沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲有哪些危害？ 如何防止沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲？

　　人的自制力都是有限的，有些游戲又設(shè)計得很好玩，所以有些人就會沉迷不止，加之好多人在現(xiàn)實社會中并不如意，但在網(wǎng)絡(luò)這個虛幻的世界卻能找到發(fā)泄或心理平衡的地方，所以網(wǎng)絡(luò)自然也就成為這類人沉迷許久的救命稻草。那么沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲有哪些危害?一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，該怎么辦呢?

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的原因有哪些?

　　學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲原因

　　一、外在因素

　　1、社會的影響：包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行、同學(xué)之間的攀比從眾等;隨著高科技的出現(xiàn)，因此出現(xiàn)了驚險的網(wǎng)絡(luò)游戲等，最大的滿足了青少年的心理需求。鑒于青少年意志力薄弱，善于群體活動，他們會更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也會有網(wǎng)癮，同時影響到孩子，所以青少年網(wǎng)癮與社會環(huán)境有著密切的關(guān)系。

　　2、家庭的環(huán)境及影響：包括家庭環(huán)境及教育方式等;家庭對每個人來說都很重要。家庭教育是導(dǎo)致青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的重要因素，一方面受家庭環(huán)境的影響，很多家長因工作忙，沒有時間照顧孩子，或是父母本身就喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲，更加滋生了孩子上網(wǎng)的欲望;另外還有很多家長對于已經(jīng)染上網(wǎng)癮的孩子，實施打罵及家庭暴力，或是干脆放棄對孩子的教育，最終錯過了戒除網(wǎng)癮的最佳時機，毀了孩子的學(xué)業(yè)。

　　二、內(nèi)在因素

　　每個人的內(nèi)心需求以及滿足感的缺失：包括學(xué)業(yè)失敗、孤獨感、人際障礙等;網(wǎng)癮的大部分人群都會出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，長時間會有一種孤獨感，經(jīng)歷這些情況的青少年，為滿足自己的內(nèi)心，通常會選擇逃避，最容易在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感。

　　成年人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的原因

　　沉迷網(wǎng)游的原因有很多，每個人的情況也不一樣，但大致可以分為以下幾類原因：

　　第一，游戲本身的吸引作用。一般情況下游戲都具有精美的畫面背景，完美的人物形象，美妙的游戲音樂，富有挑戰(zhàn)的游戲BOSS。這些東西，對于每個人來說都具有很強烈的吸引力和好奇心，甚至?xí)屓顺撩云渲小?/p>

　　第二，網(wǎng)絡(luò)游戲的多人在線性。單機游戲打通關(guān)預(yù)示著一個游戲的結(jié)束，好比看一部電影。但網(wǎng)絡(luò)游戲是多人在線游戲，大家可以在一起交流技術(shù)，各自發(fā)表心得，傾訴情懷，而且游戲永遠都沒有結(jié)局，除非游戲運營商終止運營。因此游戲就變的百玩不厭，讓很多玩家沉醉其中。

　　第三，網(wǎng)絡(luò)游戲的升級限制性。網(wǎng)絡(luò)游戲普遍都是升級類型的角色扮演游戲，玩家通過游戲角色與怪物的戰(zhàn)斗或者完成游戲規(guī)定的任務(wù)可獲取經(jīng)驗值，當(dāng)經(jīng)驗值積累到一定的程度，達到該等級所需的全部經(jīng)驗值的時候，就可以升級了。而現(xiàn)在的游戲一般對角色升級要求的經(jīng)驗都非常的多，特別是角色接近滿級的時候，升級所需的經(jīng)驗簡直就是天文數(shù)字，非常的恐怖，而等級的高低就決定了一個游戲角色的強與弱，因此，很多想在游戲中充當(dāng)強者的人，為了升級而通宵達旦的游戲，浪費了大量的時間在游戲升級上，導(dǎo)致沉迷于游戲。

　　第四，網(wǎng)絡(luò)游戲的高級裝備稀缺性。一套好的裝備可以讓一個弱者變強，強者變的更強。誰都想弄一套極品裝備讓自己比別人高人一等。

　　第五，網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬社會性。一個網(wǎng)絡(luò)游戲就是一個社會，每個人都在這個虛擬的社會中充當(dāng)一個固定的角色，但是這個社會有著不健全的社會規(guī)則，每個人都必須按照這個規(guī)則進行自己的游戲，在這個社會里，可以結(jié)交很多陌生的遠方游戲朋友，可以和其他玩家交易游戲幣和裝備，可以成立工會和家族，孤單寂寞時，可以自由的找對象談戀愛，結(jié)婚，獲得虛擬的愛情滿足，心情不爽時，可以隨心所欲攻擊其他玩家，體驗暴力和殺人的快感，以達到發(fā)泄的目的。

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲有哪些危害?

