱著一種走神就走神吧，只要我能把目前的學習工作做好的態(tài)度來對待就可以了。當它影響了你的學習的時候，你可以試試下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，當發(fā)現(xiàn)自己走神時，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木?，置于平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“斷續(xù)式”方法，適時轉換注意的內容。比如，看20分鐘的數學書后，休息一下，或改作看文綜別課本，同時要動筆來寫所看內容的要點、重點、難點和知識點，這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時間內完成。⑤不必過于責怪和強迫自己，采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課、看好書就行”——的態(tài)度，該干什么干什么，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對待，相信你“經常走神”情況肯定會有所改觀的。

　　第三，在成功學上一條重要定律說“你并不是你想象中的那樣，而你卻是你所想的”，它與愛迪生的這里名言“一個人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢?”這就是說一個人的所有一切都來源于心里所想。每個人的頭腦就是這樣神奇，你輸入什么信息，它就產生什么結果。你給自己頭腦所輸入的是通過自己最大的努力，一定會取得優(yōu)異的成績，那么你的心智系統(tǒng)就會起來強化你的思想和行為，讓你向得優(yōu)異成績的方向發(fā)展，那么你就會精力充沛、充滿自信的去想盡辦法而發(fā)奮努力，當然成功也就會緊隨你的行動向你走來。

　　第四，堅信自己，經過努力，一定會取得成功。心理學上有一個“自證預言”的定理，它是說，當一個人堅信某件事要發(fā)生的時候，我們就會主動的去尋找和發(fā)現(xiàn)符合自己所期望的正面信息，而不斷獲得的正面信息又會給我們強大的信心，我們的行動也會在這樣的信心之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切也就會在我們堅實的行動之中如期而來。

　　第五，讓自己意識到后果，比如，磨蹭著、幻想著與當前任務不相關的事的結果就是考不上大學→不能更進一步的反戰(zhàn)和完善自己→毀了我這輩子的前程，并引導自己去理性地思考，這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。

　　第六，有一個成語叫“破釜沉舟”，既然你選擇了高三要獲得成功，那么你就要橫下一條決心，竭盡全力投入到當前的實際行動中去!如果你這樣想那樣懷疑，其實就是在選擇逃避!現(xiàn)在你最關鍵的：第一是行動;第二是行動;第三還是行動!

　　你說“作為一個文科生我有一個致命的弱點，就是數學很差，剩下這么短的時間，要補這么重的一科真的很吃力，會占用很多的時間” 你要知道高考80%的試題都是課本上的要點、重點、難點和知識點翻新和運用，當你抓住了課本那么也就等于抓住了高考的80%的分數，所以從目前你的情況來看你所要做的就是針對自己的實際情況精讀數學課本，課本上的概念和習題一定要都會，并把要點、重點、難點和知識點分解而形成自己的知識結構體系，這樣你的數學成績就一定會得到提高的，我想你是一個聰明的學生，你肯定會以自己的實際出發(fā)做出自己的學習目標和詳細計劃的!只要你在剩下的3個月中做到了“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么你的數學成績就一定會趕上來的!

　　我非常相信你是一個聰明且智慧的孩子，也相信你會是一個未來的成大業(yè)者，只要你抓住目前的主要任務，以自己具體的目標和計劃切實努力，并步步為營鞏固成果，那么你就一定會走向成功的，你的朋友楊永龍等待著你的好消息，也期望著你步步走出成功的人生來!