掃除負面情緒
負面情緒會成為你成功道路上的絆腳石,如果不及時的清理,將會是一個很大的隱患。以下是學習啦小編整理的關(guān)于掃除負面情緒的文章,歡迎大家閱讀。
壞心情往往并不是某人受到什么樣的打擊,也不是他們正在受什么樣的折磨。恰恰相反,也許他正處在人生的高峰期,不管是生活還是工作都讓周圍的人羨慕不已。因此在周圍人的眼中,他根本就不會有心情不好,每天都應(yīng)該是春風滿面、笑聲不止的??墒沁@類人并不是大家所想的那樣。生活對于這些人來說還是有很多煩心事,心情也會跟著向不好的方向轉(zhuǎn)變。
據(jù)心理學家研究統(tǒng)計表明,這類人心情不好的主要原因并不是來自生活,而是來自自己的心態(tài)。出自一個消極的心態(tài),這種消極的心態(tài)像一把大傘一樣遮住了人們的心靈,因此人們的心理就會覺得憋悶,心情自然而然不會好到哪里去。因此,要想阻擋住那些壞心情,就必須得培養(yǎng)自己的積極樂觀的心態(tài)。
培養(yǎng)自己積極樂觀的心態(tài)首先要相信自己能行,不管在什么時候,不管在什么場合都要鼓勵自己真的能行,也不管遇到什么樣的狀況,都要朝著有利的方向去想。
對于爬到了一半的山峰,悲觀者說:“哎呀,怎么才爬到一半啊,剩下的還得要更多的時間去面對”。
而樂觀者則是另一種說法:“啊,我們已經(jīng)爬到一半了,剩下的也不需要多少時間了”.
悲觀的人總是認為自己沒有好看的鞋子參加宴會,而樂觀的人總是看見那些沒有腳的乞丐在街頭巷尾艱難的生存。
相信自己能成功,并鼓勵自己成功,就會不自覺的感受到自己內(nèi)在的振奮力量。因此做什么事情都能感到力量倍增,輕而易舉的完成。甚至會在超出自己預料的情況下順利的完成。相反的情況也不是沒有,一個人總是懷著一種悲觀消極的心態(tài)來參加工作,在面對自己勝任的工作時,卻因為沒有信心或者說沒有很好的對待,最后結(jié)果往往也是出乎意料之外。當然是出乎意料的差,甚至是失敗。
古時候有一個先生要讓自己的學生去參加考試,并信心十足的對這個學生說,你是我最好的學生,你一定能金榜題名,你一定能榮歸故里。
可是這個學生并不是很有信心,畢竟來參加這個考試的都是一些精英人物,自己究竟能不能像老師說的那樣并不是老師說了算的。老師看到這個學生這樣的悲觀,就想了一個辦法讓他找回以往的樂觀自信。就在啟程的那一天,這個老師把學生帶到一個古廟旁邊,并告訴這個學生:“我說的話你可能不相信,你也不相信自己能金榜題名,那么究竟是什么樣,就讓上天來告訴你吧。我這里有一個銅板,如果是正面朝上,就是如我所說,能金榜題名,榮歸故里,如果是反面朝上,就是相反的結(jié)果”。
學生聽了這番話,便很誠懇的朝古廟磕了幾個響頭,然后再向京城的方向膜拜一陣后正式舉行“聽上天”的儀式。
老師將那個銅板狠狠的拋向上空,在落下來的那一刻,正面朝上,學生一看非常興奮,認為這是上天在指示他的這次進京一定能金榜題名。
后來,這個學生來到京城,一直都保持著這種激昂興奮的狀態(tài),特別是在考試作答的時候,也保持著一種必勝的樂觀心態(tài)直到最后。最終結(jié)果出來了,這個學生中了狀元,就如同他的老師所說的,榮歸故里,光耀門楣。
不過回到家的時候,這個老師已經(jīng)不知去向。在他的住處,這個學生只發(fā)現(xiàn)了一枚銅板,并且他還認得這枚銅板就是在古廟門前用來問上天的那枚。不過在他仔細看的時候,才發(fā)現(xiàn)這個銅板的秘密,其實這是一枚有兩個銅板粘貼而成的,而且沒有正反面之分,不管那一面都是正面。這個時候,學生才真正的明白了老師的良苦用心,老師正是用這種方式來改變學生的心態(tài),使得學生的心態(tài)由悲觀變?yōu)闃酚^,并一舉奪得狀元。
可見樂觀積極的心態(tài)對人是多么重要,它不僅能給人充足的自信和必勝的力量,還能給我們挑戰(zhàn)日常生活困難的勇氣。所謂的自助人助,自助天助也就是這個道理。上天不能改變什么,能改變的只有是我們自己。