　　(1)浪費時間和金錢　　玩網(wǎng)絡(luò)游戲是非常耗時間的，尤其是級別高了以后，要升一級，必須花不少時間去練習(xí)，否則很難升級了，但級別高了以后，又很難放棄，所以只好投入更多的精力和時間去玩;這樣一來，自然要去買更多的游戲卡和交更多的上網(wǎng)費。

　　(2)影響身體健康　　當(dāng)游戲者把大量的精力用來玩游戲時，自然除了坐在電腦面前外，基本不可能在去做其他事情，這樣天長日久，自然對身體健康帶來諸多不利，如視力下降、體能下降、飲食無規(guī)律導(dǎo)致的消化系統(tǒng)疾病等。長期的坐于電腦前會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，使免疫功能降低，引發(fā)各種疾患。

　　(3)對心理和精神健康的危害　　由于爆破、殺等恐怖鏡頭頻繁，許多學(xué)生玩家常常情緒不穩(wěn)定，失眠，有時發(fā)生知覺錯亂現(xiàn)象，對極其重要的事物會茫然無所知覺。對聲音極度敏感，即便輕微的聲音也會激動得心跳、冒汗。長期如此，還有可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥!

　　(4)具有暴力傾向　　由于在游戲中經(jīng)常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然會對游戲者產(chǎn)生一些影響，而這影響在不知不覺中就被帶到了現(xiàn)實生活中，所以出現(xiàn)一些學(xué)生因很小的事情就發(fā)生沖突，甚至導(dǎo)致流血事件的發(fā)生。

　　(5)語言不文明　　在游戲中充滿了許多罵人的骯臟語言，個別不文明的玩家還常在公聊里盡情顯示其“罵人之能”，這些語言接觸多了，自然會受到影響，久而久之，就可能在現(xiàn)實生活中脫口而出。

　　(6)影響正常的學(xué)習(xí)、生活　　當(dāng)游戲者把大量時間消耗在虛擬世界時，那他留給現(xiàn)實生活的時間自然就很少了，這樣一來，根本不可能有更多的時間和精力來做好現(xiàn)實生活中該做的的每一件事，于是出現(xiàn)成績下降、上課沒精神、逃課、與別人打架等現(xiàn)象。

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲怎么辦?

　　沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲時間長了就會演變成心理疾?。壕W(wǎng)癮，通常戒除網(wǎng)癮的方法有如下幾點：

　　1、增強網(wǎng)癮者的自我認知。幫助網(wǎng)絡(luò)成癮者正確了解網(wǎng)絡(luò)，指出網(wǎng)絡(luò)的益處和缺點，讓受治者學(xué)會去分辨什么是對自己有益的，利用網(wǎng)絡(luò)擴展知識做偶爾的放松和娛樂。與網(wǎng)絡(luò)成癮者一起制定人生規(guī)劃，幫助其找出自己的理想和目標(biāo)，增強自己的責(zé)任和使命。

　　2、規(guī)定上網(wǎng)時間。很多人一碰上電腦就無法自拔，常常忘記時間，不愿意挪位子。尤其是青少年，自我控制意識差，喜歡玩游戲。所以，這就需要嚴格規(guī)定上網(wǎng)的時間，并自覺關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)。如果自己難以控制的話，還可以請身邊的人監(jiān)督。

　　3、家長要改變教育方式。孩子上網(wǎng)成癮，很多時候是家長的教育方法除了問題。很多家長對孩子的愛多表現(xiàn)在物質(zhì)的慷慨上，要什么給什么，而忽視了精神、情感上的關(guān)愛。家長要多反思，注意學(xué)習(xí)好的教育方法。

　　4、戶外活動對消除“網(wǎng)癮”最有效，因此鼓勵多參加戶外活動，如打球、旅游、購物等?？梢灾贫ㄒ恍敉饣顒佑媱潱鋵嵉木裆詈蛫蕵?，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

　　如何防止沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲?

　　對于成年人:

　　1、轉(zhuǎn)換心態(tài)

　　其實玩游戲心態(tài)很重要，如果沉迷游戲肯定是因為心態(tài)沒有把握好，把游戲當(dāng)成了一種生活必需品，當(dāng)成了一種可以尋求心理的某一種安慰。所以建議沉迷游戲的朋友一定要轉(zhuǎn)換心態(tài)，把游戲當(dāng)成一種可有可無的消閑，可以經(jīng)常告訴自己玩游戲玩的再好都不能給自己帶來什么。

