心理學(xué)必讀的書(shū)籍有哪些
愿意讀一點(diǎn)探究靈魂和人性的書(shū)，心理學(xué)家的書(shū)籍就顯得格外有意義。下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦的心理學(xué)必讀的書(shū)籍，歡迎參閱!
心理學(xué)必讀的書(shū)籍
1.《感謝自己的不完美》
武志紅著
但也許你并不知道，改變惡習(xí)最重要的一點(diǎn)是“不和惡習(xí)較勁”，而是接受它。因?yàn)?，積習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
作為心理學(xué)界最擅長(zhǎng)分享和引領(lǐng)的“心靈導(dǎo)師”，武志紅關(guān)注的絕不僅僅是表面現(xiàn)象，而是一切行為背后的根源。也正是這樣的分析，讓許多讀者能在讀完本書(shū)之后緩解負(fù)面情緒，減輕自我強(qiáng)迫，讓合理情緒重新回歸，進(jìn)而有益于調(diào)整自己的行為方式。
2.《我心溫柔，自有力量》
張德芬著
這是一本寫(xiě)給自己的人生成長(zhǎng)書(shū)，也是人生修行書(shū)。三十余位擅長(zhǎng)探究?jī)?nèi)心的作家集合在一起，向你講述她們的人生感悟，用細(xì)膩的文字告訴你如何好好的愛(ài)自己、做好的自己、成就歡樂(lè)開(kāi)心的自己。
心中飽含堅(jiān)定和溫柔，人生自然充滿無(wú)窮的力量。當(dāng)一個(gè)人決定開(kāi)始愛(ài)自己時(shí)，才會(huì)發(fā)現(xiàn)以往對(duì)自己那么多的辜負(fù)。生活里所有的美好，都比不上好好對(duì)自己重要;生活里所有的歡樂(lè)，也都源于好好愛(ài)自己。
3.《你的支持系統(tǒng)》
畢淑敏著
有些人在出場(chǎng)的一瞬間就是靠近的，仿佛散失之后再次辨認(rèn)。那種近，有著溫暖真實(shí)的質(zhì)感。他們，就是你的“重要他人”，你的支持系統(tǒng)。“重要他人”是一個(gè)心理學(xué)名詞，意思是在一個(gè)人心理和人格形成的過(guò)程中，起過(guò)巨大影響甚至是決定性作用的人物。
這是畢淑敏送給讀者的心靈之書(shū)。“沒(méi)有人是一座孤島，每個(gè)人都與他人相聯(lián)，我知道有時(shí)這種聯(lián)系會(huì)斷裂，不要失望，還會(huì)有新的聯(lián)接發(fā)生，這是自然法則。”找到自己的重要他人，把自己活成一個(gè)豐富、立體而真實(shí)的存在。
4.《象與騎象人》
喬納森·海特著
作為著名心理學(xué)家，坦普爾頓積極心理學(xué)獎(jiǎng)獲得者的喬納森·海特，在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問(wèn)題歸結(jié)為10個(gè)假設(shè)。在科學(xué)的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤?
海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個(gè)分裂的部分，使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭(zhēng)戰(zhàn)之中，而這種爭(zhēng)戰(zhàn)不僅會(huì)影響我們的決策，也會(huì)削弱我們的幸福感。所謂的“古老智慧”并不是真諦，我們還是要積極地、理性地去尋找幸福和生命的意義。
5.《我和我有病的朋友們》
約翰·佩里著
生活中總有那么多煩心的事，讓我們有太多的理由覺(jué)得疲憊，被焦慮和挫折感籠罩，可當(dāng)你覺(jué)得自己很糟糕的時(shí)候，想一想真的是這樣嗎?
《我和我有病的朋友們》系列共5冊(cè)，是一套通俗易懂又具實(shí)操意義的自助手冊(cè)。在這本通俗易懂又具實(shí)操意義的焦慮自助手冊(cè)中，作者總結(jié)了25年臨床心理治療的經(jīng)驗(yàn)，不但詳盡分析了6種當(dāng)代人常見(jiàn)的焦慮心理模式，還對(duì)癥下藥，給出行之有效的解決方案。
實(shí)用的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍
01《路西法效應(yīng)》
菲利普·津巴多
豆瓣評(píng)分：8.6 (4713人評(píng)價(jià))
這本書(shū)的副標(biāo)題是：好人是如何變成惡魔的?