其次,要想擋住壞心情,就必須做自己的主人。
詩人亨雷曾經(jīng)寫下一句富有哲理的詩句:“我是我命運的主宰,我是我靈魂的船長”。這就是在告訴我們:不管是誰都不能主宰我們的命運,而只有我們自己才是我們自己的主人。
但是主宰自己不是一種口號,也不是一種宣言,而是一種心理上的自我暗示,是情商正向轉(zhuǎn)化的結(jié)果。在這個物欲橫流的社會,人的命運甚至是心理都被外物所給控制了,要主宰自己的命運談何容易,特別是對于那些失敗者,更需要一種莫大的勇氣。
三只青蛙掉進鮮奶桶中。
第一只青蛙說:“這是命”。于是它就盤起自己的雙腿,一動不動的在那里等待死亡之神的降臨。
第二只青蛙說:“這桶也太深了吧,看來想要憑借我的跳躍能力是不可能跳出去的,這次我一定是死定了,于是它也在那里等待死亡”,最終也真的是沉入桶底死了。
可是第三只青蛙不甘心就這樣死去,就一邊劃一邊跳,在經(jīng)歷了不知道多少次失敗以后,仍然沒有停止這種嘗試。最后,慢慢的鮮奶在它的不停攪拌下,變成了奶油塊,第三只青蛙也就是利用這些奶油塊才順利的逃離了奶桶,救出了自己。
這三只青蛙在同樣的命運下,采取了不同的面對方式,也得到了不同的結(jié)果。而只有第三只青蛙才真正的主宰了自己的命運,也正是這樣它才救了自己。就如同人類一樣,之所以人與人之間有這么大的區(qū)別,也就是有的人能主宰自己的命運,而有的人卻把命運交給別人甚至是事務(wù)去主宰。
另外,要想做自己的主人,還得學會做正確的自我認定。所謂自我認定僅僅是一種看待自己的模式,而這種模式是可以改變和擴展的。在生活中,我們經(jīng)常在做一些自我改變,可是一直都在失敗。這并不是其他的原因,而是我們所希望的改變和我們的自我認定不符合而導致。比如說你想把自己改變成一個成熟的人,可是在你的自我認定中你就是一個童心未泯的人,那么你的改變是注定要失敗。因此我們需要這種改變了的和擴展了的自我認定,這注定是一個艱難的過程。然而一旦你成功了,你就會發(fā)現(xiàn)一個嶄新的自己,甚至是一個全新的自己。到這個時候,好心情才能真正的充滿你的心靈,壞心情也才能被你阻擋在一米之外。
第三,要想把壞心情阻擋在一米之外,你就得每天給自己一個全新的面貌。在人類的心理里面,比較喜歡新的東西,包括新的事物,新的思想或者是新的思想面貌。因此,我們要學會超越昨天的自己,給今天的自己一個全新的表現(xiàn)。
畢竟每一個自我都必須處在不斷的更新中,要經(jīng)常進行新的自我策劃以及新的改造。只有做到這樣才可以在不斷的成長中脫胎換骨。如毛毛蟲一樣才能變成美麗的蝴蝶。也正是因為這樣,生命的品質(zhì)也會在這不斷的變化中趨向更高的境界。
這種負面情緒就像灰塵一樣遮住我們的心靈,使我們不能很好的接受外界。所看到的事情都是模模糊糊,而這正是壞心情滋長的土壤和溫室。我們只有清除這些反面的情緒,才能讓我們的心情保持一種燦爛的狀態(tài)。
要想掃除自己的負面情緒,就必須得先駕馭自己的負面情緒,并發(fā)掘利用其中的有利因素。比如說有人花了兩塊錢買了一張彩票,卻中了百萬大獎??上У氖?,這百萬大獎卻在回家的途中不幸被人劫走。這個時候,情緒肯定好不了。負面情緒說來就來,因此我們得學會利用這些負面情緒中的有利因素。這個時候,你就得對自己說“兩塊錢掉了,我會這么傷心嗎,肯定不會,那百萬塊錢也就是自己的兩塊錢,掉了就掉了,有什么好傷心的?”
負面情緒會成為你成功道路上的絆腳石,如果不及時的清理,將會是一個很大的隱患。因為這些負面情緒在積累到一定的時候,就會引起所謂的心理障礙。到那個時候,一個人的精神甚至是思想都會處于崩潰邊緣。不用說是成功了,連維持基本的工作都會有問題。
要保持一種健康的心情,把這種壞心情阻擋在自己身體之外,就得學會過濾自己的心情,在思想上裝一個“閥門”,遇到不好的情緒就阻止它進入自己的思想,而絕對不能放任自流。
也只有做到了以上的幾點,我們的心情才能永遠保持一種年輕健康的狀態(tài),也只有這樣,才能將壞心情阻擋在一米之外。