備考期間,情緒的把控也是關(guān)鍵一步
備考期間,情緒的把控也是關(guān)鍵一步
高三這一年,時(shí)間是最寶貴的,控制好自己的情緒,防止情緒不良化造成無謂的時(shí)間浪費(fèi),不在情緒的困擾中放慢了思維的腳步,我們就會離自己的目標(biāo)更近一些的,再在高三的路上,走的更穩(wěn)健一些!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的高考勵(lì)志文章,希望大家喜歡!高三,控制好你的情緒
連續(xù)有兩名同學(xué)來找我談心,都是因?yàn)榍榫w的原因,導(dǎo)致自己在學(xué)習(xí)中受到不同程度的負(fù)面影響。的確,進(jìn)入高三以來,緊張、濃厚的學(xué)習(xí)氣氛讓同學(xué)們切實(shí)感受到了高三的壓力和競爭性!在自己想達(dá)到的和現(xiàn)實(shí)中不能達(dá)到的碰撞到一起的時(shí)候,情緒就會占據(jù)上風(fēng),可能會做出一些“特殊”的舉動。所以,進(jìn)入高三,尤其是初始階段,一定要控制好自己的情緒,這是調(diào)控高三節(jié)奏的第一步啊!
一位同學(xué)情緒異常的表現(xiàn)是坐不住,老師提問的時(shí)候莫名的緊張,直至短暫大腦空白,看到別的同學(xué)很投入的學(xué)習(xí)就感到著急,卻又為著急進(jìn)不了狀態(tài)而進(jìn)一步的產(chǎn)生負(fù)面影響;另一位同學(xué)是精力不能集中,老師被忽好忽壞的情緒左右自己的學(xué)習(xí)生活狀態(tài),對學(xué)習(xí)的信心產(chǎn)生了動搖!我給他們提出了如下的建議:
要相信自己的努力
進(jìn)入高三,同學(xué)們不同程度的加強(qiáng)了自己的學(xué)習(xí),具體表現(xiàn)上應(yīng)該是時(shí)間利用的更加充分有效,精力更加集中,對待學(xué)習(xí)更加認(rèn)真……這些現(xiàn)象在一些像上面兩位同學(xué)一樣的學(xué)生看來,就成了刺激他們情緒化的主要誘因??吹絼e人的狀態(tài)這樣好,而自己付出了努力卻沒能看到短期的效果,出現(xiàn)了情感的落差。
其實(shí),高三磨礪的不僅僅是知識的掌握能力,在一定程度上也是一種心智的磨礪,這要求我們一定要有一種自信,要相信自己的努力不會白白浪費(fèi),要相信自己的汗水不會白流。要相信自己的短期積累一定可以換來將來的突破。所以,在情緒即將不良化的時(shí)候,想想自己將來即將達(dá)到的境界,何妨不是一種有效的抑制呢。
對于因?yàn)橐恍╊}目看起來不會導(dǎo)致的情緒欠佳,你可以靜下心來認(rèn)真的分析一下這道題目要考察什么樣的知識點(diǎn),這些知識點(diǎn)你熟悉嗎?如何來運(yùn)用這些知識點(diǎn)?怎樣建立和這道題目的關(guān)系?這樣,在不會干著急的情況下,可以快速的發(fā)現(xiàn)自己的不足,然后“對癥下藥”,知識點(diǎn)不會那就看知識點(diǎn),會了就能用了。一回生二回熟,以再碰到類似的情況,你還會因?yàn)殁痤^、著急而情緒化嗎?一定不會了!
在高三這樣的環(huán)境里,都在努力學(xué)習(xí)的環(huán)境刺激我們不得不努力學(xué)習(xí)!這,其實(shí)就是一種感覺不到的進(jìn)步!在老師、其他同學(xué)看來,你一定也是很努力的,也是在進(jìn)步的!相信自己的努力,努力的效果才會更好!
用有序條理的學(xué)習(xí)是良藥
情緒化的另一表現(xiàn)就是不知道自己該干什么,因?yàn)椴恢涝摳墒裁炊婷畹募痹?那么多的學(xué)習(xí)任務(wù),怎樣才能忙而不亂、按部就班的做好呢?這時(shí)候需要的就是對心理的磨礪。無論有多少學(xué)習(xí)的任務(wù),總是有一個(gè)輕重緩急的,為什么不把他們擺出來,撿最重要的先做,然后一二三四的有序的完成呢?
我們很希望達(dá)到這樣的境界:無論什么樣的題目,拿出來一看,就大體知道了解題思路,然后積極的調(diào)動頭腦中的相關(guān)知識,多角度的思考,拿出最佳的方案,最終落實(shí)到卷面上,OK!這樣的境界是需要時(shí)間、需要很條理的學(xué)習(xí)才能達(dá)到的。也就是說,知識在你的腦袋里也需要條理化,否則,即使你單一知識掌握的再好,因?yàn)槿狈l理性也是一團(tuán)漿糊,想用某個(gè)知識的時(shí)候,感覺有印象卻無法從“漿糊”中找到自己辛辛苦苦記住的知識點(diǎn)了。
所以,無論是新知識的學(xué)習(xí),還是在復(fù)習(xí)舊知識的過程中,都要有一種有序條理的意識,用這種意識也能助長自己的信心,讓大腦更好的發(fā)揮它的能力。在這樣的有序?qū)W習(xí)中,你感受到的是充實(shí)、收獲和進(jìn)一步求知的欲望!不僅能預(yù)防情緒化,更是出現(xiàn)情緒化的良藥!
正確看待自己的優(yōu)劣
我們在情緒不好的時(shí)候,往往更容易想起自己一些不足的地方,并不斷的放大,然后就感到自己好像一無是處,“一丑遮百俊”了。實(shí)際上,可能你的不足之處僅有那么一點(diǎn)點(diǎn)。是情緒在作怪,不斷的折磨著你的精神,如果不及時(shí)的調(diào)整,后果不堪設(shè)想。
因此,由于學(xué)習(xí)上的一些問題導(dǎo)致情緒不好的時(shí)候,不要盲目的和生活上的某些問題聯(lián)系。就是在學(xué)習(xí)方面,也要注意是那些范圍的問題,不能因噎廢食,因?yàn)槟晨频囊粋€(gè)小問題對整個(gè)學(xué)科喪失了興趣。同樣,來自于生活的不利因素也是不能影響自己學(xué)習(xí)情緒的。
往往這些不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候,我們更應(yīng)該看到自己的優(yōu)勢,更應(yīng)該用自己的優(yōu)勢來鼓勵(lì)自己挑戰(zhàn)那些困難。
高三這一年,時(shí)間是最寶貴的,控制好自己的情緒,防止情緒不良化造成無謂的時(shí)間浪費(fèi),不在情緒的困擾中放慢了思維的腳步,我們就會離自己的目標(biāo)更近一些的。期望這兩位同學(xué)能控制好自己的情緒,在高三的路上,走的更穩(wěn)健一些!