　　2、讓自己忙起來

　　很多人玩游戲，都是因為自己太閑了，所以要盡量讓自己平時忙起來，建議空閑的時候可以多去找點其它對自己有利的事情去做。

　　3、多和朋友出去走走

　　平時沒事情的時候，不要一個人呆在家里面，這樣很容易沉迷游戲，建議多和朋友出去走走，可以一起去逛街，打球，旅游什么的都是可以的。

　　4、少玩升級類游戲

　　如果真的很喜歡玩游戲，建議少玩哪些升級類的游戲，多玩一些競技或者一局一局的，類似棋牌類的。這樣就很難沉迷了，玩完一局隨時都可以停。

　　5、找一個能管住自己的人

　　如果以上辦法都解決不了你沉迷游戲，那就找一個能管住自己的人吧?這樣在你玩游戲的時候，就會有人在你身邊說你，管你。建議一定要找那種能管得住你的，要不然可能會產(chǎn)生矛盾哦。

　　對于孩子:

　　1、父母注重言傳身教，盡量不碰游戲 孩子是父母的一面鏡子，他的言行舉止都是你行為的映射。父母是孩子學(xué)習(xí)的榜樣，想讓孩子成為什么樣的人，你首先要成為什么樣的人，而身教更甚于言教。我們都沒有玩游戲的習(xí)慣，也幸好，家里有個不沉迷電腦游戲的大男人，否則，真的難以想象孩子會癡迷到何種程度。想要從根本上杜絕孩子玩游戲成癮，從開始就將苗頭扼殺在搖籃里，做父母的首先要從自身做起，盡量做到在孩子面前，不碰各種游戲。

　　2、不教孩子玩游戲 現(xiàn)在的孩子玩的很多手機小游戲，我都叫不出名字來，比如：憤怒的小鳥、植物大戰(zhàn)僵尸、洗澡的小恐龍、切水果、吃棒棒糖的青蛙...我們從來沒有教過孩子任何游戲的玩法。想玩，可以，自己摸索方法。在玩游戲之余，趁機培養(yǎng)孩子的探索欲望與自我解決問題的能力。最開始以為，他搞不懂，慢慢會放棄，沒想到對于孩子，玩游戲絕對是無師自通的。他能很快摸索出方法，且玩的相當(dāng)熟練。

　　3、興趣轉(zhuǎn)移法 我的最大感悟是：如果沒有培養(yǎng)孩子更廣泛的興趣，那么，孩子對于游戲，會很容易成癮。一個興趣廣泛，眼界開闊的孩子，他會發(fā)現(xiàn)生活里有很多比游戲更有趣更有意義的事情可做。愛好廣泛，比如旅游、讀書、繪畫、手工制作、發(fā)明創(chuàng)造......，我相信孩子們更喜歡外面世界里那些新鮮事物，而非整日沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲里。孩子的興趣廣泛了，自然不會將注意力全部放在游戲上。

　　4、合理安排孩子玩游戲時間 從一開始，嚴格控制孩子上網(wǎng)時間是必須的，疏堵結(jié)合，一味圍追堵截不如科學(xué)合理安排時間更重要。“沒有規(guī)矩不成方圓”，雖然我贊同要尊重孩子天性，讓孩子自由發(fā)展，但這種自由，絕非無約束的放任自流，讓孩子天馬行空。凡事都要有規(guī)矩，在尊重孩子的基礎(chǔ)上，還要給他一個合理的限制。這一步，家長們可以借助專業(yè)軟件-格雷盒子，它能有效過濾有害網(wǎng)址，設(shè)置上網(wǎng)時間，遠程監(jiān)控等。

　　5、讓孩子明白電腦是用來學(xué)習(xí)的工具 讓孩子明白，我們可以利用電腦和網(wǎng)絡(luò)做更多有益的事情。我也經(jīng)常上網(wǎng)，甚至我自身就是不折不扣的網(wǎng)蟲，但我上網(wǎng)的時間，如果不是什么要緊的事情需要上網(wǎng)完成，通常，我都是等孩子上床后。 孩子從未看見過我上網(wǎng)玩游戲、看電影，聊天，他每次看的都是媽媽在瘋狂打字。所以，在他的印象里，電腦是用來寫文章的。遇到他不懂的問題，而我又不知道答案時，我也會和他一起上網(wǎng)尋找答案，告訴他電腦是用來學(xué)習(xí)的工具，你可以通過電腦，了解很多書本外的有趣知識。還可以通過電腦來識字、學(xué)英語。

　　6、無論多忙，多抽出點時間陪孩子

　　很多好友，說我寫博成癮，似乎每天都要把大量時間耗在了博客上。是啊，我的生活除了工作，就是博客。但工作也罷，網(wǎng)絡(luò)也罷，都有一個前提，那就是：永遠不會因為任何事情耽誤陪孩子，再忙也不會忽略他。再忙也不要忽略孩子的成長，盡量要抽出時間陪陪孩子，不要給孩子尋找宣泄的理由。