這也是小編讀完這本《路西法效應(yīng)》后，一直在思考的問(wèn)題。
作者津巴多在心理學(xué)界是大神級(jí)別的存在，他的名字出現(xiàn)在各種心理學(xué)書(shū)上。
1971年，他在斯坦福大學(xué)做了一個(gè)聞名世界的“斯坦福監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)”。
他招募了一批身心健康、情緒穩(wěn)定的大學(xué)生，并隨機(jī)將他們分為囚犯與獄卒，實(shí)驗(yàn)周期為兩周。
短短6天，原本單純的大學(xué)生，已變成了殘暴的獄卒和崩潰的犯人。
實(shí)驗(yàn)不得不終止。
“情境力量”和從眾心理對(duì)個(gè)人行為的影響，這就是路西法效應(yīng)。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)比任何恐怖片都驚悚，因?yàn)樗钦娴摹?/p>
但同時(shí)又是一記重拳、一劑猛藥，讓小編脊背發(fā)涼，頭腦清醒。
02《自控力》
凱利·麥格尼格爾
豆瓣評(píng)分：8.2 (19636人評(píng)價(jià))
拖延癥?月光族?熬夜族?購(gòu)物狂?......
如果你有以上任意一個(gè)癥狀，那么這本《自控力》絕對(duì)適合你!
作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。
這本書(shū)全是她在斯坦福大學(xué)上課的精華。
小編最喜歡的是，作者并沒(méi)有把自控力神話，而是認(rèn)為自控力就像肌肉是可以用過(guò)科學(xué)的方法來(lái)習(xí)得和強(qiáng)化。如果你想讓自己變得更好，你就可以先從每天堅(jiān)持慢跑，早點(diǎn)睡覺(jué)開(kāi)始。
最最最最重要的是，她還指出要善待自己，接受自己的各種欲望。每個(gè)人都有自己的欲望，而如何將欲望引導(dǎo)為做事的動(dòng)力，才是真正擁有了自控力。
要知道，自控力最強(qiáng)的人不是從與自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。
心理學(xué)必看的書(shū)籍
1.《當(dāng)尼采哭泣》
歐文·亞隆
豆瓣評(píng)分：8.8 (2720人評(píng)價(jià))
豁然開(kāi)朗!
這是小編讀完這本書(shū)后腦海里唯一跳出來(lái)的詞。
19世紀(jì)末的維也納，弗洛伊德的導(dǎo)師——布雷爾，遇到了偉大的哲學(xué)家尼采。
布雷爾受邀去治好陷入絕望中的尼采，但尼采一點(diǎn)兒也不配合。于是，布雷爾就有了一個(gè)大膽的想法，兩個(gè)人角色互換，由尼采做醫(yī)生來(lái)治療自己。
于是，一場(chǎng)場(chǎng)不知誰(shuí)是病人，誰(shuí)是醫(yī)生的心理治療就此展開(kāi)。
看著這兩個(gè)偉大而有趣的靈魂，碰撞出來(lái)的激烈火花，最終他們完成各自心靈的救贖。
精神分析不僅僅是一種心理治療的手段，它能夠幫助一個(gè)人打破虛構(gòu)的幻想，找到真正的自己。
2.《我們內(nèi)心的沖突》
卡倫·霍妮
豆瓣評(píng)分：8.6 (1318人評(píng)價(jià))
認(rèn)識(shí)你自己!——蘇格拉底
當(dāng)小編接觸了心理學(xué)之后，對(duì)蘇格拉底的這句話有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
而心理學(xué)就是認(rèn)識(shí)內(nèi)在自我最最最重要的方法。
讀這本《我們內(nèi)心的沖突》，小編對(duì)自我有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
作者卡倫·霍妮是20世紀(jì)最偉大的女性心理學(xué)家。
她在書(shū)中介紹了形形色色的人格障礙，并坦言人格的混亂和缺失，造成了我們的神經(jīng)癥，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等。
然而，內(nèi)心的沖突、煎熬卻又是每個(gè)人無(wú)法逃避的現(xiàn)狀。
直面內(nèi)心的沖突，是一件非常痛苦的事情。
但當(dāng)你正視自己，尋求解決的方法的時(shí)候，你就已經(jīng)走向內(nèi)心平和、自由的道路上。
3.《心理學(xué)的故事》
莫頓·亨特
豆瓣評(píng)分：8.1 (896人評(píng)價(jià))
從古至今的哲學(xué)家與心理學(xué)家是如何思考問(wèn)題的?
心理學(xué)是如何從哲學(xué)脫胎而來(lái)?
心理學(xué)的分支又有哪些?
如果你對(duì)心理學(xué)感興趣，那么你一定不能錯(cuò)過(guò)這本書(shū)。
這是一部通俗易懂的心理學(xué)簡(jiǎn)史。
它從古希臘一直講到20世紀(jì)90年代，清晰地勾勒出心理學(xué)的2500年的發(fā)展脈絡(luò)，我們可以看到先賢圣哲的思想，也可以看到近現(xiàn)代的實(shí)驗(yàn)實(shí)證。
這也是這本書(shū)最大的功效——打通你對(duì)心理學(xué)的任督二脈。
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